Krampen in de benen: oorzaken en gemakkelijke behandelingen

Wat als u krampen in de benen heeft? De benen verkrampen het vaakst 's nachts. Een van de belangrijkste oorzaken van krampen in de benen is een tekort aan magnesium, calcium en vitamine B-complex in het lichaam, maar er zijn andere oorzaken van aanvallen: zwangerschap, vegetarisme, roken, groene thee drinken, alcoholisme, spiervermoeidheid.

De mensen die 's nachts krampen hebben gehad, zullen bevestigen dat de toestand nogal onaangenaam is. Het is overwoekerd door verschillende mythen, en men gelooft dat het moeilijk kan zijn om ermee om te gaan, zegt Dr. Pavel Evdokimenko. Als je naar de dokter gaat, hoor je meestal dat je benen krampen hebben door osteochondrose, platvoeten, vasculaire sclerose. Dit is allemaal waar, maar om deze redenen zijn aanvallen zeldzaam..

Oorzaken en behandeling van krampen in de benen

Veelvoorkomende oorzaken van aanvallen

In 70% van de gevallen hebben mensen verminderde benen (vooral 's nachts) door een tekort aan het mineraal magnesium. Dit probleem is heel eenvoudig op te lossen: begin met magnesium. Naast aanvallen zijn de volgende symptomen mogelijk: vermoeidheid, prikkelbaarheid, slaapstoornissen.

Een andere reden waarom de benen krampen, is een tekort aan calciummineraal. Hoe bepaal je het gebrek aan calcium in het lichaam? Het haar van een persoon begint te hakken, broze nagels verschijnen, prikkelbaarheid.

De derde reden is een tekort aan vitamines van complex B. Met een dergelijk tekort worden tintelingen in de vingertoppen, zwakte en prikkelbaarheid opgemerkt. Daarom is het logisch om het gebrek aan deze vitamines in het lichaam te compenseren..

Naast de bovengenoemde factoren leiden krampen in de benen tot:

• Medicijnen gebruiken: cholesterolgeneesmiddelen (statines), diuretica, anticonceptiva.
• Vegetarisme als er geen eiwitrijk voedsel in het dieet zit.
• Alcoholisme. Het drinken van alcohol in grote hoeveelheden "elimineert" vitamines van het B-complex uit het lichaam.
• Grote volumes roken. In dergelijke gevallen kunnen aanvallen gepaard gaan met kreupelheid en periodieke problemen met lopen..
• Spanning. Wanneer een persoon in chronische stress verkeert, heeft hij een krachtige consumptie van magnesium en vitamine B-complex..
• Actief gebruik van groene thee. Dit product is diuretisch, waardoor het lichaam magnesium en calcium verliest.
• Spierpijn. Loop snel als iemand moe is.
• Convulsies komen vaak voor bij vrouwen tijdens de periode dat ze een kind baren..

Hoe zich te ontdoen van krampen in de benen

Eerste stap

Medicijnen innemen met magnesium en vitamine B6. Je kunt eenvoudige vormen oppikken. Het kan Magnelis B6, Magne B6, Magnesium-plus B6 zijn, in tabletten. De receptie duurt 2-3 weken. We beheersen onze toestand. Als de aanvallen u niet meer storen, dan was het probleem juist het magnesiumtekort. In dit geval blijven we magnesium innemen (van 3-4 weken tot 1,5 maand).

Tweede fase

Als na het nemen van magnesiumpreparaten de convulsies niet zijn verdwenen, kunt u doorgaan met injecties met vitamines van het B-complex. Preparaten Milgamma, Kombilipen zijn geschikt. Als de toestand niet verbetert na 5-6 injecties van deze medicijnen, stoppen we de injecties en gaan we verder naar de derde fase.

Fase drie

Calciumsupplementen nemen (met vitamine D). We nemen 2-3 weken. Als de stuiptrekkingen afnemen, blijven we het calciumsupplement nog 1 maand innemen. Als de aanvallen u blijven storen, stop dan met het gebruik van deze medicijnen.

Als de bovenstaande methoden geen positief effect hebben gehad, kan worden aangenomen dat convulsies optreden als gevolg van problemen met aderen..

Fase vier

Het wordt aanbevolen om de ontvangst van venotonica in te voeren, waaronder Detralex, Phlebodia, Diosmin. Deze medicijnen zijn nuttig, maar het is belangrijk om te observeren hoe het lichaam erop reageert..

Vaak treden epileptische aanvallen op wanneer een persoon bepaalde medicijnen gebruikt: voor cholesterol, voor druk, hormonaal. In dit geval is het logisch om alternatieve medicijnen te kiezen..

Beenkrampen

Onaangename krampen hebben invloed op 3 delen van de benen: het gebied van de knie tot de hiel, het plantaire deel van de voet en de tenen. Gelijktijdige gewaarwordingen - pijn, verminderde motoriek, gebrek aan gevoeligheid op het gebied van ongemak. De duur van de aanval is van 30 seconden tot 3-4 minuten. De redenen waarom krampen in de benen optreden, zijn gevarieerd. In 50% van de gevallen is ongemak het gevolg van acute of chronische ziekten. Regelmatige convulsies - een indicatie om naar de dokter te gaan: u moet een onderzoek ondergaan om de oorzaak en lokalisatie van de onderliggende aandoening vast te stellen.

De redenen

Pijnlijke krampen in de benen, geassocieerd met verlies van gevoeligheid in de ledematen, treden op als gevolg van hypovitaminose, uitputtende fysieke arbeid, zijn een van de symptomen van intoxicatie. Alleen met behulp van diagnostische methoden is het mogelijk om de oorzaak van het ongemak vast te stellen. Een bijkomend doel van het onderzoek is om de ontwikkeling van epilepsie uit te sluiten, een ziekte die zich manifesteert door onvrijwillige spiercontracties.

Tekort aan sporenelementen in het lichaam

Krampen die de kuitspieren en voeten vernauwen zijn te wijten aan een tekort aan vitamine B, magnesium, zink, kalium, calcium in het lichaam. De reden voor het tekort aan voedingsstoffen:

1. Overmatige culinaire verwerking van gerechten, waardoor de opname van voedingsstoffen in het lichaam wordt voorkomen.
2. Bloedverlies - een aandoening na een recente operatie, trauma, intense menstruatie.
3. Darmstoornissen die de opname van voedingsstoffen uit voedsel verstoren.
4. Alcoholmisbruik, roken.

Hypovitaminose is een gunstige aandoening voor disfunctie van het zenuwstelsel. Krampen die de kuitspieren en voeten verkrampen, zijn een van de manifestaties van dit falen. De normalisatie van de activiteit van zenuwvezels begint met het elimineren van een negatieve factor. Om onaangename gevoelens in de benen te voorkomen, elimineren ze de maagdarmkanaalziekte, geven ze slechte gewoonten op. Bij enorm menstrueel bloedverlies moet u een gynaecoloog raadplegen om de oorzaak van het symptoom vast te stellen. Om de ontwikkeling tegen de achtergrond van maandelijkse bloedarmoede te voorkomen, dient u regelmatig ijzersupplementen in te nemen, het dieet aan te vullen met voedsel dat ijzer bevat.

Uitdroging

Er zijn verschillende aandoeningen die leiden tot uitdroging van het lichaam - vergiftiging, vergezeld van braken en diarree; meer zweten. Elk van deze verschijnselen bevordert de verwijdering van vitamines en mineralen uit het bloed. Tekenen van uitdroging:

1. Verlaging van de bloeddrukindicatoren
2. Bleekheid van de huid, het verschijnen van kringen onder de ogen
3. Zwakte, onvermogen om langer dan 30 seconden rechtop te blijven
4. Duizeligheid
5. Verhoogde droge huid
6. Slaperigheid
7. Misselijkheid, braken
8. Haaruitval, bloedend tandvlees
9. Verminderde coördinatie van bewegingen

In het geval van braken en diarree, ter compensatie van de vloeistof die uit het lichaam wordt uitgescheiden, wordt onmiddellijk een infusietherapie uitgevoerd - zoutoplossingen, glucose worden geïnjecteerd. Om hypovitaminose, tekort aan sporenelementen en stoornissen in de activiteit van zenuwvezels te voorkomen, moet u dagelijks minstens 1,5 water drinken. Bij sporttraining, bij grote lichamelijke activiteit en / of in de zomer neemt dit volume toe tot 2,5 liter.

Plotselinge verandering in lichaamstemperatuur

Een spontane verandering in lucht- of watertemperatuur die het lichaam beïnvloedt, is stress voor het lichaam, aangezien het proces van aanpassing aan nieuwe omstandigheden tijd kost. Ook treden krampen in de kuiten en voeten op als gevolg van langdurige onderkoeling. Het heeft een nadelige invloed op de toestand van de microcirculatie, brengt meerdere samentrekkingen van de beenspieren met zich mee. In de regel hebben dergelijke patiënten geen behandeling nodig - het is voldoende om geen contrastdouche te nemen, om schoenen te kiezen rekening houdend met de weersomstandigheden.

Spanning

Bij een psycho-emotionele shock wordt er een verhoogde hoeveelheid cortisol in het lichaam aangemaakt. De afgifte van dit hormoon in het bloed draagt ​​bij tot een schending van de verhouding van vitamines en mineralen, brengt de ontwikkeling van calciumgebrek met zich mee. Krampen bij kuiten en voeten treden op totdat de toestand van het zenuwstelsel is genormaliseerd en de concentratie van sporenelementen in het bloed is gecompenseerd.

Overmatige lichaamsbeweging

Onregelmatige lichamelijke activiteit veroorzaakt vaak onvrijwillige samentrekkingen van spiervezels. De reden is een spontane bloedstroom naar de benen tijdens het sporten. Om de ontwikkeling van aanvallen te voorkomen, moet u vóór de training een warming-up doen, waardoor de spieren worden voorbereid op de komende belasting..

Oblitererende atherosclerose

Pathologie waarbij de lumina van de aderen, slagaders van de benen smaller worden. Het langdurig uitwissen van atherosclerose is gevaarlijk door de vorming van gangreen. De oorzaken van de ziekte zijn erfelijkheid, slechte gewoonten, een zittende levensstijl, regelmatige onderkoeling, ongezonde voeding. De belangrijkste klachten van de patiënt houden verband met koude voeten, gevoelloosheid, periodiek tintelend gevoel in de kuiten en voeten. Naarmate de pathologie zich ontwikkelt, wordt de motorische activiteit verstoord, door onvoldoende bloedtoevoer krijgen de weefsels een bleke blauwachtige tint. Als bij het uitwissen van atherosclerose de benen krampen met spasmen - er is zuurstoftekort in de spieren, een toestand van hypovitaminose.

Levercirrose

De vernietiging van leverweefsel, zonder therapie, is dodelijk. De redenen voor de ontwikkeling van pathologie zijn chaotisch, langdurig gebruik van medicijnen; schadelijke arbeidsomstandigheden, alcoholisme, genetische aanleg, langdurige hepatitis. Wanneer krampen in de benen optreden, is het alleen door een uitgebreid onderzoek mogelijk om vast te stellen dat de oorzaak van het symptoom een ​​leveraandoening is. De arts houdt rekening met de klachten van de patiënt, gegevens van een extern onderzoek.

Naast pijnlijke spasmen die de benen bij elkaar brengen, treedt tegen de achtergrond van levercirrose op:

• Ernstige pijn in het rechter hypochondrium
• Verhoogde transpiratie
• Gebrek aan eetlust
• Zwelling van de buik
• Misselijkheid, herhaaldelijk braken van onverteerd voedsel
• Een stijging van de lichaamstemperatuur tot subfebrile niveaus
• Verduistering van urine, verduidelijking van uitwerpselen

Convulsies bij levercirrose zijn een teken van totale bedwelming van het lichaam, onvermogen om voedingsstoffen uit het dieet te absorberen. Een andere oorzaak van pijnlijke gevoelens in de benen is een enorme zwelling van de buikholte (anasarca). Hierdoor neemt de belasting van de kuiten en voeten toe en ontwikkelen zich snel spasmen van de spiervezels van deze secties. Een aanvullende verklaring waarom bij levercirrose de benen verkrampen met spasmen, is misbruik van diuretica. Deze medicijnen worden voorgeschreven om zwelling van het peritoneum te verminderen.

