Overtollige insuline

Een teveel aan insuline wordt onderscheiden tussen de pathologieën van het endocriene systeem. Het hormoon insuline wordt aangemaakt door de alvleesklier en is een onmisbaar onderdeel van het koolhydraatmetabolisme. Bij gebrek aan deze stof ontstaat diabetes mellitus. Het vrijkomen van overtollige insuline in de bloedbaan leidt tot hypoglykemie. Deze toestand is gevaarlijk voor de menselijke gezondheid en het leven. Overaanbod kan in verband worden gebracht met een onjuiste behandeling en vereist onmiddellijke medische aandacht.

Welke functies vervult insuline??

Een teveel aan insuline is net zo gevaarlijk als een gebrek eraan. Pathologie veroorzaakt hypoglycemisch coma, vergezeld van convulsies en coma.

De belangrijkste taak van insuline is om het glucosegehalte in evenwicht te brengen nadat het is verhoogd, wat wordt waargenomen na een maaltijd of door het vrijkomen van adrenaline met nerveuze overbelasting. Het doet dit door de omzetting van glucose in glycogeen door insuline. De resulterende stof hoopt zich op in de lever en spieren. Als de glucosespiegel van het lichaam afneemt, wordt glycogeen weer glucose om de cellen van voeding te voorzien.

Bovendien vervult het hormoon de volgende functies:

  • transport van voedingsstoffen;
  • verhoogde synthese van lipiden en eiwitten;
  • onderdrukking van de werking van stoffen die lipiden en glycogeen afbreken.
Terug naar de inhoudsopgave

Oorzaken van teveel insuline in het bloed

Verhogingen van het insulinegehalte in het bloed zijn vaak te wijten aan obesitas. Overgewicht veroorzaakt een aantal negatieve veranderingen in het lichaam, zoals een slechte vetstofwisseling, nierfalen en een verminderde bloedcirculatie. Bij mensen met diabetes kan insuline verhoogd zijn als gevolg van een overdosis tijdens insulinetherapie. Een verhoging van het niveau van het hormoon veroorzaakt het centrale zenuwstelsel, een zwakke synthese van andere hormonen in het lichaam, een hoge gevoeligheid van cellen voor insuline.

Een verhoging van het hormoonniveau wordt veroorzaakt door de volgende factoren:

  • Een verhoging van de hormoonspiegel treedt ook op bij een tekort aan bepaalde vitamines, zoals vitamine E.

misbruik van koolhydraten;

  • gebrek aan vitamine E of chroom in het lichaam;
  • goedaardige pancreastumoren die de hormoonproductie verhogen;
  • activering of pathologische proliferatie van cellen die het hormoon synthetiseren (bètacellen);
  • zwakke synthese van het hormoon glucagon, wat nodig is voor de afbraak van glycogeenvoorraden;
  • falen in het metabolisme van koolhydraten;
  • leverpathologie;
  • bij vrouwen - cysten in de eierstokken, die onvruchtbaarheid veroorzaken;
  • neoplasmata van het peritoneum;
  • overmatige fysieke arbeid;
  • spanning.
  • Terug naar de inhoudsopgave

    De belangrijkste symptomen

    Insulineziekte wordt bepaald door een aantal karakteristieke kenmerken die verschillen afhankelijk van het type pathologie. De volgende soorten hormoonoverschrijding worden onderscheiden:

    • chronisch overdosissyndroom;
    • hypoglykemie;
    • diabetische coma.

    Insuline die aan een gezond persoon wordt toegediend, heeft een toxisch effect op het lichaam, leidt tot hypoglykemie en bedreigt de dood.

    Chronische overdosis

    De belangrijkste tekenen van deze aandoening:

    • hoofdpijn en duizeligheid die verdwijnen na inname van koolhydraten;
    • ernstige honger;
    • slaapstoornissen, nachtmerries, meer zweten tijdens de slaap;
    • zwakte na slaap, constante slaperigheid;
    • bij kinderen - stemmingswisselingen, tranen;
    • snel verdwijnende visuele beperkingen, zoals een sluier voor de ogen, flitsende vliegen, vertakking van objecten;
    • gewichtstoename.
    Terug naar de inhoudsopgave

    Hypoglykemie

    Door een verhoging van het niveau van het hormoon insuline ontwikkelt zich een hypoglycemische aanval. De toename van de symptomen hangt af van het medicijn dat wordt gebruikt - snel of langwerkend. Een enkele overdosis heeft de volgende manifestaties:

    • Een overdosis insuline veroorzaakt hartkloppingen.

    plotselinge ernstige honger;

  • aanvallen van gordelhoofdpijn;
  • cardiopalmus;
  • witgrijze huid;
  • meer zweten;
  • vaak geeuwen.
  • Als de aanval wordt genegeerd, kunt u last krijgen van:

    • depressieve toestand;
    • flauwvallen;
    • coma.
    Terug naar de inhoudsopgave

    Diabetische coma

    De eerste tekenen van een dreigende coma zijn symptomen van hypoglykemie. In de toekomst treden de volgende symptomen op:

    • stoppen met zweten;
    • frequente, diepe ademhaling;
    • de geur van rotte appels uit de mond;
    • opgeblazen gevoel en buikpijn;
    • geelheid van de huid van de handpalmen en voeten;
    • de geur van aceton bij het urineren;
    • misselijkheid, verlaagde bloeddruk;
    • vernauwing van de pupillen, gebrek aan reactie op licht;
    • lage spierspanning, rillingen van het lichaam;
    • convulsies, delirium, hallucinaties;
    • flauwvallen.
    Terug naar de inhoudsopgave

    Wat moeten we doen?

    Een teveel aan insuline in het lichaam dreigt met ernstige complicaties. Om de toestand snel te normaliseren, moet de patiënt iets zoets eten. In ernstige gevallen moet u een ambulance bellen. Voordat de doktoren arriveren, moet u de persoon in bed leggen en zijn benen verwarmen. Bij een verhoogde insulinespiegel mogen geen medicijnen worden ingenomen zonder doktersrecept..

    Geneesmiddelen

    Medicatie wordt gebruikt om de oorzaak van de verhoogde hormoonspiegels in het lichaam weg te nemen. Het is de oorzaak van de pathologie die verdere therapie bepaalt. Om het adrenalineniveau als gevolg van veel voorkomende stressvolle situaties te verlagen, wordt het gebruik van kalmerende middelen aanbevolen. Als een tumor het teveel aan insuline veroorzaakt, is een operatie noodzakelijk. Het negatieve effect van insuline boven het te onderdrukken is alleen mogelijk met behulp van koolhydraten en voedingscorrectie.

    Goede voeding

    Bij insulineziekte moet er minstens 5 keer per dag voedsel worden ingenomen. Suiker en suikerhoudende producten zijn uitgesloten. Ze worden vervangen door speciale producten voor diabetici. Het gebruik van worsten, conserven, zoute etenswaren is verboden. De zoutinname moet tot een minimum worden beperkt. Kies magere zuivelproducten. Het is belangrijk om veel te drinken - ongeveer 2,5 liter per dag. Drankjes moeten hartig zijn. Alcohol is verboden.