Phlebeurysm

De reden voor de ontwikkeling van de ziekte:

1. Genetische factor
2. Veel overgewicht hebben
3. Lichamelijke inactiviteit, beperkte fysieke activiteit
4. Kenmerken van arbeidsactiviteit. Spataderen komen vaak voor bij verkopers of mensen van andere beroepen die langdurig in een staande positie blijven
5. Falen van metabolische processen
6. Zwangerschap 2, 3 trimesters

Bij spataderen stagneert het bloed in de bloedvaten, wat bijdraagt ​​aan het uitrekken van hun wanden. De aandoening gaat gepaard met een gevoel van vermoeidheid, pijn; merkbare zwelling van de gastrocnemius. Als u gedurende lange tijd geen therapeutische maatregelen uitvoert, treden pijnlijke spasmen op. Bij spataderen is een beroep op een fleboloog vereist. Hij zal de doorgang van diagnostiek voorschrijven, het stadium van de ziekte vaststellen. Als de pathologie mild of matig is, wordt de patiënt het gebruik van een ontstekingsremmende gel, vitaminetherapie voorgeschreven.

Suikerziekte

De oorzaken van het verschijnen van pathologie zijn erfelijkheid, stress, alcoholmisbruik. Ze leren over een toename van de glucoseconcentratie in het bloed, zelfs voordat ze slagen voor het onderzoek - gericht op de verandering in welzijn. Tekenen van diabetes, voorafgaand aan het begin van aanvallen - dorst, duizeligheid, moeite met wondgenezing, droogheid van de epitheliale slijmvliezen. Onvrijwillige spiercontracties bij diabetes worden in verband gebracht met uitdroging.

Een verhoogde glucoseconcentratie in het bloed veronderstelt de opname van een grote hoeveelheid water. Uitdroging draagt ​​bij aan een tekort aan voedingsstoffen in het lichaam. De benen krampen vanwege het onvoldoende gehalte aan sporenelementen in het bloed - ze zijn nodig voor ontspanning en de normale toestand van spiervezels. Bovendien leidt endocriene stoornis tot een verandering in weefseltrofisme, verstoring van de activiteit van het zenuwstelsel. De combinatie van deze aandoeningen draagt ​​bij aan de ontwikkeling van onvrijwillige spiercontracties..

Bloedarmoede

De tweede definitie van de ziekte is bloedarmoede. Het is een afname van het hemoglobinegehalte, die wordt vergemakkelijkt door een onvoldoende gehalte aan ijzer, vitamine B12, foliumzuur in het lichaam. Kalveren, voeten, krampen in de vingers, beginnend bij stadium 2 van bloedarmoede.

• slaperigheid
• verhoogde vermoeidheid
• bleekheid van de huid
• donker worden voor de ogen
• duizeligheid
• intens haarverlies
• koude rillingen, koude voeten
• wonden bij de mond
• geheugenstoornis, prikkelbaarheid
• verminderde prestaties
• verhoogde hartslag

Bloedarmoede is een gevolg van slechte voeding, erfelijke aanleg, niet-gecompenseerd bloedverlies, darmaandoeningen, alcoholisme. Bloedarmoede leent zich goed voor eliminatie door Sorbifer, Ferrum-lek, Milgama, Neurobine, Neurobeks, Totem. Het is raadzaam om vitamine B1, B2, B6, B9, B12 te injecteren. Om de conditie te verbeteren, past u het dieet aan: het wordt aanbevolen om sinaasappels, bieten, runderlever, rozenbottels, eieren, noten en appels te gebruiken.

Medicijnen nemen

De kramp bedekt de benen door langdurig, ongecontroleerd gebruik van diuretica, laxeermiddelen, antihypertensiva. De genoemde soorten medicijnen dragen bij aan de eliminatie van vocht uit het lichaam, waardoor de concentratie van sporenelementen in het bloed wordt verminderd.

Diuretica kunnen, net als antihypertensiva, de bloeddruk verlagen. Ze worden voorgeschreven voor hypertensie en de neiging om hartoedeem te ontwikkelen. Laxeermiddelen worden voorgeschreven bij problemen met de stoelgang. Om een ​​afname van de concentratie van sporenelementen in het bloed te voorkomen, moet u gelijktijdig met het gebruik van diuretica, laxeermiddelen, antihypertensiva kaliumpreparaten nemen.

Harde diëten

Een verkeerd samengesteld dieet, gelijkgesteld met honger, sluit de mogelijkheid uit dat er voldoende voedingsstoffen het lichaam binnenkomen. Bij gebrek aan sporenelementen ontspant spierweefsel niet, de innervatie ervan wordt verstoord, wat zich manifesteert door spasmen van chaotische lokalisaties. Aanvankelijk treden onvrijwillige samentrekkingen op in het gedeelte van de voet. Dan, bij afwezigheid van corrigerende actie, gaan de onaangename sensaties naar de kuitspieren. Om de toestand te normaliseren, volstaat het alleen om de kwaliteit van de voeding te verbeteren om uithongering te voorkomen.

Waarom vaker 's nachts voorkomen

De ontwikkeling van onaangename gewaarwordingen in de benen, voornamelijk 's nachts, wordt geassocieerd met een vertraging van de microcirculatie op dit tijdstip van de dag. Ook kan een persoon tijdens de slaap onwillekeurig een ongemakkelijke positie van het lichaam innemen. Dan komt het bloed en dus de voedingsstoffen, samen met zuurstof, in een onvoldoende volume de ledematen binnen.

Eerste hulp

Als er krampen in de benen optreden, is het noodzakelijk om de bloedcirculatie in de ledematen te normaliseren. Om dit te doen, moet u de weefsels intensief masseren totdat de gevoeligheid volledig is hersteld. Om snel een positief resultaat te bereiken, is het toegestaan ​​om een ​​badstofhanddoek, een servet te gebruiken. Naast massage is het toegestaan ​​om tintelingen te gebruiken. De indicator voor de effectiviteit van de impact op het probleemgebied is het herstel van gevoeligheid in de ledematen. Geef de benen een verhoogde positie om de bloedtoevoer naar de kuit en voeten te verbeteren..

Mogelijke complicaties

Spasmen van spiervezels leiden tot een sterke stijging van de concentratie melkzuur en kalium in het bloed. Het proces creëert een gunstige voorwaarde voor het verstoren van de activiteit van het hart, draagt ​​bij aan de ontwikkeling van aritmieën, hersenoedeem en beroerte. Elk van deze aandoeningen kan mogelijk fataal zijn. Als de kuitspieren teveel samentrekken, neemt de kans op vezelschade toe. Wanneer de benen worden samengedrukt door onvrijwillige samentrekkingen, kan een aanval verlies van gevoel in de ledematen veroorzaken..

Welke dokter moet je contacteren?

Als u onaangename krampen in uw benen ervaart, moet u naar een therapeut. Vervolgens wordt de behandeling uitgevoerd door specialisten met smalle profielen - het hangt af van de vastgestelde oorzaak van het ongemak. Met de relatie tussen aanvallen en bloedziekten wordt therapie voorgeschreven door een hematoloog. Als de spasmen van de voeten en kuitspieren het gevolg zijn van vergiftiging of cirrose van de lever, wordt de patiënt behandeld op de intensive care of wordt de therapie uitgevoerd door een specialist in infectieziekten. Wanneer pijnlijke krampen de benen bij elkaar brengen vanwege de aanwezigheid van diabetes mellitus, is het noodzakelijk om een ​​endocrinoloog te raadplegen.

Diagnostiek

Als de benen krampen, wordt de patiënt geadviseerd om door te gaan:

• Bloedonderzoek in het laboratorium. Biochemische, klinische analyse, bepaling van suikerniveau en concentratie van sporenelementen.
• Elektromyografie. Hiermee kunt u bepalen welke spieren pathologische impulsen ontvangen, hoe intens ze vatbaar zijn voor onvrijwillige contracties.
• MRI. Veronderstelt het verkrijgen van een nauwkeurig beeld van de spiervezels van de patiënt.
• Functionele tests uitvoeren, waarbij de benen worden belast.
• Doppler-echografie van de bloedvaten van de onderste ledematen.

De arts voert een onderzoek uit en onderzoekt de patiënt: hij verduidelijkt de aard van spiersamentrekkingen, het tijdstip waarop de benen meestal verkrampen, methoden om het welzijn te verlichten. Aanvullende soorten onderzoek zijn afhankelijk van de kenmerken van de klinische casus.

Behandeling

Zelfmedicatie, het gebruik van traditionele medicijnrecepten om onvrijwillige spiercontracties te elimineren, zijn ongepast. Therapie wordt alleen voorgeschreven door een arts - rekening houdend met de resultaten van het onderzoek van de patiënt, het type en de ernst van de geïdentificeerde ziekte die krampen in de benen veroorzaakt. Om het kaliumvolume in het bloed te compenseren, wordt het aanbevolen om Asparkam, Magnerot, Magnesiumchelaat Evalar, Complivit Magnesium in te nemen, intraveneuze Panangin voor te schrijven.

Om een ​​pijnlijke aanval te stoppen, is het toegestaan ​​om antispasmodica te gebruiken - No-Shpy, Papaverine. Om de spiervezels te ontspannen, hun tonus te verminderen, wordt de kuur van Mydocalm, Sirdalud en hun analogen getoond. Als de benen verkrampt zijn door onvoldoende bloedcirculatie, wordt een intraveneuze infusie van Pentoxifylline, Trental, Actovegin voorgeschreven.

Magnelis B6 is effectief bij het elimineren van pijnlijke gevoelens in de spiervezels van de benen. Het medicijn bevat zowel magnesium als pyridoxine, waardoor de kans op een snel herstel van de concentratie van deze stoffen in het bloed toeneemt. Als pijnlijke spasmen de kuiten en voeten treffen als gevolg van spataderen, is het noodzakelijk om de dichtheid van het bloed te verminderen: de patiënt krijgt anticoagulantia voorgeschreven. De meest effectieve zijn Fraxiparin, Clexane, Heparine.

Om de bloedcirculatie te normaliseren, wordt de doorgang van fysiotherapeutische procedures met een gericht effect op de spiervezels van de benen getoond. In de intervallen tussen de sessies wordt aanbevolen om het storende gebied te masseren.

Preventie

Om het optreden van aandoeningen die worden gekenmerkt door de ontwikkeling van krampen in de benen te voorkomen, moet u:

1. Een dieet samenstellen dat rekening houdt met de behoeften van het lichaam, op basis van geslacht, gewicht, leeftijd, gezondheidskenmerken. Voorkom ongerechtvaardigde culinaire bewerkingen, waarbij alle voedingsstoffen uit het voedsel worden verwijderd.
2. Beperk jezelf tot stressvolle gebeurtenissen. Als u de neiging heeft om paniekaanvallen te krijgen, neem dan kalmerende medicijnen.
3. Voorkom onderkoeling.
4. Geef alcoholmisbruik op.
5. Normaliseer fysieke activiteit, vermijd overmatige belasting van de benen.
6. Gebruik geen medicatie zonder een doktersvoorschrift.

Krampen in de benen zijn een pathologisch fenomeen dat alleen dient als een van de vele symptomen van aandoeningen die in het lichaam zijn ontstaan. Als pijnlijke krampen worden veroorzaakt door het ontstaan ​​van een ernstige ziekte, en niet door fouten in de dagelijkse routine, is een integrale aanpak nodig. Het omvat voedingscorrectie, toediening van medicijnen, beperking van lichamelijke activiteit, verbetering van levens- en arbeidsomstandigheden..