    Gevaar voor insulineziekte

    Insulineziekte leidt tot de volgende pathologieën:

      Obesitas kan een gevolg zijn van insulineziekte.

    zwaarlijvigheid;

  • vermoeidheid, prikkelbaarheid;
  • de ontwikkeling van oncologische ziekten, de degeneratie van goedaardige formaties tot kwaadaardige;
  • atherosclerose;
  • diabetische voet met diabetes type 2;
  • osteoporose;
  • hypertensie;
  • in ernstige gevallen - coma, overlijden.
  • Terug naar de inhoudsopgave

    Preventie

    Een aantal factoren is van invloed op een teveel aan insuline, maar slechts enkele hiervan kunnen door een persoon alleen worden beïnvloed. Als onderdeel van de preventie van een teveel aan insuline, wordt aanbevolen:

    • regelmatig een medisch onderzoek ondergaan;
    • geïdentificeerde ziekten behandelen;
    • Vermijd stress;
    • het werk- en rustregime in acht nemen;
    • eet goed, maak geen misbruik van koolhydraten.

    Voor mensen met diabetes type 1 is het belangrijk om insulinetherapie alleen uit te voeren zoals voorgeschreven door een arts. Het geneesmiddel dient in de aangegeven dosis te worden toegediend. Elke verandering in het injectieschema of de dosering van het medicijn zal de toestand van het lichaam negatief beïnvloeden. Het insulinepreparaat moet buiten het bereik van kinderen worden gehouden en zorg ervoor dat het geneesmiddel niet per ongeluk door een persoon zonder diabetes wordt gebruikt..

    Pancreas-test

    1) geslachtsklieren
    2) in het strottenhoofd
    3) hypofyse
    4) reguleert de bloedglucose
    5) reguleert de groei van het lichaam
    6) over de bovenkant van de nieren

    Juiste antwoord: 324

    P.S. Foutje gevonden in de opdracht? Rapporteer uw vondst;)
    Geef bij het contacteren de id van deze vraag op - 1827.

    A) stremmen van melkeiwitten
    B) zetmeel splitsen in monosacchariden
    C) desinfectie van voedsel met lysozym
    D) splitsing van eiwitten tot polypeptiden
    E) perceptie van de smaak en temperatuur van voedsel
    E) emulgering van melkvetten

    DEPARTEMENTEN VAN HET MAAGDARM

    Juiste antwoord: 211212

    P.S. Foutje gevonden in de opdracht? Rapporteer uw vondst;)
    Geef bij het contacteren het ID van deze vraag op - 2632.

    A) verminderde secretie kan leiden tot groeiachterstand en lichamelijke ontwikkeling
    B) stimuleert eiwitsynthese, celdeling, metabolisme
    B) wordt geproduceerd in de voorkwab van de hypofyse
    D) verlaagt de glucoseconcentratie in het bloed
    E) hormoongebrek veroorzaakt stofwisselingsstoornissen en leidt tot diabetes
    E) wordt gevormd in de alvleesklier

    1) insuline
    2) somatotropine

    Juiste antwoord: 222111

    P.S. Foutje gevonden in de opdracht? Rapporteer uw vondst;)
    Geef bij het contacteren de id van deze vraag op - 2800.

    1) Gebrek aan insuline in het bloed leidt tot een verhoging van het glucosegehalte (suiker) erin, met als resultaat dat de chemische samenstelling van het bloed verandert, stofwisselingsstoornissen optreden
    2) Om hoge glucosespiegels, complicaties van diabetes mellitus, te voorkomen, moet het gebrek aan insuline in het lichaam worden geïntroduceerd
    3) Een teveel aan insuline leidt tot een sterke daling van de bloedglucosespiegel, wat de toestand van een persoon aanzienlijk verslechtert, tot bewustzijnsverlies (hypoglykemisch coma)
    4) Om hypoglycemisch coma te voorkomen, is het noodzakelijk om een ​​glucose-oplossing in te voeren

    P.S. Foutje gevonden in de opdracht? Rapporteer uw vondst;)
    Geef bij het contacteren de id van deze vraag op: 3176.

    1) Een afname van de insulineconcentratie in het bloed verstoort de opname van glucose door cellen, waardoor de glucoseconcentratie in het bloed stijgt: diabetes mellitus ontstaat, complicaties ontstaan ​​tegen de achtergrond van constant verhoogde bloedglucosespiegels
    2) Om een ​​verhoging van de bloedglucoseconcentratie bij diabetes mellitus te voorkomen, moet insuline worden toegediend
    3) Een teveel aan insuline leidt tot een afname van de bloedglucoseconcentratie, waardoor de cellen niet de belangrijkste energiebron - glucose ontvangen, wat kan leiden tot een verslechtering van de algemene toestand en de ontwikkeling van hypoglykemisch coma
    4) Om dergelijke gevolgen te voorkomen, moet een glucose-oplossing in het bloed worden gebracht

    De gevolgen van teveel insuline in het lichaam

    Insuline is een hormoon dat wordt aangemaakt door de alvleesklier. Het helpt de hoeveelheid glucose in het bloed onder controle te houden.

    Suiker wordt beschouwd als de belangrijkste energiebron voor het menselijk lichaam..

    Voedsel dat door een persoon wordt opgenomen, wordt omgezet in glucose en vervolgens in de cellen van het lichaam gevoerd, waar het als brandstof wordt gebruikt.

    Insuline speelt in dit proces een belangrijke rol. Een te hoge concentratie ervan kan leiden tot verstoring van veel systemen in het menselijk lichaam..

    Welke pathologieën worden veroorzaakt door verhoogde insuline

    Hoge insulinespiegels duiden op de ontwikkeling van insulineresistentie. Tijdens deze pathologie worden de cellen van het lichaam resistent tegen de effecten van insuline. De celrespons neemt af en de bloedsuikerspiegel stijgt.

    Als gevolg hiervan zijn nog hogere insulinespiegels vereist, zodat de alvleesklier overtollige hoeveelheden van het hormoon begint te produceren. Resistentie treedt op als reactie op zelfinsuline of injectie.

    Bij insulineresistentie produceert de alvleesklier een overmaat van het hormoon om aan de behoeften van het lichaam te voldoen. Dit kan vervolgens leiden tot diabetes type 2, waarbij de cellen geen insuline opnemen. Of diabetes type 1, waarbij de alvleesklier het hormoon gedeeltelijk of volledig niet kan produceren.

    Bovendien verhogen hoge insulinespiegels het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten zoals coronaire hartziekte, arteriële hypertensie, beroerte en hartaanval..

    Oorzaken van overmatige insuline

    Wetenschappers hebben de redenen voor het optreden van een dergelijke aandoening als insulineresistentie ontdekt. Een belangrijk aspect hierbij wordt gespeeld door een genetische aanleg. Bepaalde medicijnen kunnen bijdragen aan het ontstaan ​​van deze aandoening. De belangrijkste redenen voor het ontstaan ​​van insulineresistentie zijn onder meer:

    • zwaarlijvigheid,
    • zwangerschap,
    • infectieziekten en oncologische ziekten,
    • spanning,
    • gebrek aan fysieke activiteit,
    • steroïde gebruik.

    Bovendien kan de oorzaak het metabool syndroom zijn, een verzameling aandoeningen waaronder overgewicht (vooral in de buik), hoge bloeddruk, hoog cholesterol en triglyceriden in het bloed..

    Andere oorzaken en risicofactoren die de gevoeligheid van cellen voor insuline verminderen, zijn onder meer:

    • het nemen van bepaalde medicijnen,
    • oudere leeftijd,
    • apneu, slaapstoornissen,
    • roken.

    Insulineresistentie kan optreden als gevolg van een genetische aanleg, maar ook als gevolg van het optreden van ernstige ziekten of het leiden van een onjuiste levensstijl.

    Behandeling

    Behandeling van insulineresistentie van cellen wordt voorgeschreven door een therapeut, kinderarts (als de patiënt een kind is) of endocrinoloog. Allereerst moet therapie worden voorgeschreven in de richting van insulineregulatie. Hiervoor schrijft de arts voor:

    • geneesmiddelen die de perceptie van het hormoon door cellen verbeteren,
    • een koolhydraatarm dieet,
    • regelmatige fysieke activiteit,
    • eliminatie van verschillende risicofactoren (roken, controle van de bloeddruk en het cholesterolgehalte).

    Het verlagen van het insulinegehalte wordt meestal bereikt door middel van een dieet en lichaamsbeweging, hoewel metformine kan worden gebruikt. Het helpt niet alleen om de concentratie van insuline in het lichaam te verlagen, maar ook om de perceptie van cellen erop te verbeteren.

    Geneesmiddelen

    Metformine of Glucophage zijn de meest voorkomende medicijnen die worden gebruikt om insulineresistentie te behandelen. Ze worden ook gebruikt bij de behandeling van diabetes type 2. Heeft 2 functies in het lichaam die helpen de bloedglucosespiegel onder controle te houden.

    Metformine voorkomt dat de lever suiker aan het bloed afgeeft en verhoogt de gevoeligheid van spier- en vetcellen voor het hormoon, waardoor ze glucose in het bloed kunnen verwerken. Dankzij deze acties verlaagt Metformine het insulinegehalte in het bloed, wat op zijn beurt de suikerconcentratie in het lichaam normaliseert..

    Metformine behoort tot de categorie van veilige medicijnen met een minimum aan bijwerkingen. Een van de meest voorkomende zijn - gastro-intestinale stoornissen: misselijkheid, buikpijn, metaalsmaak in de mond, winderigheid en diarree.

    Desondanks doet Metformine het goed om het insulinegehalte te verlagen en de gevoeligheid van cellen ervoor te verbeteren, waardoor de ontwikkeling van diabetes type 2 wordt voorkomen..

    Eetpatroon

    De insulinebehoefte kan op verschillende manieren worden verminderd. Allereerst is het een koolhydraatarm dieet. Ze worden door het lichaam opgenomen en verhogen de suikerspiegel aanzienlijk, waardoor de alvleesklier meer insuline aanmaakt..

    Sommige koolhydraten worden sneller door het lichaam opgenomen, ze worden snel genoemd (hoge glycemische index).

    Dergelijke koolhydraten die de bloedsuikerspiegel dramatisch verhogen, zijn onder meer:

    • vruchtensap, suiker, fruit,
    • witbrood,
    • zetmeelrijk voedsel (koekjes, aardappelen, donuts, frites),
    • Fast food.

    Mensen met insulineresistentie moeten voedingsmiddelen met een lage glycemische index opnemen. Onder hen:

    • vezelrijk voedsel (volkoren brood, bruine rijst),
    • zetmeelvrije groenten (broccoli, sperziebonen, wortelen en bladgroenten).

    Deze voedingsmiddelen bevatten meestal weinig calorieën, maar zijn rijk aan vezels, vitamines en mineralen.

    Om het optreden van zo'n ernstige ziekte als diabetes type 2 te voorkomen, is het noodzakelijk om rationeel te eten, rekening houdend met de balans tussen eiwitten, vetten en koolhydraten..

    Een menu voor behandeling van insulineresistentie moet het volgende bevatten:

    • groenten en fruit met veel grove vezels, vitamines en mineralen,
    • zuivelproducten met weinig vet, die het lichaam van calcium zullen voorzien,
    • volle granen met een lage glycemische index,
    • noten, die gezonde vetten, eiwitten en vezels bevatten,
    • vette vis (zalm, haring, zalm) is een bron van "goede" vetten,
    • sojavlees en bonen.

    Talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat gewichtsverlies de gevoeligheid van cellen voor insuline verbeterde, wat betekent dat het bijdroeg aan een snellere eliminatie van glucose uit het lichaam..

    De gevolgen van een hoge insuline

    Aanhoudend hoge insulinespiegels in het lichaam kunnen vervolgens diabetes type 2 ontwikkelen. Hoge niveaus van het hormoon worden geassocieerd met obesitas, hoog cholesterol en hoge bloeddruk. De celweerstand neemt toe als de weerstand niet wordt behandeld.

    De alvleesklier blijft grote hoeveelheden insuline produceren totdat deze niet meer normaal functioneert. Uiteindelijk treedt type 2-diabetes op, wat ongeneeslijk is en een constante monitoring van de bloedsuikerspiegel vereist..

    Preventie en aanbevelingen

    Om de ontwikkeling van insulineresistentie te voorkomen, moeten alle risicofactoren worden uitgesloten. Hoewel sommige onherstelbaar zijn (zoals genetische aanleg), zijn de meeste te vermijden en verminderen ze de kans op diabetes type 2..

    Aanbevelingen van artsen om de ontwikkeling van insulineresistentie in cellen te helpen voorkomen:

    • Gewichtsverlies. Bij overgewicht begint het lichaam niet meer goed te functioneren, waardoor de hormonale balans wordt verstoord.
    • Goede voeding van voedingsmiddelen met een lage glycemische index. Fastfood, snoep en suikers uit het dieet verwijderen.
    • Regelmatige lichaamsbeweging. Studies hebben aangetoond dat lichaamscellen gevoeliger worden tijdens het sporten.
    • Eliminatie van slechte gewoonten - roken, enz..
    • Stress vermijden.
    • Cholesterol en bloeddruk onder controle houden.
    • Gebruik van medicijnen alleen zoals voorgeschreven door een arts.

    Te veel insuline in het bloed is een ernstige aandoening die moet worden behandeld om diabetes type 2 te voorkomen. Het wordt veroorzaakt door de inname van grote hoeveelheden snelle koolhydraten, ongecontroleerde cholesterolwaarden en hoge bloeddruk, stress en slechte gewoonten.

    De behandeling is meestal gericht op goed eten met een lage glycemische index, regelmatig sporten en medicijnen die de gevoeligheid van cellen voor insuline verbeteren..

    Gebrek aan therapie leidt tot een verslechtering van de toestand en de ontwikkeling van een ongeneeslijke ziekte - diabetes type 2. Om dit te voorkomen, moet u de aanbevelingen van de arts opvolgen en een gezonde levensstijl volgen..

    Insuline in het bloed

    8 minuten Auteur: Lyubov Dobretsova 1161

    • Over insuline
    • Bepaling van het gehalte van een stof in het bloed
    • Oorzaken van verhoogde insuline in het bloed
    • Hyperinsulinemie symptomen
    • Hoe de inhoud van het hormoon weer normaal te maken
    • Gevolgtrekking
    • Gerelateerde video's

    Insuline is een biologisch actieve stof die wordt geproduceerd door de bètacellen van de alvleesklier. Deze component is erg belangrijk voor het lichaam, omdat de activiteit van inwendige organen ervan afhangt, het ook de metabolische processen beïnvloedt en in het bijzonder het suikergehalte in het bloedserum reguleert.