Waarom krampen in de benen optreden: oorzaken, diagnose en behandeling

Krampen in de benen treden onwillekeurig op en veroorzaken pijn. Er zijn veel redenen die bijdragen aan het optreden van krampen in de ledematen. De behandeling van spiercontracties hangt af van de triggerende factor.

Spiersamentrekkingen storen velen, ze kunnen de kuiten, voeten en dijen aantasten. Vooral krampen in de benen komen vaak voor, vergezeld van ondraaglijke pijn. Om spasmen van ledematen te verwijderen, moet u de oorzaak van de overtreding bepalen.

Kenmerkend voor spasmen

Zenuwimpulsen reguleren spiercontracties. De functie van de skeletspier is hersenafhankelijk en vrijwillig. Wanneer een spier onvrijwillig aangespannen wordt, ontstaat er kramp. Beweging in het getroffen gebied is beperkt. Aanvallen worden geregistreerd wanneer de samenstelling van het elektrolytbloed verandert, gebrek aan voedingsstoffen die betrokken zijn bij de werking van het neuromusculaire apparaat.

Aanvallen zijn plotselinge spiercontracties die gepaard gaan met hevige pijn. De spanning kan 30 seconden tot 3 minuten duren. Het pijnsyndroom verdwijnt nadat de spier volledig ontspannen is. Er zijn tonische spasmen, waarbij een langdurig pijnsyndroom wordt geregistreerd, en clonische - korte contracties, gevolgd door ontspanning. Krampen in de benen zijn tonisch en kunnen optreden in de voeten, onderbeen, tenen en kuiten..

Voor een persoon zijn gegeneraliseerde convulsies het gevaarlijkst, wanneer alle spieren tegelijkertijd samentrekken, verliest een persoon het bewustzijn. Een vergelijkbare aandoening kan hersentumoren veroorzaken. Dergelijke spasmen worden veroorzaakt door ernstige ziekten en vereisen dringende medische hulp..

Mensen van verschillende leeftijden en geslachten hebben last van spasmolytische aanvallen. Ouderen hebben meer kans op krampen. Dit komt door een zittende levensstijl en de ontwikkeling van verouderingsprocessen. Bovendien nemen ouderen veel medicijnen, waarvan de bijwerkingen krampen zijn..

Het beroep van een persoon is van groot belang. Convulsies komen vaker voor bij laders, atleten.

Krampen in de benen komen vaak 's nachts voor. Dit komt door een vertraging van de bloedcirculatie, een ongemakkelijke houding tijdens de slaap en een verhoogde hersenactiviteit veroorzaakt door dromen. Systematische nachtkrampen in de benen duiden op een tekort aan calcium, kalium in het lichaam. Spasmolytische aanvallen kunnen 's ochtends optreden, wanneer de spieren abrupt bij het werk worden betrokken..

Oorzaken van voorkomen

Factoren die bijdragen aan krampen in de benen zijn onder meer:

• Een tekort aan vitamine D, magnesium, kalium, dat een eentonig dieet veroorzaakt, misbruik van cafeïne, alcohol, nicotine. Deze toestand verstoort de overdracht van impulsen naar de spieren..
• Uitdroging. Overmatig zweten verwijdert sporenelementen uit het lichaam die betrokken zijn bij de spierfunctie. Daarom wordt aanbevolen om meer te drinken, vooral tijdens intensieve sportactiviteiten..
• Temperatuurschommelingen. Onderkoeling bij het zwemmen in een vijver of bij strenge vorst leidt tot samentrekking van de spieren van de ledematen, krampen verschijnen in de benen.
• Fysieke activiteit. Sterke spanning tijdens de training, onjuist verdeelde belasting, gebrek aan opwarming voor de training veroorzaken overbelasting van één spiergroep. Om krampen in de benen te voorkomen, moet u ontspanning afwisselen met inspanning..
• Ziekten. Een verstoord metabolisme, vasculaire pathologieën, beenblessures veroorzaken aanvallen. In dergelijke situaties is specialistische hulp vereist..
• Spanning. Emotionele stress beïnvloedt de zenuwuiteinden die de spiercontractie reguleren. Overmatige synthese van stresshormoon veroorzaakt tekorten aan micronutriënten die nodig zijn voor een goede spierfunctie.

Het gebrek aan elementen die nodig zijn voor de gezonde werking van het neuromusculaire apparaat wordt veroorzaakt door de opname van adsorbentia, diuretica. Geneesmiddelen met dit effect verstoren de juiste opname van calcium en magnesium. Diuretica spoelen kalium uit. Het tekort aan de beschreven elementen verstoort het werk van het spierstelsel en veroorzaakt stuiptrekkingen. Klompvoet draagt ​​bij aan spasmen van de kuitspieren. De hiel wijkt naar binnen en buigt de enkel.

Waar komen aanvallen vandaan en wat kunnen ze ermee doen?

Sommige aanvallen zijn onschadelijk en sommige kunnen stoppen met ademen.

Wat zijn aanvallen

Een kramp is een plotselinge en meestal onvrijwillige samentrekking van een of meer spieren. Meestal krampen de benen: de spieren van de achterkant van de kuit, evenals de voor- en achterkant van de dij, worden aangetast. Maar de spieren van de armen, polsen, buikwand, schoudergordel zijn niet verzekerd..

In de meeste gevallen beschouwen artsen deze aandoening, hoewel pijnlijk, maar onschadelijk. Vooral als de spierspasmen van een eenmalige aard zijn en niet lang duren. Er zijn echter combinaties van symptomen die een dringend bezoek aan de arts vereisen..

Maar laten we eerst eens kijken naar de meest voorkomende oorzaken van aanvallen..

Waarom gebeuren er aanvallen?

Waar spierspasmen vandaan komen, is de wetenschap niet helemaal duidelijk. Vaak kan de oorzaak niet worden vastgesteld (als de stuiptrekking echter eenmalig is, proberen we het niet echt).

Maar er zijn situaties die vaak aan de spasmen voorafgaan. Hier zijn zeven van de meest voorkomende oorzaken van wat spierkrampen veroorzaakt? stuiptrekkingen.

1. Overbelasting van de spieren

Vaak zijn spasmen het resultaat van een te energieke benadering van apparatuur in de sportschool. De resulterende verstuikingen en andere microtrauma's tijdens het genezingsproces kunnen gepaard gaan met verstuikingen en verrekkingen, niet alleen pijn (keelpijn), maar ook spierkrampen..

2. Bloedsomloopstoornissen

Een klassiek voorbeeld is het tunnelsyndroom. Dit is de plaag van degenen die te veel tijd doorbrengen met een computermuis in de hand. Door de constante vaste en onnatuurlijke stand van de pols wordt de bloedcirculatie in de spieren verstoord. Dit kan zowel pijn als spierzwakte en krampen tot gevolg hebben..

Een paar meer voorkomende speciale gevallen:

• Onhandige schoenen. Schoenen met ongebruikelijk hoge hakken, een ongemakkelijke leest, teenslippers die aan de voet moeten worden vastgehouden en de tenen moeten instoppen. De spieren wennen zo aan de onnatuurlijke spanning dat ze, als je eindelijk van de "Spaanse laars" af bent, niet meer kunnen ontspannen, ze verkrampen.
• Ongemakkelijke slaaphouding. Stijve armen, benen, nek - dit alles is ook een teken van een slechte bloedsomloop en kan 's nachts krampen veroorzaken Oorzaken en behandeling van krampen in de benen.

3. Oververhitting en / of uitdroging

Het maakt niet uit wat precies de oververhitting veroorzaakte: zomerse hitte, intense fysieke activiteit of, laten we zeggen, hoge temperaturen door infecties. Het belangrijkste is dat het lichaam samen met het vrijkomende zweet niet alleen vocht verliest, maar ook elektrolyten, die nodig zijn voor de juiste overdracht van zenuwimpulsen. Spieren reageren hierop, inclusief krampen.

4. Minerale uitputting

Een gebrek aan kalium, calcium of magnesium kan de spierontspanning verstoren. Dit leidt tot aanvallen..

5. Zenuwbelasting of neurologische aandoeningen

Onder deze omstandigheden kunnen de spieren zich vaak moeilijk ontspannen. U weet al wat de gevolgen zijn.

6. Zwangerschap

Krampen in de benen zijn bekend bij veel aanstaande moeders. De redenen hiervoor zijn voor de artsen nog niet helemaal duidelijk. Wat veroorzaakt krampen in de benen tijdens de zwangerschap en kan dit worden voorkomen?.

7. Bepaalde ziekten en het nemen van bepaalde medicijnen

Spierkrampen gaan vaak gepaard met aandoeningen zoals diabetes, nierproblemen en schildklieraandoeningen. Ze kunnen ook een bijwerking zijn van bepaalde medicijnen. Waarom krampen in mijn benen? Wat kan helpen?... Bijvoorbeeld furosemide en andere diuretica, evenals geneesmiddelen voor de behandeling van angina pectoris, osteoporose, de ziekte van Alzheimer en andere.

Wat te doen bij aanvallen

Gelukkig zijn krampen in de meeste gevallen relatief gemakkelijk te verwijderen. Hier zijn enkele veelvoorkomende eerstehulpmaatregelen. Spierkrampen.

1. Strek de aangetaste spier, doe een lichte massage

Dit zal de krampachtige spier helpen ontspannen. Zeer vaak voorkomende krampen in de benen kunnen bijvoorbeeld worden verlicht door te gaan zitten, uw benen recht te trekken en de teen van het aangedane ledemaat naar u toe te trekken..

2. Gebruik koude of warme kompressen

Breng een handdoek of een laken met een verwarmingselement gedrenkt in warm water aan op de spier. U kunt een warm bad nemen of een hydromassage doen door waterstralen van de douche naar de krampachtige spier te richten.

Koud zal niet minder effectief zijn. Wikkel een zak met ijs of diepvriesgroenten in een handdoek en masseer de spier zachtjes.

3. Neem een ​​pijnstiller

Bijvoorbeeld Ibuprofen van Charley Horse. Het kan ook helpen om een ​​krampachtige spier te ontspannen..

Wanneer aanvallen gevaarlijk zijn

Spierspasmen kunnen een symptoom zijn van een ernstige storing in het werk van een inwendig orgaan of van het lichaam als geheel. Levercirrose, diabetes mellitus type I, het ontwikkelen van neurologische aandoeningen, met name epilepsie, worden bijvoorbeeld vaak gevoeld met convulsies..

Er is nog een gevaar. Een spasme kan niet alleen grote spieren aantasten, maar ook gladde spieren die deel uitmaken van de membranen van interne organen. Spasmen van deze spieren zijn soms dodelijk. Een spasme van de bronchiën kan bijvoorbeeld leiden tot ademhalingsstilstand, en een spasme van de kransslagaders kan leiden tot een verslechtering van het werk, zo niet zelfs tot een hartstilstand..

Het Mayo Clinic Research Center beveelt aan dat spierkrampen zo snel mogelijk medische hulp inroepen als de aanvallen:

1. Ze komen vaak voor - meerdere keren per dag of meerdere dagen achter elkaar. Dit is een reden om alert te zijn en een specialist te raadplegen.
2. Veroorzaakt ernstig, bijna ondraaglijk ongemak.
3. Gaan gepaard met zwelling, roodheid of andere veranderingen in de kleur en structuur van de huid.
4. Combineer met hoge koorts en hoofdpijn.
5. Veroorzaakt ernstige spierzwakte.

Als u geen van de genoemde symptomen waarneemt, kunt u uitademen: hoogstwaarschijnlijk zullen spasmen u niet met iets gevaarlijks bedreigen. Toch is het nog steeds de moeite waard om hun oorsprong te achterhalen. Tenminste om jezelf in de toekomst van soortgelijke pijnlijke gevoelens te ontdoen.

Hoe aanvallen te behandelen

Als de krampen u ongemak bezorgen (u 's nachts wakker maken of lang aanhouden, ondanks massage en kompressen), ga dan naar de therapeut. Om afwijkingen in het lichaam op te sporen, zal de arts u een paar vragen stellen. Bijvoorbeeld:

1. Hoe vaak heeft u aanvallen??
2. Welke spieren ze beïnvloeden?
3. Gebruikt u medicijnen??
4. Hoe vaak drinkt u alcohol??
5. Wat is uw levensstijl en fysieke activiteit?
6. Hoeveel vloeistof drinkt u dagelijks??

Voor een meer volledige diagnose kunnen bloed- en urinetests nodig zijn. Met hun hulp zal de arts het niveau van sporenelementen achterhalen en ook de toestand van de nieren en de schildklier kunnen controleren. In sommige gevallen wordt elektromyografie voorgeschreven. Dit is een test die spieractiviteit meet en bestaande afwijkingen in hun werk diagnosticeert..

Als gevolg hiervan zal de arts de ziekte bepalen, waarvan het symptoom convulsies is, en een specifieke behandeling voorschrijven..

Hoe aanvallen te voorkomen

Gezien de meest voorkomende oorzaken van spierkrampen, ligt preventie voor de hand:

1. Drink veel water om gehydrateerd te blijven.
2. Overdrijf geen alcohol. Het is onder meer een krachtig diureticum en bevordert vochtverlies.
3. Warm regelmatig op om problemen met de bloedsomloop te voorkomen.
4. Draag comfortabele schoenen.
5. Probeer stress en nerveuze spanning te vermijden. U moet voldoende rust en slaap hebben..
6. Zorg ervoor dat uw dieet volledig is en voedingsmiddelen bevat die rijk zijn aan kalium, magnesium en calcium: zure melk, ontbijtgranen, bladgroenten, noten, enzovoort..
7. Neem indien nodig mineralen en supplementen. Doe dit natuurlijk in overleg met een therapeut..

Beenkrampen

Een onvrijwillige samentrekking van een spiergroep die gepaard gaat met scherpe, scherpe pijn en gevoelloosheid wordt een aanval of spasme genoemd. Krampen in de benen zijn een probleem voor veel mannen en vrouwen en vereisen een diagnose en verplichte behandeling. Talrijke oorzaken van spierspasmen zijn goed bestudeerd door de geneeskunde, kunnen gemakkelijk worden gecorrigeerd en worden snel behandeld. Als u voortdurend last heeft van samentrekkingen van ledematen, moet u een arts raadplegen die u zal helpen dit probleem op te lossen. Wat zijn de redenen voor krampen in de linker- of rechterbenen??

Oorzaken van krampen in de benen

In de geneeskunde worden tonische spierspasmen onderscheiden, gekenmerkt door langdurige spierspanning en clonische - kortdurende contracties, afgewisseld met ontspanning. Krampen in de benen behoren tot de eerste categorie en komen voor in de voeten en kuitspieren. Spasmen van de onderste ledematen gaan gepaard met scherpe, pijnlijke gevoelens van verstening van een deel van het lichaam, komen plotseling voor, pijnsyndroom duurt 2 tot 5 minuten, het gaat pas over na spierontspanning.

Oorzaken van krampen in de benen:

• Gebrek aan vitamines en mineralen - magnesium, calcium, kalium, vitamine D, die verantwoordelijk zijn voor de overdracht van zenuwimpulsen naar de spieren. Gebrek aan micro- en macronutriënten kan worden veroorzaakt door een onevenwichtige voeding, een teveel aan schadelijke stoffen (nicotine, cafeïne, tannine, suiker), een eiwitdieet, het nemen van medicijnen die hun opname verhinderen.
• Uitdroging van het lichaam. Bij actief zweten is er een aanzienlijk verlies van sporenelementen die zorgen voor een gezonde spierfunctie. Daarom is het zo belangrijk om tot 2,5 liter water per dag te drinken, vooral in het hete zomerseizoen en tijdens actieve sporten..
• Oefening stress. Overmatige belasting tijdens sportactiviteiten, ongelijkmatig verdeelde belasting, onvoldoende warming-up en warming-up voor de training, zware monotone fysieke arbeid leiden tot overbelasting van één spiergroep, slecht functioneren van de lichaamsspieren en krampen. Voor een effectieve spierfunctie is het belangrijk om spanning / ontspanning af te wisselen met fysieke activiteit.
• Temperatuur verandert. Onderkoeling tijdens het zwemmen of in de kou veroorzaakt een scherpe samentrekking van de spieren van de ledematen, het optreden van spierkrampen. Daarom is het belangrijk om de lichaamstemperatuur te controleren, om te voorkomen dat de temperatuur daalt tot 10 graden.
• Ziekten. Onjuist metabolisme, vaatziekten en letsel aan ledematen zijn een veelvoorkomende oorzaak van spierkrampen. Raadpleeg een specialist (endocrinoloog, neuropatholoog, fleboloog, orthopedist) om spasmen te elimineren en onderga de voorgeschreven behandeling.
• Spanning. Tijdens emotionele stress, een zenuwinzinking, vindt een intense belasting van het hele menselijk lichaam plaats, voornamelijk op de zenuwuiteinden die verantwoordelijk zijn voor de samentrekking van de spieren van het lichaam. Een teveel aan het stresshormoon (cortisol) leidt tot een onbalans van micro- en macro-elementen, leidt tot een tekort aan calcium in het lichaam, wat nodig is voor gezond functioneren, spanning en ontspanning van spieren.

Spierkrampen

Spierkrampen in de benen nemen toe als gevolg van een schending van de overdracht van zenuwimpulsen naar de spier voor ontspanning. De spieren van het onderbeen, voor- en achterkant van de dij zijn vatbaar voor deze spasmen. De ernst van de aanval kan variëren van een lichte spiertrekkingen tot een grote contractie die gepaard gaat met hevige pijn. Krampachtige spieren zijn als een steen: hard, stevig samengedrukt, staan ​​scherp op het lichaam. Een aanval van 1 tot 15 minuten, met verschillende herhalingen van de spasmen in de loop van de tijd.

Teen krampen

Teenkrampen zijn een syndroom van stofwisselingsstoornissen of ziekten van een andere aard. Komt voor bij aandoeningen van de gewrichten, veneuze insufficiëntie, atherosclerose van de bloedvaten van de onderste ledematen, diabetes mellitus. Het kan worden waargenomen bij mensen wier activiteiten verband houden met lang blijven staan, lang lopen in ongemakkelijke schoenen. Frequente aanvallen van krampen in de tenen vereisen een verplicht overleg met een gespecialiseerde arts die zal helpen de oorzaak van het symptoom vast te stellen en de juiste behandeling voor te schrijven.

Voeten

Spierspasmen in de voeten worden in verband gebracht met platvoeten of neurologische aandoeningen. Als u regelmatig krampen rond uw voeten heeft, vraag dan advies aan een podotherapeut of neuroloog. Het vermijden van het dragen van ongemakkelijke schoenen, het verminderen van de intensiteit van de belasting van de onderste ledematen, het nemen van vitamines en micro-elementen die helpen om de werking van de spieren van het bewegingsapparaat te normaliseren, helpt het aantal aanvallen te verminderen.

• Mitralisklepprolaps van graad 1
• Kippenmest als meststof
• Hoe audio-opname van Vkontakte in de nieuwe versie en van Android te verwijderen

Waarom vaak 's nachts krampen in de benen

De belangrijkste oorzaak van nachtelijke spierkrampen is een trage bloedsomloop, waardoor de opname van voedingsstoffen die nodig zijn voor de spieren afneemt, en een ongemakkelijke houding tijdens de slaap. Bij frequente nachtelijke antispasmodische aanvallen, verhoging van de dieetvoeding met een hoog gehalte aan calcium, kalium en magnesium. Eet vaker boekweit en havermout, linzen, peulvruchten, gedroogd fruit, noten, zeewier, gefermenteerde melkproducten.

Om de bloedvaten en de bloedsomloop te verbeteren, verlaagt u de hoeveelheid of geeft u nicotine, cafeïne en suiker volledig op. Verminder de hoeveelheid dierlijke eiwitten die u eet door voerpluimvee te kiezen. Breng meer tijd buiten door en combineer ontspannende wandelingen met wat oefening op uw spieren. Let goed op de kwaliteit van uw slaap. Een comfortabel bed met een orthopedisch matras kan u 's nachts helpen spierkrampen te verminderen.

Wat is de reden voor dit fenomeen tijdens de zwangerschap

Spierkrampen tijdens de zwangerschap kunnen om verschillende redenen worden veroorzaakt: van een verstoord calcium-fosfor metabolisme tot een verscheidenheid aan complicaties veroorzaakt door obstructie van de bloedsomloop. Als u tijdens de zwangerschap vaak krampen in de benen krijgt, is het belangrijk om in overleg met uw zorgverlener de oorzaak van de spierkrampen op te sporen en te verhelpen..

Overweeg de belangrijkste voorwaarden voor de ontwikkeling van spierkrampen bij zwangere vrouwen:

1. gebrek aan B-vitamines, magnesium, calcium, kalium;
2. verminderde hemoglobine (bloedarmoede);
3. verhoogde bloedsuikerspiegels;
4. vaatziekten, spataderen;
5. schending van veneuze uitstroom in de benen;
6. overtollige cafeïne;
7. sedentaire levensstijl.

Een uitgebalanceerd dieet, extra vitaminecomplexen en matige fysieke activiteit zullen spierkrampen tijdens de zwangerschap helpen voorkomen. Als de aanvallen vaak terugkeren en niet verdwijnen, is dit een extra reden om advies in te winnen bij uw arts. Tijdige behandeling, het stellen van de juiste diagnose helpen krampstillers te verwijderen, de negatieve gevolgen van spierkrampen tijdens de zwangerschap te voorkomen.

Wat te doen bij een plotselinge aanval - eerste hulp

Er zijn verschillende manieren om eerste hulp te verlenen bij spierkrampen:

1. voer een intensieve massage van het getroffen gebied uit;
2. probeer een gespannen spier te strekken:

• kuit, voetspieren - terwijl u zit, strek de ledematen, pak de grote tenen met uw handen, trek naar u toe;
• de voorkant van de dij - sta rechtop, buig het aangedane been naar de knie, pak de enkel met beide handen vast, trek de voet naar de billen;
• de achterkant van de dij - sta rechtop, zet het been met de aangetaste spieren een stap naar voren, plaats het op de hiel, buig de gezonde bij de knie, leun erop met je handen, begin voorzichtig de patiënt te strekken, het bekken naar achteren te trekken, alsof je de schoen met de patiënt probeert uit te trekken;

1. maak een koud kompres.

Gebruik deze methoden om de onderliggende pijn bij een aanval te verlichten. Ze helpen gespannen spieren te ontspannen, de bloedstroom in de benen te verhogen en pijn te verminderen. Nadat de belangrijkste pijn is verdwenen, moet u zorgen voor een goede doorbloeding van het getroffen gebied: ga op uw rug liggen, leg een kussen onder uw voeten zodat de ledematen in een hoek van 60 graden staan, probeer zoveel mogelijk te ontspannen. Blijf in deze positie totdat alle pijn van de spierkrampen verdwenen is.

• Tachycardie - symptomen en behandeling thuis. Folkmedicijnen en pillen voor de behandeling van tachycardie
• Rh-factor van bloed
• Wat te doen bij ernstig haarverlies bij een vrouw

Behandeling buiten de aanval

De belangrijkste taak van de profylactische behandeling van spierkrampen buiten krampstillers is het verbeteren van de conditie van bloedvaten en de bloedsomloop. Heroverweeg uw dieet, verrijk het met essentiële vitamines, micro- en macronutriënten, en stop met schadelijk, ongezond voedsel. Alcoholische dranken, fastfood, bewerkte voedingsmiddelen, te zoute en zoete voedingsmiddelen en koolzuurhoudende dranken uit het dieet verminderen of volledig elimineren. Stoppen met roken.