    Als het gehalte aan het hormoon in meer of mindere mate afwijkt van de norm, duidt dit op de ontwikkeling van een intern pathologisch proces en is een uitgebreide diagnose vereist. Wat zijn de symptomen van een verhoogde insuline in het bloed, wat is de reden voor het teveel en hoe gevaarlijk de aandoening is voor de gezondheid?

    Over insuline

    Meer dan 70% van de patiënten met hoge insulinespiegels begrijpt niet wat de diagnose betekent en wat een toename van de concentratie van de component aangeeft. Deskundigen waarschuwen dat een hoge insuline in het bloed het resultaat kan zijn van verschillende redenen, zowel de negatieve effecten van externe factoren als ernstige ziekten..

    Om te begrijpen wat er in het lichaam gebeurt met een toename van de component en hoe gevaarlijk deze toestand is, moet u weten voor welke functies het hormoon verantwoordelijk is. Zijn functionele verantwoordelijkheden zijn onder meer:

    • cellen voorzien van aminozuren en kalium;
    • een toename van het volume spiervezels;
    • transport van binnenkomende suiker van bloedcellen naar lichaamsweefsels;
    • regulering van het metabolische proces van koolhydraten;
    • onderdrukking van enzymen die leiden tot de afbraak van glycogeen en vetten;
    • deelname aan het proces van eiwit- en lipidenmetabolisme.

    Bepaling van het gehalte van een stof in het bloed

    De meest nauwkeurige en betrouwbare manier om het insulinegehalte in het bloed te achterhalen, is door bloed te doneren voor analyse. Tegenwoordig kunt u in elk medisch centrum en laboratorium een ​​vergelijkbare procedure uitvoeren. Om de indicatoren zo betrouwbaar mogelijk te laten zijn, moet de patiënt weten hoe hij zich op het testen moet voorbereiden..

    De belangrijkste voorwaarde waaraan we moeten denken, is dat bloed uitsluitend op een lege maag wordt gedoneerd. Dit komt door het feit dat na een maaltijd de alvleesklier actief insuline begint te produceren, waardoor de analyseresultaten worden vervormd. Daarom mogen volwassen patiënten uiterlijk 8 uur voor de bloedafname voedsel innemen..

    Deze functie werkt niet voor kinderen, daarom is het mogelijk om op elk moment biomateriaal van baby's te nemen, ongeacht de voedselinname. Voeding begint de glucoseconcentratie pas in de adolescentie te beïnvloeden, dichter bij 12-14 jaar.

    Een bloedtest voor insuline kan op twee manieren worden gedaan:

    • in het eerste geval wordt bloedafname uitgevoerd onder laboratoriumomstandigheden, strikt op een lege maag;
    • in het tweede geval wordt het testen uitgevoerd door de glucosetolerantie te bepalen. Om dit te doen, moet de patiënt een glas water drinken waarin glucose is opgelost. Na 2 uur neemt de arts een bloedmonster en stuurt het biomateriaal op voor onderzoek.

    Wanneer de analyse klaar is, zal de arts op basis van de verkregen gegevens bepalen in hoeverre het insulineniveau abnormaal is en u vertellen wat u vervolgens moet doen om het weer normaal te maken. Het is noodzakelijk om te begrijpen dat het mogelijk is om een ​​bekwaam behandelingsregime alleen voor te schrijven na een uitgebreide diagnose, waarin zal worden onthuld wat een toename van het hormoon veroorzaakte.

    Oorzaken van verhoogde insuline in het bloed

    Als het transcript van de bloedtest een afwijking van de component van de norm liet zien, is dit geen reden tot bezorgdheid. Een teveel aan insuline in bloedplasma kan in verband worden gebracht met een groot aantal verschillende redenen, waaronder iemands levensstijl. Alleen een ervaren specialist kan het algemene klinische beeld identificeren en een betrouwbare diagnose stellen..

    Meestal wordt een te hoge concentratie van een component geassocieerd met de volgende factoren:

    • hypersecretie van de maag (verhoogde activiteit van het maaggeheime apparaat);
    • overmatige consumptie van snoep en ander voedsel dat rijk is aan enkelvoudige koolhydraten. Zoals uit de praktijk blijkt, is het in 40% van de gevallen een onevenwichtig dieet dat leidt tot een verhoogde productie van insuline door de alvleesklier;
    • naleving van strikte diëten en langdurig vasten, leidend tot disfunctie van het maagdarmkanaal en de pancreas;
    • verhoogde fysieke activiteit en slopende trainingen in de sportschool;
    • langdurig gebruik van bepaalde medicijnen;
    • ziekten en storingen van de lever;
    • constante stress en nerveuze ervaringen. Emotionele instabiliteit kan niet alleen leiden tot een verhoging van de insulineconcentratie in het bloedserum, maar ook tot de ontwikkeling van gevaarlijkere ziekten, waaronder diabetes mellitus;
    • stoornissen in het werk van de hypofyse en de bijnierschors;
    • verhoogde insuline met normale suiker is vaak een gevolg van polycystische bijnieren (een pathologie waarbij zich verschillende neoplasmata op het orgaan beginnen te vormen);
    • Overgewicht hebben. Overgewicht en nog meer zwaarlijvigheid verstoren de normale opname van vetten en het behoud van koolhydraten, waardoor de alvleesklier actiever werkt en de bloedcirculatie juist verslechtert;
    • een kind baren.

    Afwijking van de norm van insuline in het bloed bij vrouwen en mannen kan worden waargenomen met een tekort aan vitamines en mineralen. Vooral vaak wordt deze aandoening waargenomen bij een tekort aan chroom en tocoferol (vitamine E). Het is ook de moeite waard om te overwegen dat sommige pathologische en ontstekingsprocessen kunnen leiden tot een verhoogde hoeveelheid insuline..

    Een teveel aan insuline kan bijvoorbeeld worden waargenomen bij nieraandoeningen, bijnierstoornissen en bij de vorming van neoplasma's in de organen van het maagdarmkanaal. Een andere waarschijnlijke oorzaak van een te hoge hormoonconcentratie is de ontwikkeling van diabetes type 2..

    Bij deze ziekte wordt insulineresistentie waargenomen - een proces waarbij de cellen van het lichaam hun gevoeligheid en gevoeligheid voor het hormoon verliezen, waardoor de alvleesklier het in dubbel volume begint te produceren. Maar dit wordt alleen waargenomen in de vroege stadia van de ontwikkeling van de ziekte, totdat de compensatiemechanismen opraken..

    Hyperinsulinemie symptomen

    Het gevaar van hyperinsulimie is dat de pathologie vaak asymptomatisch is. Omdat de persoon zich niet onwel voelt, zoekt hij geen hulp bij een specialist, terwijl de pathologie blijft vorderen. Niettemin lijken in sommige gevallen de symptomen van een overmaat van het hormoon behoorlijk uitgesproken..

    De meeste patiënten klagen over de volgende aandoeningen:

    • malaise, algemene zwakte en verslechtering van het arbeidsvermogen;
    • snelle gewichtstoename;
    • constant hongergevoel;
    • verslechtering van de regeneratie van de huid;
    • meer zweten (sterk zweten wordt zelfs bij lichte lichamelijke inspanning waargenomen);
    • depressie (emotioneel en fysiek);
    • geheugenstoornis;
    • schending van concentratie en oriëntatie in de ruimte.