Voorkom uitdroging om spierkrampen te voorkomen. Drink gedurende de dag 2 - 3 liter vloeistof in de vorm van drinkwater zonder gas, groene thee, verse sappen, natuurlijke vruchtendranken, zelfgemaakte compotes. Verminder de hoeveelheid geconsumeerde koffie, zwarte thee. Deze dranken hebben een diuretisch effect, daarom worden naast water nuttige sporenelementen uit het lichaam gewassen.

Om de kans op spierkrampen, lichaamsbeweging of andere krachtige activiteiten te verkleinen die de bloedcirculatie naar uw benen helpen herstellen na zittend werk en de bloedtoevoer naar uw onderlichaam verbeteren. Voordat u naar bed gaat, is het raadzaam om dagelijkse rekoefeningen, yoga, Pilates te doen, die stress en spanning verminderen en vermoeide spieren strekken. Een goede preventie tegen nachtkrampen is een warme douche of bad met aromatische oliën: rozen, lavendel, munt, ylang-ylang.

Medicijnen

Op basis van de diagnose worden medicijnen van verschillende activiteiten gebruikt om spierkrampen te behandelen en te voorkomen: het metabolisme corrigeren, de conditie van bloedvaten en de bloedsomloop verbeteren, helpen herstellen van verwondingen. Bovendien worden complexen van vitamines, micro-elementen voorgeschreven, die stoffen aanvullen die belangrijk zijn voor het lichaam. Het is belangrijk om te onthouden dat het gebruik van tabletten voor medicamenteuze behandeling van spierkrampen alleen nodig is na overleg met een arts..

Folkmedicijnen

Folkmedicijnen voor spierkrampen helpen het aantal en de frequentie van spasmen te verminderen, pijn tijdens een aanval te verminderen, de bloedcirculatie in de ledematen te verbeteren en de elasticiteit van het vaatstelsel te vergroten. Het gebruik van alternatieve methoden is een goede preventie en aanvulling op het hoofdbehandelingsregime voor pijnlijke spierkrampen voorgeschreven door een arts.

Populaire behandelingen voor aanvallen zijn onder meer:

• koude kompressen met citroensap van de voeten, 2 keer per dag gedurende 2 weken;
• olie op basis van laurierblaadjes, gebruikt tijdens zelfmassage voor spierspasmen;
• plaats een gewone magneet op de spiergroep die verkrampt is, na 1 minuut is de aanval voorbij;
• kompres voor de nacht gedurende 1 week: een vel mierikswortel, ingevet met honing, bestrooid met zout, op de zere plek aanbrengen, erover wikkelen met een katoenen handdoek;
• zalf op basis van stinkende gouwe: meng het sap van de plant met vaseline, wrijf de probleemdelen van het lichaam in voordat je naar bed gaat gedurende 2 weken;
• dagelijkse zelfmassage van de voeten met mosterdolie.

Fysiotherapie

Een speciale reeks oefeningen helpt u bij krampen in de ledematen. Het uitvoeren van therapeutische oefeningen bevordert een betere aderdoorlaatbaarheid, ontwikkelt en verbetert het werk van spiermassa, bevordert spiercontractie / ontspanningstraining, versterkt ligamenten en gewrichten, verlicht stress, emotionele spanning. Door speciale oefeningen uit te voeren, verkleint u de kans op aanvallen van spasmen in de ledematen, voorkomt u spataderen, artritis en artrose.

Het complex van therapeutische oefeningen voor spierkrampen:

1. in een staande positie:

• cirkelvormige rotatie van elke voet in verschillende richtingen, 30 keer;
• rolt van teen tot hiel, 30-50 keer;
• we staan ​​op de tenen en laten de hiel abrupt zakken, 30 keer;
• zwaai de benen 20 keer in verschillende richtingen.

1. liggen:

• we draaien onze benen en bootsen fietsen na;
• wisselende ledematen, 30-40 keer;
• zwaai benen 20 keer kruislings

Door 1-2 keer per dag eenvoudige oefeningen van medische gymnastiek uit te voeren, raakt u krampen in de spieren van de ledematen, voeten en vingers kwijt. Neem na voltooiing van het complex een warm bad met toevoeging van zout en aromatische oliën die de bloedcirculatie verbeteren, de bloedvaten verwijden en de spieren ontspannen: basilicum, eucalyptus, salie, geranium, lavendel, mandarijn, sandelhout, neroli.

Convulsies

Algemene informatie

Aanvallen zijn onvrijwillige spiercontracties die verschillen in oorzaak, locatie en duur. Volgens het ontwikkelingsmechanisme zijn aanvallen epileptisch en niet-epileptisch. Het onderscheiden van deze aanvallen is belangrijk in de neurologie en psychiatrie. Epileptische aanvallen komen alleen voor bij de pathologie van het zenuwstelsel en epileptische aanvallen worden niet geassocieerd met zowel de pathologie van het centrale zenuwstelsel als de pathologie van het perifere zenuwstelsel.

Een persoon kan epilepsie (een ziekte) hebben en een epileptische aanval, die de toestand van de hersenen weerspiegelt en een uitgelokte aandoening is, aangezien er geen aanvallen zullen zijn als er geen provocerende factor is. Epileptische aanvallen komen spontaan voor, worden door niets uitgelokt en worden in verband gebracht met epileptische activiteit in enig deel van de hersenschors. Niet-epileptisch convulsiesyndroom is een niet-specifieke reactie van het lichaam op een irriterend middel. Convulsiesyndroomcode volgens ICD-10 R56.8 en alle soorten epilepsie zijn uitgesloten, die een code heeft volgens ICD-10 G40.

Convulsieve aanvallen, zowel bij epilepsie als niet geassocieerd met epilepsie, kunnen wijdverspreid (gegeneraliseerd) of gedeeltelijk (gelokaliseerd) zijn en alleen in een deel van het lichaam voorkomen. Als epilepsie, als ziekte, niet zo vaak voorkomt, komen spierkrampen vrij vaak voor - het is moeilijk om iemand te vinden die, minstens één keer in zijn leven, geen krampen van de voet en tenen heeft gehad, een onaangenaam gevoel van informatie in de tenen of krampen van de kuit- en enkelspieren.

Zeer zeldzame krampen in de benen 's nachts zijn geen reden tot bezorgdheid, aangezien ze onder bepaalde omstandigheden bij gezonde mensen voorkomen (overmatige lichamelijke inspanning, ongemakkelijke schoenen, vochtverlies, bijvoorbeeld bij veelvuldig bad of sauna). Vaak herhaalde degenen vereisen echter dat de oorzaak van het voorval wordt achterhaald. In dit artikel zullen we de kenmerken van verschillende soorten aanvallen en de oorzaken van het optreden ervan analyseren, en de vraag beantwoorden - waarom krampen de tenen?.

Pathogenese

Ondanks de verscheidenheid aan oorzaken komen niet-epileptische aanvallen voor bij stoornissen van de centrale circulatie, wat leidt tot hypoxie en stofwisselingsstoornissen in het centrale zenuwstelsel. Verhoogde vasculaire permeabiliteit en veranderingen in het water-zoutmetabolisme leiden tot hersenoedeem. Onder invloed van stofwisselingsstoornissen en hypoxie verandert de energiebalans van de hersenen, en dit veroorzaakt een verhoogde convulsieve bereidheid.

Bij epilepsie in verschillende delen van de hersenen genereren sommige neuronen om onbekende redenen pathologische impulsen die het membraanpotentieel van cellen veranderen. Cellen met een veranderd potentieel vormen een "epileptische focus", die de activiteit van andere aangrenzende cellen verstoort en "epileptische paraatheid van de hersenen" vormt. Sommige formaties van de hemisferen en het cerebellum verstoren het besef van epileptische paraatheid bij een aanval, daarom komen epileptische aanvallen enige tijd niet voor (zelfs niet gedurende het hele leven). Maar dit evenwicht tussen normale en pathologische impulsen kan worden verstoord door hypoxie, koorts, verlaagde suiker- en natriumspiegels, endogene intoxicatie, hersenbeschadiging, emoties, prikkels (muziek, flikkerend licht) of slaapstoornissen. Aangezien de permeabiliteit van celmembranen is verhoogd in gedesynchroniseerde neuronen, worden kleine veranderingen in biochemische parameters een triggermechanisme voor een convulsieve aanval.

Met de snelle verspreiding van pathologische activiteit van neuronen naar grote gebieden gaat het bewustzijn verloren. Bij status epilepticus stoppen epileptische ontladingen van neuronen niet, waardoor de bronnen van zenuwcellen worden uitgeput en onomkeerbaar worden beschadigd, wat de oorzaak is van ernstige gevolgen van de status. Als de pathologische activiteit beperkt is tot een klein gebied, ontwikkelen zich partiële aanvallen zonder bewustzijnsverlies.

Lokale spierkrampen worden veroorzaakt door verminderde prikkelbaarheid en geleiding daarin. Skeletspier bestaat uit spiervezels die zijn verbonden door bindweefselvezels. Spiercontractie is een verkorting of verandering van de spanning van spiervezels. Normaal gesproken worden regelmatige cycli van contractie en relaxatie uitgevoerd, en met convulsies wordt de cycliciteit van dit proces verstoord..

Spiercontractie veroorzaakt een zenuwimpuls, en dit proces wordt gecontroleerd door calcium, natrium, kalium en magnesium. Magnesiumionen zorgen voor ontspanning van de myofibrillen waaruit de spier bestaat. Magnesium is een regulator van celprikkelbaarheid, het is nodig voor depolarisatie van de membranen van zenuw- en spiercellen. Door het ontbreken ervan worden neuronen en spiercellen overprikkeld.

Hypomagnesiëmie veroorzaakt hyperexciteerbaarheid van neuronen en is niet alleen gerelateerd aan spierkrampen, maar ook aan epileptische activiteit. Bij epilepsie werd een significante afname van het magnesiumgehalte in het bloed gevonden. Sommige auteurs zijn van mening dat het nemen van magnesiumpreparaten de frequentie van aanvallen bij epilepsie vermindert en dit wordt bevestigd door de hoge effectiviteit van de behandeling bij het gebruik van magnesiumpreparaten.

Krampen van de kuitspieren treden vaak niet alleen op tegen de achtergrond van een tekort aan magnesium, maar ook van calcium, dat optreedt wanneer het niveau van bijschildklierhormoon daalt. De oorzaken van hypocalciëmie zijn de slechte opname in de darm en onvoldoende reabsorptie (reabsorptie) ervan in de niertubuli. Onder de oorzaken van hypocalciëmie is er ook een afname van de synthese van de vitamine D-metaboliet in de nieren, waarvan de productie rechtstreeks afhankelijk is van het bijschildklierhormoon. Negatieve calciumbalans en overtollig fosfor leiden tot een toename van de neuromusculaire prikkelbaarheid, en als gevolg van verhoogde convulsieve activiteit ontwikkelen zich krampen bij de kalveren.

Classificatie

De pathogenese en lokalisatie van aanvallen zijn gevarieerd. Wat zijn de aanvallen?

Door klinische manifestaties:

• Gedeeltelijk (focaal of gelokaliseerd) - ze omvatten individuele spiergroepen of een beperkt deel van het lichaam. Hun aanwezigheid duidt op een focale laesie van de hersenregio's. Ze gaan nooit gepaard met een verminderd bewustzijn..
• Gegeneraliseerd - dit zijn convulsies die het hele lichaam bedekken en er treedt een convulsieve aanval op. Epilepsie is een goed voorbeeld. Dit type aanval treedt op wanneer beide hersenhelften betrokken zijn bij het pathologische proces van opwinding. In de meeste gevallen zijn ze een manifestatie van ernstige ziekten en gaan ze bijna altijd gepaard met het verlies van de schepping..

Door de aard van spiercontracties:

• Clonic.
• Tonic.
• Tonic-clonic.
• Myoclonic.

Clonische aanvallen

Dit is een snelle verandering in samentrekking en ontspanning van skeletspieren. Korte ritmische spiercontracties volgen elkaar op en kunnen lang aanhouden. Uiterlijk kunnen ze verschijnen als "beven". Als kleine spieren samentrekken, praten ze over tics. Clonische aanvallen gaan niet gepaard met spierpijn, ademhaling en spraak blijven behouden, maar zijn onderbroken. Clonische gegeneraliseerde aanvallen worden convulsies (contracties) genoemd.

Tonische convulsies

Langdurige spiercontractie zonder ontspanning. Als we het hebben over een lokaal proces, dan is er een gevoel dat de spier is "geperst". Krampen in de benen zijn van dit type. Dit type aanval gaat altijd gepaard met ongemak en pijn. Bij tonische convulsies bij epilepsie zijn alle spieren en zelfs de spieren van de luchtwegen betrokken. Het lichaam van de patiënt wordt gestrekt, het hoofd wordt naar achteren geworpen en het lichaam heeft de vorm van een boog. De armen zijn gebogen, de tanden zijn op elkaar geklemd en alle spieren zijn overdreven gespannen. Ademhaling en spraak zijn in deze toestand onmogelijk. Tonische aanvallen bij kinderen zijn zeldzame, vaak gemengde tonisch-clonische aanvallen, die beide typen combineren. In tonisch-clonische toestanden tijdens een epileptische aanval, wordt sterke spierspanning van het hele lichaam vervangen door kleine convulsies.

Tonisch-clonische aanvallen beginnen plotseling met bewustzijnsverlies of bewustzijnsverlies, de pupillen verwijden zich. In de tonische fase (het duurt een paar seconden), wordt het hele spierstelsel gespannen en rollen de ogen naar boven. Dan komt de fase van clonische aanvallen, die 40 seconden duurt. Mensen die een aanval hebben gehad, produceren schuim bij de mond of bloederig schuim als de tong wordt gebeten. Tongbijten en speekselvloed zijn karakteristieke kenmerken van tonisch-clonische spasmen. De toestand na epileptische aanvallen kan zich manifesteren als kortstondige bedwelming en eindigt vaak met slapen. Clonische-tonische convulsies worden waargenomen bij shock en coma..

Gedeeltelijke aanvallen

Komt voor bij epileptisch syndroom. Het meest kenmerkende hiervan is spiertrekkingen of spanning van een arm, been of de helft van het lichaam, de helft van het gezicht. Verlies van bewustzijn komt niet voor, soms wordt de overtreding ervan opgemerkt. Er kunnen auditieve hallucinaties zijn, een gevoel van "al gehoord". Gedeeltelijke aanvallen gaan zelden gepaard met mompelen, slikken of kauwen, of flarden van spraak. De aanval beperkt zich vaak alleen tot de kauw- en gezichtsspieren. Er is ook clonische spiertrekkingen van de ogen en het hoofd. De duur van de aanval is maximaal 15-20 seconden, maar de frequentie van aanvallen is hoger dan bij gegeneraliseerd episyndroom. De tonische fase is afwezig of verschijnt aan het einde van de aanval. Bij focaal epileptisch syndroom blijft het bewustzijn in pauzes, maar als aanvallen frequent en langdurig zijn, kunnen stoornissen van homeostase en coma ontstaan.

Salaam convulsies

Andere termen zijn knikkende eclampsie, gefragmenteerde aanvallen, infantiele spasmen, knikkende aanvallen tijdens de kindertijd, salaam tics. Het is een soort epileptische aanval bij epilepsie en geen aparte vorm van epilepsie. In de toekomst kunnen typische epileptische aanvallen optreden. Meestal manifesteren ze zich door knikkende bewegingen van het hoofd in verband met krampen van de nekspieren, maar er kan sprake zijn van betrokkenheid van de spieren van de romp en ledematen aan beide zijden. Het type aanvallen is anders: tonisch, myoclonisch of gemengd. Spasmen zijn langer dan myoclonisch, maar korter dan tonisch en duren niet langer dan twee seconden. Bij sommige patiënten begint de aanval met het afwenden van de ogen en het hoofd, het kind huilen / lachen. Eerder werd aangenomen dat salaam-aanvallen worden beperkt door de leeftijdscategorie - ze komen voor bij zuigelingen jonger dan 1 jaar, maar toen bleek dat ze ook bij kinderen ouder dan een jaar kunnen voorkomen..

Hypocalcemische convulsies

Ze treden op wanneer het totale calciumgehalte in het bloed onder 1,75 mmol / l daalt. Meestal komen ze voor bij kinderen van 6 maanden tot 1,5 jaar oud, die lijden aan spasmofilie. Minder vaak treden hypocalcemische spasmen op met hypofunctie van de bijschildklieren (tetanie ontwikkelt zich), met langdurige diarree en braken. Spasmofilie is een stoornis van het calcium-fosfor metabolisme die geassocieerd wordt met rachitis. Gemanifesteerd door neuromusculaire prikkelbaarheid en toevallen (tonisch en clonisch).

Aanvallen van spasmofilie worden opgemerkt in de winter-lente. Kinderen worden prikkelbaar en zeurderig, er worden tekenen van rachitis gevonden. Bij duidelijke spasmofilie treden laryngospasme en carpopedale spasmen op - samentrekking van de spieren van de handen en voeten, waarbij de handen gebogen zijn, de vingers gestrekt en recht zijn, en de duim naar de handpalm wordt gebracht. De voet wordt naar achteren getrokken en de tenen worden tegen de zool gedrukt.

Hypocalcemische convulsies met spasmofilie zijn gegeneraliseerde tonische convulsies met aanvallen van ademhalingsstilstand. Een typisch beeld van de baby: de armen zijn gebogen bij de ellebogen en naar het lichaam gebracht, en de handen worden naar beneden gebracht en zien eruit als een "verloskundige hand".

Myoclonische spasmen

Myoclonus is een korte en snelle samentrekking van een spier (spiertrekkingen), ritmisch of onregelmatig. Trekkingen ontstaan ​​spontaan of onder invloed van externe prikkels (geluid, beweging, licht, elk gevaar). Een onderscheidend kenmerk is pijnloosheid tijdens contractie. Terugdeinzen voor een sterk geluid is een soort myoclonische contractie. Sommige auteurs wijzen op de combinatie van een epileptische aanval met myoclonus. Myoclonus kan gegeneraliseerd, focaal of segmentaal zijn.

Myoclonische convulsie komt voor bij verschillende ziekten en aandoeningen:

• Ernstig traumatisch hersenletsel.
• Hypoxie van de hersenen.
• Giftige medicijnen gebruiken.
• Stofwisselingsziekten.

Bij een lang verloop van het pathologische proces kunnen zich gegeneraliseerde myoclonus en uiteindelijk epileptische aanvallen ontwikkelen.

Koortsstuipen

Een koortsstuip (ICD-10-code R56.0) treedt op in de kindertijd en gaat gepaard met koorts, maar wordt niet veroorzaakt door een CZS-infectie. Koortsstuipen bij kinderen komen vaker voor met koorts van meer dan 38 C, bij baby's die niet eerder neonatale aanvallen hebben gehad. Opgemerkt wordt dat 2-5% van de kinderen vóór de leeftijd van 5 jaar verschillende aanvallen van koortsstuipen ondergaan.

Meestal ontwikkelen ze zich van 6 maanden tot 3 jaar, maar de bovengrens komt overeen met zes jaar. Simpele koortsstuipen zijn gegeneraliseerd tonisch-clonisch, maar kunnen ook tonisch of atonisch zijn. De spieren van het gezicht en de ademhalingsspieren zijn meestal betrokken bij krampen. Ze duren 5 minuten en worden meerdere keren per dag herhaald. In de meeste gevallen is de prognose gunstig, aangezien er geen neurologische complicaties zijn. De neuropsychische ontwikkeling van baby's is aangepast aan de leeftijd. Subfebrile aanvallen treden op bij subfebrile temperatuur. Subfebrile aanvallen manifesteren zich op dezelfde manier als koortsstuipen: de baby bevriest, stopt met huilen, zijn ogen rollen en zijn ledematen beginnen te trillen.

Doodskrampen van een persoon zijn manifestaties van pijn en duren korte tijd. Er is een spasme van gladde en skeletspieren, dus er is altijd sprake van plassen en ontlasting. In zeer zeldzame gevallen wordt urineretentie opgemerkt en verwijdt de blaas. Bij hersenpijn wordt verlamming van de darmspieren opgemerkt, en dit veroorzaakt agonale intussusceptie van de darm. Bij overlijden zijn de convulsies mild. Zelfs in een toestand van klinische dood blijft de reactie van de pupillen op licht bestaan. Als gevolg van aanvallen in de eerste seconden na de dood, worden de pupillen maximaal verwijd.

Oorzaken van aanvallen

Laten we eens kijken waarom er aanvallen zijn en hoe deze optreden? Waarom is het bij sommige patiënten alleen "genoeg" voor een arm of een been, terwijl anderen gegeneraliseerde aanvallen hebben? De oorzaken van voorkomen zijn divers en we zullen kort stilstaan ​​bij de belangrijkste.

Laten we eerst eens kijken naar de oorzaken van krampen door het hele lichaam. Meestal worden ze geassocieerd met:

• Organische pathologie van de hersenen, zoals epilepsie. Epilepsie wordt veroorzaakt door chaotische hersenactiviteit, resulterend in bewustzijnsverlies en aanvallen door het hele lichaam die 1 tot 2 minuten duren.
• Diverse pathologieën van cerebrale vaten. De hersenen worden direct beïnvloed bij vaatziekten en beroertes. In dit geval is er niet alleen schade aan cognitieve functies, stoornissen in de emotionele sfeer en stemming, maar ook aanvallen.
• Intoxicatie bij ernstige bacteriële infecties of endogene intoxicatie, bijvoorbeeld bij acuut nierfalen, dat zich manifesteert door oligurie, anurie, perifeer oedeem, toenemende hyponatriëmie met misselijkheid en toevallen.
• Geneesmiddelreacties (bijv. Lokale anesthetica).
• Aanvallen van het hele lichaam worden ook gezien bij dissociatieve pseudo-aanvallen, die nauw lijken op epileptische aanvallen - de aanvallen verspreiden zich door het hele lichaam. Er is echter geen verlies van bewustzijn, geen tongbijten, geen uitstoot van urine en ontlasting en geen kneuzingen door vallen. Er zijn ook geen elektro-encefalografische veranderingen die kenmerkend zijn voor epilepsie. Na een aanval kan een staat van trance of verdoving worden opgemerkt. Ook manifesteert de post-convulsieve periode zich door vermoeidheid, slaperigheid, pijn in de rug of knieën. De oorzaken van dissociatieve pseudo-aanvallen van niet-epileptische aard zijn psychologische conflicten of psychische stoornissen (bijvoorbeeld bipolaire stoornis). De provocerende factoren van aanvallen zijn: slapeloosheid, stress, lawaai, de aanwezigheid van een groot aantal mensen. Bij patiënten met niet-epileptische paroxismale aandoeningen worden emotionele regulatiestoornissen onthuld.
• Acute hypertensieve encefalopathie bij maligne hypertensie manifesteert zich door verminderd bewustzijn, misselijkheid, braken en convulsiesyndroom.
• Het optreden van een krampaanval is mogelijk na een eetbui (ontwenningssyndroom) of met een combinatie van alcoholmisbruik en koorts. Beide factoren zijn triggers voor het ontstaan ​​van aanvallen..
• Hypoglykemische convulsies treden op bij een overdosis insuline bij patiënten met diabetes mellitus. Hyperglycemie - de tegenovergestelde aandoening, maar kan ook gepaard gaan met toevallen.
• Veranderingen in het elektrolytmetabolisme in het lichaam. Allereerst een verlaging van het calciumgehalte in het bloed, vooral bij hypoparathyreoïdie. Tegelijkertijd worden krampachtige contracties van verschillende spiergroepen en zelfs tonische convulsies in ernstige gevallen opgemerkt. Wijs postoperatieve hypoparathyreoïdie toe en een aandoening die is ontstaan ​​als gevolg van schade aan de bijschildklieren (blootstelling aan straling, infectieuze factor, amyloïdose, bloeding). Deze aandoeningen gaan gepaard met een afname van de productie van bijschildklierhormoon.
• Hypocalciëmie ontstaat wanneer kanker (long, prostaat, borst) uitzaait tot op het bot, evenals in gevallen waarin de tumor calcitonine produceert. Vaak wordt convulsiesyndroom beschouwd als epilepsie als het calciumgehalte in het bloed niet wordt bepaald, daarom worden anticonvulsiva onnodig voorgeschreven.
• Traumatische hersenschade.
• Giftige omstandigheden: uremie, nierfalen, alcoholische encefalopathie, vergiftiging met strychnine, huishoudelijke chemicaliën, koolmonoxide, slaappillen, barbituraten.
• Neuro-infectie.
• Systemische bindweefselaandoeningen. Bij systemische lupus erythematosus wordt het centrale zenuwstelsel aangetast, wat gepaard gaat met convulsies of psychose. Er worden verschillende soorten aanvallen beschreven. Dit komt door vasculaire pathologie bij SLE (vasculopathie, trombose, vasculitis, bloedingen of hartaanvallen).
• Toxoplasmose. In 70-90% van de gevallen met aangeboren toxoplasmose hebben kinderen geen symptomen en manifesteert de ziekte zich na jaren. Het kan huiduitslag, lymfadenopathie, vergrote lever en milt, geelzucht zijn. Als gevolg van intra-uteriene meningo-encefalitis ontwikkelt zich een convulsiesyndroom.
• Neoplasmata van de hersenen.
• Ziekte van Alzheimer. Aanvallen komen voor bij 10% van de patiënten met gevorderde ziekte van Alzheimer. Epileptische aanvallen bij de ziekte van Alzheimer kunnen gelokaliseerd en gegeneraliseerd zijn.