    Een teveel aan insuline leidt vaak tot een verslechtering van het functioneren van kleine bloedvaten en haarvaten, waardoor de patiënt hypertensie ontwikkelt. Bij gebrek aan adequate therapie kunnen circulatiestoornissen leiden tot de volgende gevolgen:

    • het optreden van problemen met slaap, tot de ontwikkeling van slapeloosheid;
    • activering van de talgafscheidingsklieren, vergezeld van overmatige productie van talg;
    • verslechtering van de nierfunctie;
    • gangreen van de onderste ledematen.

    Zoals de medische praktijk aantoont, stellen vrouwen een toename van insuline in het bloed veel sneller vast, omdat een dergelijke aandoening gepaard gaat met gewichtstoename en verslechtering van de kwaliteit van nagels en haar..

    Hoe de inhoud van het hormoon weer normaal te maken

    Het normaliseren van het insulinegehalte is alleen mogelijk door strikte naleving van alle medische aanbevelingen. In de meeste gevallen wordt de behandeling en normalisatie van het hormoon uitgevoerd met behulp van medicatie. Maar het is de moeite waard om te begrijpen dat het alleen mogelijk is om medicijnen correct voor te schrijven na een uitgebreide diagnose..

    Meestal omvat de medicamenteuze behandeling van hyperinsulimie het gebruik van geneesmiddelen van de volgende farmaceutische categorieën:

    • hypotone medicijnen. Deze categorie omvat calciumantagonisten en ACE-remmers. Dergelijke medicijnen normaliseren niet alleen de productie van insuline, maar voorkomen ook het risico op een hartaanval en beroerte;
    • gecombineerde middelen die metabolische processen beïnvloeden;
    • serotonine-remmers. Bevat enzymen die lipiden afbreken.

    Het moet duidelijk zijn dat medicatie alleen kan worden gebruikt zoals voorgeschreven door een arts, anders kan de toestand alleen maar verslechteren.

    Dieet met veel insuline

    Als de concentratie van het hormoon niet daalt bij het innemen van medicijnen of niet voldoende afneemt, kan dit het gevolg zijn van onjuiste en onevenwichtige voeding. Dieet met veel insuline is de belangrijkste fase van de behandeling. Als je het niet volgt, geeft de therapie slechts tijdelijke verbeteringen, waarna de concentratie van het hormoon in het bloed weer zal stijgen..

    Voeding met verhoogde insuline veronderstelt naleving van de volgende regels:

    • de patiënt moet ervoor zorgen dat het dieet zo min mogelijk suikerhoudende voedingsmiddelen bevat. Ze kunnen worden vervangen door marshmallow, caloriearme marmelade, marshmallow;
    • u moet uw koolhydraatinname volgen. Het heeft geen zin om ze volledig van het dieet uit te sluiten, maar het is noodzakelijk om hun consumptie gedurende de dag correct te berekenen. Welke hoeveelheid koolhydraten mag worden geconsumeerd en op welk tijdstip zal de arts de patiënt vertellen, rekening houdend met de individuele kenmerken van het lichaam;
    • het is nodig om de consumptie van zoute voedingsmiddelen tot een minimum te beperken. Dit omvat niet alleen augurken, maar ook ingeblikt voedsel, worstjes, koude snacks, gerookt vlees, chips en crackers;
    • het dieet mag geen alcohol bevatten;
    • alle gefermenteerde melkproducten mogen worden gebruikt, maar ze moeten noodzakelijkerwijs een laag vetpercentage hebben;
    • het is toegestaan ​​om mager vlees en magere vis te consumeren. Ook zijn verse kippen- en kwarteleitjes erg handig voor patiënten met een hoog insulinegehalte;
    • je kunt bijna alles eten, van fruit en groenten. Het belangrijkste is dat de groenten worden gekookt. Van het fruit zijn vooral appels en peren nuttig, evenals watermeloen;
    • gedurende de dag moet u minstens 2 liter gefilterd water drinken.

    Het moet duidelijk zijn dat alleen het volgen van een dieet waarschijnlijk geen blijvende resultaten oplevert. Een positief resultaat is in dit geval alleen mogelijk als de reden voor de toename van het hormoon ligt in een onevenwichtige voeding of een negatieve invloed van externe factoren. In alle andere gevallen is een complexe en serieuzere behandeling vereist..

    Gevolgtrekking

    Verhoogde insulinespiegels in het bloed komen vaak voor. Bovendien kan een vergelijkbare toestand worden waargenomen bij zowel hoge als normale suikers. Verschillende factoren kunnen een overmatige productie van het hormoon veroorzaken: interne pathologieën, externe factoren, de aanwezigheid van slechte gewoonten. In elk geval kan alleen een arts het ziektebeeld objectief beoordelen en een geschikt behandelingsregime voorschrijven; zelfbehandeling van deze aandoening is onaanvaardbaar.

    Overtollige insuline en insufficiëntie: wat is het, symptomen en ziekte

    Het hormoon insuline neemt deel aan het metabolisme van lipiden, suiker, aminozuren en bevordert ook anabole effecten, remt lipolyse. De eilandjes van Langerhans, gelegen in de alvleesklier, zijn verantwoordelijk voor de aanmaak van insuline in het bloed..

    De productie van het hormoon begint wanneer het glucosegehalte stijgt tot het niveau van 100 mg / deciliter en hoger, wat wordt waargenomen na het eten. De belangrijkste rol van insuline is om overtollige bloedsuikerspiegel kwijt te raken..

    Een teveel aan insuline in het bloed veroorzaakt de ontwikkeling van hartaandoeningen, actief verlies van spiervezels, verstopte slagaders en snelle gewichtstoename. Bij extreem hoge insulinespiegels ontstaat een coma, wat fataal kan zijn.

    Een gebrek aan insuline is niet minder gevaarlijk, het veroorzaakt nierfalen, aandoeningen van het zenuwstelsel, diabetes mellitus van verschillende ernst. Insuline-deficiëntie kan pancreas zijn (er zijn veranderingen in de cellen van de pancreas) en niet-pancreas (hangt niet af van het werk van de pancreas).

    Bij patiënten met de niet-pancreasvorm wordt insuline normaal geproduceerd, maar soms in overmaat. Dit verstoort de activiteit van het hormoon, zijn perceptie op weefsel-, cellulair niveau.

    Basiseigenschappen van insuline

    Insuline is nodig om de eiwitproductie te stimuleren, het hormoon activeert de productie ervan door ribosomen. Als er niet genoeg insuline in het bloed zit, werken de ribosomen niet. Bovendien vervult insuline de volgende functies:

    1. voorkomt eiwitvernietiging;
    2. versnelt de afscheiding van glycogeen, wat bijdraagt ​​aan de vorming van suikerreserves;
    3. neemt deel aan het transport van aminozuren;
    4. verhoogt de productie van vetzuren in de lever;
    5. begint de cholesterolproductie.

    Een andere rol van insuline is om de afbraak van lipiden te voorkomen, in plaats van vetten breekt het hormoon koolhydraten af, blokkeert lipase, dat verantwoordelijk is voor de afbraak van vet.

    Onvoldoende insuline kan om verschillende redenen worden waargenomen, voornamelijk als gevolg van slechte voeding, veelvuldig te veel eten, consumptie van overmatige hoeveelheden geraffineerd vet.