Elk van deze factoren brengt het optreden van een epileptische toestand met zich mee, daarom is het elimineren van de oorzaak een voorwaarde voor het elimineren van aanvallen. Tekenen van niet-epileptische aanvallen:

• de aanwezigheid van neurologische en psychische stoornissen, ziekten van inwendige organen die aanvallen veroorzaken;
• de aanwezigheid van een provocerende factor;
• ernstige emotionele stoornissen bij de patiënt;
• gebrek aan verwarring na een aanval en slaap;
• geen veranderingen in het elektro-encefalogram tijdens een aanval en tussen aanvallen.

De meest voorkomende zijn pijnlijke krampen van individuele spieren die niet geassocieerd zijn met intracraniële pathologie. Veelvoorkomende redenen hiervoor zijn:

• Acute en chronische intoxicatie.
• Medicijnen nemen die de krampachtige bereidheid vergroten.
• Stofwisselingsziekten.
• Bloed elektrolytstoornissen.

Het is echter de moeite waard om de oorzaken van aanvallen op individuele lokalisaties te overwegen..

Waarom komen krampen in de benen voor??

Als een persoon vaak kramp in de benen heeft, kan dit worden veroorzaakt door een aantal redenen:

• Verhoogde belasting van de benen (vooral bij atleten).
• Verlaagde magnesiumspiegels in het bloed.
• Onderkoeling van de benen.
• Blijf lang in een ongemakkelijke houding.
• Langdurig zitten.
• Alcoholisme.
• Uitdroging en verlies van micronutriënten door diuretica, diarree en braken.
• Platvoeten, aangeboren misvormingen van de voet.

De oorzaken van ernstige krampen in de benen liggen ook in een aanzienlijke verlaging van het kaliumgehalte in het bloed. Kaliumgebrek gaat vaak gepaard met magnesiumtekort. De manifestaties van hypomagnesiëmie zijn onder meer: ​​verminderde aandacht, apathie, zwakte. De eerste symptomen zijn vaak duizeligheid, spierkrampen, tintelingen in de voeten, tremoren en vaak krampen in de benen. Vreemd genoeg, maar de oorzaak van krampachtige weeën is stress en dit wordt verklaard door het feit dat tijdens een staat van langdurige stress magnesium en B-vitamines snel worden geconsumeerd.

Krampen in de benen kunnen een teken zijn van een ernstige ziekte. Allereerst moet u nadenken over diabetes mellitus, een complicatie hiervan is polyneuropathie. Meestal worden bij diabetes krampachtige samentrekkingen van de benen opgemerkt, maar samentrekkingen van de spieren van de armen, rug en buikwand zijn niet uitgesloten. De duur van spiersamentrekkingen kan van enkele seconden tot 4 minuten zijn.

Wat is de reden voor spierspasmen bij diabetes mellitus? Een verhoogde bloedsuikerspiegel heeft een negatieve invloed op de conditie van de perifere bloedvaten en zenuwen. De ontwikkeling van weefselhypoxie en diabetische polyneuropathie is de belangrijkste oorzaak van pijnlijke contracties van de beenspieren. Het tweede punt dat van invloed is op wat de tenen verkrampen, is het gebrek aan kalium en magnesium bij patiënten met diabetes.

Het gebruik van preparaten die kalium- en magnesiumasparaginaat bevatten, geeft een goed effect, zelfs bij patiënten met ernstige neuropathie en hoge glycemie. Al binnen twee weken na inname van het medicijn voor diabetische polyneuropathie nemen de manifestaties van polyneuropathie van de voet af, neemt pijn in de benen en voeten af ​​en worden krampen in de spieren van de benen geëlimineerd. Het is ook de moeite waard om neuromusculaire aandoeningen te noemen als een van de oorzaken van aanvallen. Er zijn meer dan 100 ziekten van deze groep bekend, de meeste zijn genetisch en manifesteren zich in de kindertijd.

Oorzaken van krampen in de benen 's nachts

Waarom verkrampen je benen 's nachts? Allereerst moet u de factoren uitsluiten die bijdragen aan het voorkomen ervan:

• Een ongemakkelijke houding tijdens het slapen, waarbij de bloedcirculatie verstoord is
• Onhandige schoenen. Dit kunnen schoenen zijn met hele hoge hakken, ongemakkelijke pantoffels die met een dunne strook aan de voet worden vastgehouden, dus ze moeten worden vastgehouden door je tenen te stoppen. In alle gevallen krijgen de spieren overdag overmatige spanning en 's nachts krampen..
• Oververhitting en uitdroging. Overmatig zweten en uitdroging gaan gepaard met verlies van kalium.
• Diuretica gebruiken die kalium uit het lichaam spoelen.
• Overmatige consumptie van koffie en sterke thee.
• Roken.

Ernstigere oorzaken van frequente krampen in de benen 's nachts zijn ook het vermelden waard:

• Suikerziekte.
• Dysplastische polyneuropathie met bindweefseldysplasie (dit is een genetisch bepaalde ziekte waarbij defecten in de fibreuze structuren van het bindweefsel optreden).
• Phlebeurysm.
• Gebrek aan kalium en magnesium.
• Calciumtekort.

Bij spataderen als gevolg van veneuze stasis wordt de weefselvoeding verstoord en lijdt de spierinnervatie. Dit veroorzaakt onvrijwillige spiercontractie en langdurig.

Waarom zijn er slaapkrampen en nachtkrampen? De oorzaken van krampen in de kuitspieren 's nachts houden verband met overbelasting gedurende de dag, dus er zijn gebieden met lokale spasmen van de kuitspieren en tenen. Gebieden met lokale spierspasmen worden gedefinieerd als zeehonden die pijnlijk zijn om te onderzoeken. Spieroverbelasting is niet de enige reden waarom krampen optreden.

Het valt niet uit te sluiten dat er andere redenen zijn waarom de kramp krampen in de kuiten van de benen veroorzaakt. Magnesiumtekort moet eerst worden overwogen. Regelmatig terugkerende krampen en krampen, zelfs voor korte tijd, duiden op een magnesiumtekort. Calciumbehandeling bij dergelijke patiënten kan de krampen in de kuitspier verder verergeren, aangezien de oorzaak van de kuitspierkrampen magnesiumtekort is. Daarom, als de patiënt 's nachts vaak kramp in de kuitspier heeft, moet u het magnesiumgehalte in het bloed controleren. Het speelt een belangrijke rol bij de overdracht van zenuwimpulsen - het is een regulator van celprikkelbaarheid. Dit sporenelement is nodig voor depolarisatie (relaxatie) van het celmembraan van spiercellen. Bij gebrek daaraan worden de cellen overprikkeld en treden er 's nachts krampen in de benen op.

Bij een latent magnesiumtekort wordt een verhoogde krampachtige bereidheid onthuld, die zich manifesteert door tintelingen in de voeten (paresthesie), de hyperactiviteit van een persoon dag en nacht (rustelozebenensyndroom geassocieerd met de prikkelbaarheid van skeletspieren), vaak is een convulsie voldoende. Met de leeftijd, bij ouderen, neemt de kans op krampachtige samentrekkingen van de kuitspieren, spiertrekkingen van de rugspieren driemaal toe, omdat het magnesiumgehalte afneemt, wat gepaard gaat met onvoldoende inname, een afname van de opname, een toename van het verlies met urine (diuretica nemen).

Waarom treden krampen in de benen 's nachts op? Dit komt door het feit dat het magnesiumgehalte, zoals inderdaad van andere elementen, 's avonds en' s nachts afneemt, daarom treden in een droom krampen en krampen op in de kuiten van de benen. Als het magnesiumtekort uitgesproken is, zullen de spierspasmen sterk en langdurig zijn, en dan "doet het been lange tijd pijn na de kuitspierkrampen". Bovendien vertraagt ​​de bloedcirculatie 's nachts en verslechtert de aanvoer van sporenelementen naar spierweefsel. Gebrek aan kalium, calcium, vitamine D, magnesium is de hoofdoorzaak van krampachtige spasmen bij ouderen en zwangere vrouwen met een tekort.

De oorzaak van krampen en pijn in de onderste ledematen is perifere polyneuropathie bij diabetes mellitus. Typische klachten bij diabetische neuropathie: brandende pijn die 's nachts verergert, gevoelloosheid in de voeten, kruipend gevoel, convulsies die optreden in rust en vaker' s nachts. Onderzoek onthult een afname van de gevoeligheid, een afname van reflexen, spieratrofie met beschadiging van motorvezels, wat uiteindelijk leidt tot vervorming van de voet.

Nachtelijke beenkrampen bij vrouwen kunnen in verband worden gebracht met spataderen, dus u moet de aderen van de onderste ledematen zorgvuldig onderzoeken. De diagnostische standaard is ultrasoon dubbelzijdig scannen van aders, dat informatie geeft over de toestand van oppervlakkige, diepe aders en hun kleppen. Versterking van het veneuze patroon van de vena saphena, het verschijnen van spataderen en telangiëctasieën, oedeem, een zwaar gevoel, krampen van de kuitspieren en pijn zijn kenmerkende symptomen van veneuze ziekten.

Waarom verkrampen de kuitspieren 's nachts? Het kan myopathie zijn met hypothyreoïdie. Patiënten hebben last van spierzwakte, pijnlijke krampen en spierpijn. Stijfheid en spiervergroting komen veel minder vaak voor..

In het bloed wordt een verhoogd gehalte aan myoglobine en creatinefosfokinase vastgesteld. Histologische veranderingen in spieren zijn niet-specifiek.