    Niet minder belangrijke redenen die insulinedeficiëntie kunnen veroorzaken, zijn stressvolle situaties, chronische pathologieën, infectieziekten, ernstige lichamelijke inspanning of overwerk..

    Insulineresistentie - symptomen, oorzaken, behandeling

    Heb je de uitdrukking gehoord "Ik word dik door naar de cake te kijken"? Het geeft perfect een van de meest voorkomende effecten van insulineresistentie weer: je eet dezelfde hoeveelheid, terwijl je minder energie hebt en je wordt meer overgewicht. Waarom gebeurt dit?

    Insuline is een hormoon dat een belangrijke rol speelt bij de accumulatie en opslag van energie, dat wil zeggen vetweefsel.

    "Hoge bloedglucose veroorzaakt de afgifte van insuline, die de opname van glucose door weefsels versnelt en de opslag ervan in de vorm van glycogeen en triglyceriden bevordert, terwijl de mobilisatie (afbraak) van vetzuren in vetweefsel wordt voorkomen.".

    Onder de functies van insuline zijn de 2 meest interessante voor ons:

    • De reserve van overtollige energie die we met voedsel krijgen - als reactie op voedselinname krijgen we de zogenaamde "insulinerespons", en in verschillende mate, maar voor alle drie de macronutriënten - niet alleen eiwitten, maar ook vetten en koolhydraten
    • Sommige experts noemen deze functie antikatabool, de essentie ervan is om onze afbraak te voorkomen - om energie in het lichaam vast te houden in de vorm van spieren en vetweefsel (een geweldige illustratie van deze functie is diabetes type 1, waarbij insuline NIET wordt geproduceerd, vóór de uitvinding van insuline stierven patiënten als gevolg van fysieke uitputting - het onvermogen om vet en spierweefsel vast te houden)

    Wat is insulineresistentie?

    Dit is een aandoening waarbij zowel mannen als vrouwen hun reactie op insuline in bepaalde weefsels en organen veranderen. Vanwege de heterogeniteit van de respons van verschillende weefsels op insuline, stellen sommige deskundigen voor om "hyperinsulinemie" te gebruiken in plaats van de term "insulineresistentie", dat wil zeggen een verhoogd insulinegehalte..

    Veel weefsels en organen, waaronder de lever en het vetweefsel (vet), blijven gevoelig voor de werking van insuline. Dit blijkt uit de processen die actief plaatsvinden in het lichaam, waarvoor de werking van insuline noodzakelijk is: de synthese van glycogeen en vetzuren door de lever, de groei van weefsels en het in stand houden van energiereserves in de vorm van vet..

    Deskundigen zoals Jason Fung, Ted Nyman, Peter Attiyah praten over nieuwe theorieën over de ontwikkeling en fysiologie van insulineresistentie, over de tegenstrijdigheden van de bestaande theorie. Ik zal in toekomstige artikelen meer in detail op dit onderwerp ingaan..

    In dit artikel zal ik niet zozeer focussen op de mechanismen als wel op het effect van overtollige insuline - in de vorm van opslag en opslag van energie - in de vorm van vetweefsel en de moeilijkheid om het te gebruiken - dat wil zeggen: branden voor energie..

    Opslaan in plaats van gebruiken leidt tot een tekort aan energie, verminderde regulering van de eetlust, geleidelijke ophoping van vet op plaatsen die gevaarlijk zijn voor de gezondheid en zelfs organen - in de taille, op de lever, in spieren, pancreas, zelfs in de ogen.

    Symptomen bij vrouwen en mannen

    • Buikvet
    • Toenemend gewicht, niet vatbaar voor correctie door lichamelijke opvoeding en veranderingen in dieet
    • Volledige verzadiging alleen van bloem, zetmeelrijk, zoet
    • Donkere vlekken op de huid
    • Hoge bloeddruk
    • Concentratiestoornis
    • Geheugenstoornis
    • Nerveus, ernstige honger

    Hoe insulineresistentie en overgewicht verband houden?

    Insuline is een zeer belangrijk hormoon dat het voor ons mogelijk heeft gemaakt om te overleven in het licht van constante voedseltekorten. Een van de belangrijkste functies is het opslaan van overtollige energie in tijden van overvloed voor gebruik in tijden van schaarste..

    Als reactie op voedsel produceert onze alvleesklier insuline - een "insulinerespons". De snelste en hoogste respons - in de regel op voedingsmiddelen die glucose bevatten of er gemakkelijk in kunnen worden omgezet: alles zoet, zetmeelrijk, zetmeelrijk.

    Insuline heeft een bepaald algoritme voor energiebeheer:

    Allereerst helpt insuline om de ontvangen energie te absorberen - in het geval van glucose, levert het deze af aan cellen, waar het wordt verbrand om onze energiemunt te produceren, wat zelfs nodig is voor de beweging van onze pink en voor de talrijke reacties op cellulair niveau die deze beweging begeleiden..

    De volgende prioriteitsoptie - insuline helpt overtollige glucose op te slaan in de vorm van glycogeen. Het is een soort suiker die wordt opgeslagen in de spieren en lever. Het kan worden vergeleken met een batterij die gemakkelijk te gebruiken is om snel op te laden - wanneer u moet rennen, de halter optillen, actief nadenken, doorstaan ​​van lunch tot diner.

    Als de cellen geen glucose nodig hebben, zijn de lever en spieren al gevuld met reserves, en ook als de communicatie van insuline met de cellen verstoord is - sommige weefsels en cellen reageren er niet op, of volgens de theorie van Jason Fang zit er veel suiker in de cel en past gewoon niet meer - insuline zet overtollige energie om in vet.

    Waarom hoge suiker en hoge insuline ons tot overgewicht veroordelen?

    • Als uw lichaam gedurende een bepaalde tijd meer energie heeft ontvangen dan u zou kunnen besteden, heeft het lichaam enkele instellingen gecreëerd - met name in de vorm van een verhoogd insulinegehalte om deze overtollige energie te behouden.
    • Het verhoogde insulineniveau fungeert als een bewaker van uw energie - het voert de opdracht uit om het te sparen, zelfs als u minder begint te eten (zonder een strategisch plan), het conserveringsteam blijft hetzelfde - dat wil zeggen, de situatie waarin er meer vet en minder energie is
    • Na verloop van tijd kan overtollige energie alleen worden opgeslagen in de vorm van vetweefsel - een handige vorm van opslag alleen al vanwege de bijna onbeperkte opslagvolumes.
    • In een bepaald stadium (individueel voor elk) stromen onze onderhuidse vetcellen over en begint vet zich op te hopen in en rond de lever, evenals in spieren, in de buikholte en in andere organen, zoals de alvleesklier..
    • Disfunctie van organen die cruciaal zijn voor een gezonde gewichtsregulatie - lever, pancreas.
    • Tegelijkertijd gaat de energiestroom van buiten (met voedsel) vaak door en blijkt het praktisch gedoemd te worden omgezet in vet.
    • Tegelijkertijd wordt vet niet verbrand omdat verhoogde insuline voor het lichaam dient als een signaal dat er energie is en dat andere bronnen hiervan niet nodig zijn.

    Symptomen en manifestaties van insulineresistentie

    Deze interne processen bij mannen en vrouwen hebben onvermijdelijk invloed op zowel het uiterlijk als het welzijn. U kunt als volgt zien of u insulineresistentie heeft:

    • "Kussen" rond de taille, en mannen hebben een karakteristieke bolbuik (ophoping van vet in de buikholte).
    • Gewichtstoename ongeacht veranderingen in dieet en levensstijl - zowel door de ophoping van vetweefsel als door zwelling, wat leidt tot een verhoogde insuline.
    • Hardnekkig overgewicht dat niet reageert op inspanning (hartslagtraining die suiker verbrandt en ervoor zorgt dat we het willen aanvullen) en traditionele dieetveranderingen (caloriebeperking).
    • Volledige verzadiging en tevredenheid alleen van meel, zetmeelrijk, zoet.
    • Donkere vlekken op de huid zijn acanthosiszwart. De reden voor hun uiterlijk is de verhoogde deling van huidcellen van de epidermis onder invloed van insuline (het geeft een impuls aan de groei van alle weefsels).
    • Hoge bloeddruk is een van de eerste tekenen van insulineresistentie. Het ontwikkelt zich door mechanismen zoals natriumretentie (en als gevolg daarvan zwelling) en schendingen van de elasticiteit van de vaatwanden als gevolg van een hoge bloedsuikerspiegel.
    • Problemen met concentratie, geheugen en "vertroebeling" van het bewustzijn zijn manifestaties van ineffectieve energietoevoer naar cellen. Hersencellen krijgen onvoldoende energie als gevolg van insulineresistentie.

    Als u minstens 2 symptomen ervaart, is de kans groot dat u insulineresistentie heeft. In dit geval is het voor de gezondheid en preventie van ziekten (prediabetes, diabetes type 2) erg belangrijk om de oorzaken zo snel mogelijk op te lossen..

    Bloedsuiker is de basis van uw gezondheid, energie en stemming. Optimaliseer uw suikerniveau en uw levensstijl met het 4 weken durende online bloedsuikerprogramma

    Waar leidt een verhoogde insuline toe (behalve insulineresistentie)?

    • Ontwikkeling van ontstekingsprocessen door de afgifte van talrijke inflammatoire signaalmoleculen, cytokines, die ongunstige aandoeningen aan het hele lichaam melden, inclusief de hersenen.
    • Ontwikkeling van hart- en vaatziekten, omdat een teveel aan suiker, dat steeds moeilijker wordt voor insuline om zich aan cellen te 'hechten', leidt tot schade aan de wanden van bloedvaten.
    • Verstoring van processen op cellulair niveau als gevolg van glycatie van eiwitten in het bloed, dat wil zeggen in de letterlijke zin van hun verbranding, wat leidt tot disfunctie van deze eiwitten.
    • Dominantie van oestrogeen, waarvan de receptoren zich op de cellen van vetweefsel bevinden. Hoe meer overgewicht zich ophoopt in de vorm van vet, des te meer oestrogeen begint te worden geproduceerd, wat de balans van oestrogeen en progesteron verstoort, de vicieuze cirkel van de vorming van nog meer vetweefsel ondersteunt.
    • Verhoogd risico op het ontwikkelen van neurodegeneratieve ziekten, geheugenverlies en mentale scherpte als gevolg van de dood van hypothalamuscellen, die letterlijk baden in suiker, evenals in pro-inflammatoire insuline. Wetenschappers noemen nu de ziekte van Alzheimer type III diabetes. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2769828/

    Oorzaken van insulineresistentie

    Een van de meest voorkomende oorzaken van insulineresistentie is een chronisch teveel aan suiker / glucose in het lichaam. Ze kunnen afkomstig zijn van voedsel of in overmaat door het lichaam worden geproduceerd als gevolg van een suboptimale levensstijl..

    Hoe meer suikers we uit de voeding halen, hoe hoger de bloedsuikerspiegel en hoe meer insuline er nodig is om het teveel af te voeren..

    Met bronnen van suiker in voedsel bedoel ik niet alleen de suiker zelf. Voedingsmiddelen die gemakkelijk in het lichaam worden omgezet in suiker / glucose, zijn onder meer:

    • suikerequivalenten (siropen, honing, enz.);
    • Zoete koolzuurhoudende dranken en sappen;
    • witte bloem en meelproducten;
    • gedroogd fruit, zoet fruit;
    • granen;
    • zetmeelrijke groenten zoals aardappelen.

    Hoe een teveel aan suiker in de voeding leidt tot een verhoogde bloedsuikerspiegel en vervolgens tot de ontwikkeling van insulineresistentie, schreef ik hier in meer detail.

    ECHTER, ondanks het feit dat het meestal het teveel aan suikerbronnen is dat tot insulineresistentie leidt, wordt deze toestand ook in stand gehouden door een algemeen teveel aan energie - inclusief vet. Als uw insulinespiegel te hoog is - dit is, zoals hierboven vermeld, een soort aanpassing om energie te besparen, inclusief vet uit voedsel.

    Slaap stoornis

    Een andere veel voorkomende oorzaak van insulineresistentie is slaapstoornis - een chronisch slaaptekort of slechte kwaliteit. Ik schreef hier meer over het effect van slaap op de gezondheid..

    Slechts één nacht slecht slapen leidt bij gezonde mensen tot de ontwikkeling van insulineresistentie!

    In een enkel geval van slechte slaap wordt de gevoeligheid van de cellen voor insuline snel hersteld. Bij chronisch slaapgebrek wordt de insulineresistentie na verloop van tijd alleen maar erger, zelfs als we geen cakes en broodjes eten..

    Hoewel het bijna onmogelijk wordt om ervan af te zien, verliezen we onvermijdelijk de controle over ons eetgedrag als we de slaap verstoren..

    • We eten meer (als we niet genoeg slaap kregen, dan gemiddeld 300 calorieën per dag, en als we helemaal niet sliepen - met 600);
    • We geven een aanzienlijke voorkeur aan gerechten en producten die ons kalmeren en ons een snelle energiestoot geven: broodjes, pasta, aardappelen.

    Chronische stress

    Gestrest voelen is onze afweerreactie op echt of vermeend gevaar. En het gaat gepaard met een stijging van de bloedsuikerspiegel - voor snelle toegang tot een energiebron en dus een grotere overlevingskans.

    Zodra zo'n reactie ons helpt om kracht te mobiliseren tijdens het examen, over het hek te springen, weg te rennen van de hond, om als eerste naar de finish te rennen.

    Bij een chronisch gevoel van stress - door werk, ziekte, emotionele stress - verzwakt onze interne aanpassing aan stress en leidt dit tot gezondheidsproblemen. Het veroorzaakt met name een chronisch hoge bloedsuikerspiegel en als gevolg daarvan insulineresistentie.

    Lees meer over het verband tussen stress en ontregeling van de bloedsuikerspiegel, hoe u kunt begrijpen of er chronische stress in uw leven is en wat u eraan kunt doen, schreef ik hier.

    Begin vandaag nog aan uw reis om uw welzijn en kwaliteit van leven te verbeteren - doe mee aan de gratis e-mailtraining "5 stappen naar een optimale bloedsuikerspiegel"!

    Behandeling en herstel

    Volg deze richtlijnen bij het behandelen van insulineresistentie:

    • Beperking op snoep, meel, zetmeelrijke groenten, granen.
    • Een comfortabel (strategisch afgestemd) energietekort creëren.
    • Geleidelijk de intervallen tussen maaltijden verlengen.
    • Goed geslapen.
    • Oefening (wandelen, korte en intensieve krachttraining).

    Optimale insulinespiegels

    Het optimale insulineniveau voor de gezondheid is 3-6 μU / ml.

    Waarom past de verhoogde insuline dan in de "norm" bij laboratoriumtests? Omdat het gewoon de moderne realiteit weerspiegelt waarin, volgens sommige experts, ongeveer 80% (.) Van de bevolking lijdt aan prediabetes, diabetes of metabool syndroom.

    Als je dit lot wilt vermijden, heb je optimale prestaties nodig, niet 'normaal'.

    Interpreteer analyses correct

    en begrijp ook hoe je het koolhydraatmetabolisme kunt herstellen als je een hoge bloedsuikerspiegel hebt, mijn webinar 5 redelijke stappen naar een gezond metabolisme zullen helpen

    Voeding voor insulineresistentie

    Beperk voedselbronnen van suiker en vervolgens energie in het algemeen.

    Twee hoofddoelen:

    1. Insulinereacties verminderen - minder insuline produceren als reactie op maaltijden
    2. Verlaag basale insuline (insuline die constant wordt onderhouden om onze energiereserves vast te houden) door lichaamsvet te verminderen (hierover meer in het volgende artikel)

    1. Verminder insulinereacties:

    Om dit te doen, is het noodzakelijk om voedingsmiddelen met een hoge insulinerespons uit het dieet te verwijderen..

    Deze omvatten:

    • alle soorten suiker, siropen en honing;
    • sappen en suikerhoudende koolzuurhoudende dranken;
    • meel en producten daarvan;
    • zoet fruit en gedroogd fruit;
    • alle bewerkte voedingsmiddelen (ontbijtgranen, frites, enz.).

    Voor sommige mensen bevatten deze voedingsmiddelen ook:

    • zetmeelrijke groenten;
    • granen;
    • zuivelproducten (ze bevatten melksuiker - lactose);
    • allergenen en voedingsmiddelen waarop een individuele reactie is.

    Voedingsmiddelen die het insulinegehalte helpen verlagen:

    • Appelazijn;
    • ceylon kaneel;
    • bitter voedsel (van kruiden en gember tot bittere tincturen);
    • gemalen groenten en groenten vanwege hun magnesiumgehalte;
    • zeevruchten en lever vanwege het gehalte aan zink, een zeer belangrijk mineraal voor het metabolisme van koolhydraten.

    Bij insulineresistentie is het belangrijk om het lichaam te voorzien van alle voedingsstoffen die het nodig heeft om de insulinegevoeligheid te herstellen: vitamines, mineralen, voldoende vet en eiwit.

    2. Verlaagde basale insulinespiegels - minder energie, meer micronutriënten:

    Om het insulinegehalte te optimaliseren en de gevoeligheid ervoor in alle weefsels te herstellen, is het bijna altijd nodig om de hoeveelheid vetweefsel te verminderen. Mensen zonder zichtbaar overgewicht, maar met bevestigde insulineresistentie, moeten vaak letten op de aanwezigheid van interne vetreserves (veroorzaakt door de individuele kenmerken van onderhuids vetweefsel) - op de interne organen, buikholte.

    • begin elke maaltijd met proteïne om te vullen, behoud spiermassa voor energie, matige hoeveelheden vet (van heel voedsel) en vezels (groenten, bladgroenten).
    • kies voedingsmiddelen met het hoogste gehalte aan micronutriënten per calorie: orgaanvlees, zeevruchten, wilde vis, eieren, kruiden, gemalen groenten, zeewier, zaden, specerijen.
    • blijf zo eenvoudig mogelijk eten, met hele voedingsmiddelen - minimaliseer alle bewerkte voedingsmiddelen, inclusief uitgescheiden vetten (als een energie-intensieve energiebron, die je momenteel te veel hebt) terwijl je vetweefsel vermindert.

    Intermitterend vasten helpt insulineresistentie te overwinnen

    Door de tussenpozen tussen de maaltijden langer te maken, geeft u het lichaam de mogelijkheid om de aanmaak van insuline te onderbreken en wat rust te nemen. En dit is een zeer belangrijke voorwaarde voor de cellen om weer te reageren op de werking van insuline. Ik schreef hier meer over de optimale vermogensfrequentie.

    Het is de moeite waard om te beginnen met een pauze van 12 uur tussen diner en ontbijt. Zoals u voelt, kan dit interval geleidelijk worden verlengd en kan het zogenaamde intermitterende vasten worden geoefend. U kunt het formaat zelf bepalen - op basis van uw welzijn en gemak voor uw dagelijkse schema.

    Veel voorkomende formaten voor intermitterend vasten zijn:

    • een pauze van 16 uur en eten gedurende een venster van 8 uur (frequentie van 1 keer per week tot 7);
    • 24 uur vasten van 1 tot 3 keer per week;
    • 36 uur vasten 1-2 keer per week.

    Intermitterend vasten kan zeer effectief zijn bij het verlagen van het insulinegehalte en het wegwerken van insulineresistentie, maar het is belangrijk om naar de signalen van uw lichaam te luisteren en het formaat te vinden dat voor u werkt..

    Te intens voor u vasten kan energiebesparende mechanismen inschakelen, het lichaam in een staat van stress brengen en alle positieve effecten neutraliseren..

    Oefening in het juiste formaat

    Dit is hoe effectief lichaamsbeweging kan zijn om de insulinegevoeligheid te verbeteren:

    • krachtbelasting (idealiter kort en intens) put de voorraden glycogeen (suiker) in de spieren en lever uit, zodat er een plek is om binnenkomende suiker op te slaan;
    • wandelingen veranderen de stofwisseling van het verbranden van suiker naar het verbranden van vet, waardoor de behoefte aan suiker van het lichaam en daarmee de insulineproductie wordt verminderd;
    • beweging gedurende de dag - zelfs als het een cirkel rond het kantoor of de kamer is - helpt suiker de cellen binnen te dringen zonder insuline.

    Insulineresistentie levensstijl

    Onze levensstijl kan een vergelijkbaar effect hebben als voedsel op onze gezondheid, inclusief suiker- en insulinespiegels. Totdat de slaap is vastgesteld, totdat de stress ons verlaat, is het onwaarschijnlijk dat het mogelijk zal zijn om voor een lange tijd en duurzaam van insulineresistentie af te komen.

    Daarom moeten belangrijke prioriteiten zijn:

    • herstel van een goede nachtrust;
    • omgaan met stress om uw eigen suikerproductie te beperken (gluconeogenese);
    • het gebruik van verkoudheid is een zeer effectieve manier om de insulineresistentie te verminderen door het verbranden van glycogeen in de lever en vervolgens vetophopingen; het formaat van contact met de kou kan een cryosauna zijn, regelmatig baden in koud water, een koude douche in de ochtend, ijsbaden.

    Om zoet te zijn, hoeft suiker niet aanwezig te zijn. Eerder het tegenovergestelde. Gezondheid en een lang leven, als resultaat van een optimale levensstijl, zullen u veel stabielere positieve emoties geven.

    Hoe cholesterolplaques in de bloedvaten van de nek te verwijderen?

    Om welke redenen stijgt het bloedureum en hoe moet deze aandoening worden behandeld