Oorzaken van handkrampen

Eens kijken: waarom de vingers krampen. Hypoglycemische aandoeningen zijn een van de meest voorkomende complicaties van diabetes type 1 die verband houden met het gebruik van onvoldoende doses insuline. Een verlaging van het suikerniveau onder het toegestane niveau verstoort de algemene gezondheid, veroorzaakt trillingen van de ledematen en convulsies. Tegen de achtergrond van hypoglykemie (1,8-2,5 mmol / l), verkrampen de handen van de patiënt en verschijnen er krampen in de vingers.

Gezien de oorzaken van handkrampen, evenals de oorzaken van krampen in de linkerhand, kunnen we zeggen dat ze geassocieerd kunnen worden met lineaire en diepe vormen van sclerodermie. Bij diepe sclerodermie bereiken de laesies de spierfascia en treden spieren, spier- en gewrichtspijn op. Wanneer spieren en fascia beschadigd zijn, en wanneer het proces zich in de buurt van de gewrichten bevindt, treden convulsies op en worden contracturen van de handen gevormd. De spieren en gewrichten van de handen worden aangetast bij reumatoïde artritis en de misvorming van de handen veroorzaakt epileptische aanvallen.

Ook komen krampen in de handen voor bij hypoparathyreoïdie en de ontwikkeling van hypocalciëmie, kenmerkend voor deze ziekte. Een afname van het gehalte geïoniseerd calcium veroorzaakt een toename van de zenuw- en spierprikkelbaarheid en als gevolg daarvan spierkrampen (gezicht, oogleden, armen en benen). Een kenmerkend symptoom van Trousseau wordt onthuld - na het samenknijpen van de schouder met een tourniquet, verschijnt krampachtige convulsie in de handen in de vorm van een "verloskundige hand". De redenen hiervoor zijn de verslechtering van de bloedtoevoer tijdens compressie en de verhoogde prikkelbaarheid van de motorische zenuwen. Calciumtekort heeft ernstige metabolische gevolgen. Vroege symptomen van dit element zijn onder meer gevoelloosheid in de vingers, af en toe spiertrekkingen en krampen in de vingers. Calciumtekort blijft lange tijd zonder compensatie en leidt tot stofwisselingsstoornissen in de vorm van osteopenie en osteoporose.

De oorzaken van krampen in de benen en armen kunnen tegelijkertijd in verband worden gebracht met hysterie (hysterische stoornissen). Bij een hysterische aanval is er een naar achteren gooien van het hoofd, rollen van de ogen, spasmen van de tong en lippen. De ernst van motorische manifestaties - variëren van spanning in de ledematen en het optreden van krampen in de armen en benen tot de noodzaak om 'het hele lichaam te buigen'. Als de patiënt geen hysterische aanvallen heeft, is het de moeite waard om de bovenstaande oorzaken van lokale aanvallen te overwegen en de patiënt te onderzoeken.

Als we de oorzaken van aanvallen bij een kind beschouwen, kan worden opgemerkt dat het in de kindertijd vaak koortsstoornissen zijn die de factor zijn die een krampachtige aanval veroorzaakt. Aangenomen wordt dat interleukines, die ontstekingen en koorts veroorzaken, evenals elektrolyt- en stofwisselingsstoornissen die ontstaan ​​bij verhoogde temperaturen, een aanval kunnen uitlokken. Deze aanvallen beschadigen de hersenen niet. Bij een pasgeborene is de oorzaak van het convulsiesyndroom toxoplasmose, aangeboren stofwisselingsstoornissen, hersenverlamming en andere ziekten van het centrale zenuwstelsel..

Convulsiesyndroom Symptomen

Om de symptomen van convulsieve paraatheid bij kinderen te identificeren, moeten verschillende tests worden uitgevoerd en kunnen conclusies worden getrokken uit indirecte symptomen. Als je de baby bij de hand neemt in het midden van de afstand tussen de schouder- en ellebooggewrichten en licht knijpt, dan krijgen de vingers van de hand krampen. Om er eindelijk voor te zorgen dat de baby een verhoogde krampachtige bereidheid heeft, moet u lichtjes met uw wijsvinger op de wang van de baby tikken - ze zal onwillekeurig aan deze kant trillen. Eenzijdige grimas betreft de mond, de neusvleugel en het ooglid.

Kinderen met een verhoogde convulsieve bereidheid kunnen aanvallen krijgen als reactie op verschillende factoren, dat wil zeggen dat het symptomatische aanvallen zullen zijn. Provoceert hen:

• Temperatuur.
• Ziekte-intoxicatie.
• Hypoxische aandoeningen (ernstige bronchitis of bronchiale astma).
• Metabole en stofwisselingsstoornissen (rachitis, hypoglykemie, verlaagde kaliumspiegels in het bloed).

In al deze gevallen zullen de aanvallen lijken op die van epilepsie. Met de leeftijd van het kind neemt het risico op epileptische aanvallen af, wat te wijten is aan het feit dat de epileptische activiteit aanzienlijk afneemt.

Symptomen van niet-epileptisch aanvallen bij koortsstuipen:

• verschijnen in de eerste uren van de ziekte bij temperaturen boven 38 ° C;
• zijn gegeneraliseerd;
• convulsies tonisch-clonisch;
• duur 5-10 minuten;
• herhaal niet gedurende de dag;
• familiegeschiedenis heeft aanwijzingen voor koortsstuipen bij familieleden.

Van de aanvallen van niet-epileptische genese, kan men convulsies noemen bij spasmofilie, geassocieerd met een verminderd calcium- en fosformetabolisme. Deze aandoening heeft karakteristieke manifestaties:

• krampaanval begint met apneu (ademstilstand);
• bij het inademen wordt de toestand hersteld;
• clonische aanvallen;
• koortsstuipen (optredend tegen een achtergrond van normale temperatuur);
• de neiging om aanvallen gedurende de dag te herhalen;
• een aanval wordt uitgelokt door een klop, geluid, een scherp geluid, een kreet;
• cyanose van de nasolabiale driehoek;
• focale symptomen van het zenuwstelsel zijn afwezig;
• positieve symptomen van Trousseau, Chvostek, kunnen er tekenen zijn van rachitis.

Convulsiesyndroom bij volwassenen

Meestal treden krampachtige spasmen op in de onderste ledematen. Ze gaan tenminste gepaard met onaangename sensaties, maar vaker - door de sterkste pijnen, die zelfs na krampachtige spasmen aanhouden. Het been is gevoelloos, het is onmogelijk om het been te bewegen of te bewegen. Het ontspant ook de spier niet.

Slaapkrampen bij volwassenen, die de onderste of bovenste ledematen aantasten, hebben bijna dezelfde oorzaken: ze worden geassocieerd met een magnesiumtekort en een verminderde bloedtoevoer. Dit is vooral uitgesproken bij ouderen, omdat hun voeding niet voldoende magnesium levert en bovendien niet voldoende in de darmen wordt opgenomen. Een oudere persoon heeft nachtelijke krampen in de benen omdat het magnesiumgehalte 's nachts verder afneemt. Gelijktijdige perifere arteriële atherosclerose en verminderde bloedstroom maken de situatie moeilijk. Deze krampen zijn van korte duur, komen vaak voor in één been en worden geëlimineerd door de krampachtige spier te masseren, het been recht te trekken en het een comfortabele positie te geven. De behandeling wordt in de betreffende paragraaf uitgebreider besproken..

Slaapgerelateerde krampen van de onderste ledematen (met name krampen in de kuit) komen voor bij 60% van de patiënten. Hun voorkomen neemt toe met de leeftijd. Plots verschijnen midden in de nacht onvrijwillige pijnlijke weeën en verkrampen de benen. De spasme duurt niet langer dan tien minuten en verdwijnt spontaan. Een aanval kan worden onderbroken door meer spieruitrekking. Frequente spastische aanvallen verminderen de kwaliteit van de slaap, vooral omdat daarna de resterende pijn enkele uren aanhoudt.

Krampen worden veroorzaakt door uitdroging, spiervermoeidheid, verstoorde elektrolyten- en mineralenbalans en een verminderde perifere bloedstroom. In het derde trimester komen krampen in de benen voor bij 30% van de zwangere vrouwen. De reden ligt in het tekort aan magnesium, dat nodig is voor het voorkomen van aanvallen, een goede ontwikkeling van de placenta en het voorkomen van arteriële hypertensie. Magnesiumzouten verminderen de frequentie en intensiteit van aanvallen. Tegen de achtergrond van magnesiumtekort treden ook pijnlijke gevoelens op in de dijspieren en spieren van het kleine bekken. Deze symptomen worden vaak verkeerd geïnterpreteerd als een dreigende miskraam..

Convulsies en schuim in de mond bij een persoon duiden meestal op een epileptische aanval. Een typische gegeneraliseerde aanval is tonisch-clonisch. Het begint plotseling met bewustzijnsverlaging, fixatie van de blik opzij of met zwevende oogbewegingen. Hierna begint de tonische fase van een krampachtige aanval: het hoofd wordt naar achteren gegooid, de armen worden gebogen, de benen worden gestrekt en het hele lichaam is als een stront gespannen. De ademhaling stopt op dit moment en de huid wordt bleek cyanotisch, de hartslag neemt af. Na een minuut wordt de ademhaling hersteld en verschijnen er spiertrekkingen van de gezichtsspieren. Daarna bedekken spiersamentrekkingen de romp en ledematen - er treden convulsies op (clonische fase van een aanval). Tijdens een aanval worden onvrijwillige stoelgang en plassen opgemerkt. Bij personen die een aanval hebben gehad, komt er schuim uit de mond, soms vermengd met bloed, als de tong is gebeten. Na een aanval wordt het bewustzijn langzaam hersteld. De duur en diepte van het bewustzijnsverlies geven de ernst van de aanval aan.

Analyses en diagnostiek

Instrumentele onderzoeksmethoden voor aanvallen:

• Elektro-encefalografie (EEG), het is beter om EEG te volgen.
• Angiografie van hersenvaten.
• Röntgenfoto van de schedel.
• Lumbaalpunctie.
• Computertomografie van de hersenen.
• Onderzoek van de fundus.

Biochemische studies om stofwisselingsstoornissen uit te sluiten. In geval van nood, bloedspiegels van natrium, calcium, glucose, magnesium.

Met elektro-encefalografie worden de bio-elektrische activiteit van hersencellen en de aanvalsbereidheidsdrempel bepaald - een indicator van een aanleg voor convulsief suindroom. Een verlaging van de drempel van aanvalsgereedheid van de hersenen duidt op een verhoogde kans op het optreden ervan.

Convulsieve bereidheid wordt bepaald door verschillende tests: het openen en sluiten van de ogen (in sommige gevallen veroorzaakt het sluiten van de ogen epileptische activiteit), farmacologische test, licht (fotostimulatie door lichtflitsen), ademhaling (verhoogde ademhaling - hyperventilatie wordt gedurende 3-5 minuten uitgevoerd), fonostimulatie (test met harde geluiden)... Tegelijkertijd wordt de elektrische activiteit van de hersenen geregistreerd.

Bij hypoparathyreoïdie zijn laboratoriumparameters belangrijk: een verlaging van de calciumspiegels, een verhoging van de fosforspiegels en een verlaging van de bijschildklierhormoonspiegels in het bloed. In urine - hypocalciurie.

Behandeling van aanvallen

Natuurlijk is een gegeneraliseerde convulsieve aanval gevaarlijk, dus het is belangrijk om alle stappen om hulp te bieden te kennen en correct uit te voeren. Eerste hulp bij aanvallen omvat:

• de patiënt op zijn zij leggen met een kussen of opgerolde kleding onder zijn hoofd;
• plaats indien mogelijk een dunne handdoek of katoenen servet tussen de tanden (plaats geen harde voorwerpen om letsel te voorkomen);
• de ledematen niet met geweld vasthouden zodat er geen ontwrichting of breuk van de ligamenten is.
• herstel na een aanval de doorgankelijkheid van de luchtwegen, als de tong is gefuseerd, stop dan met bloeden uit de tong.
• controleer de pols.
• bel een ambulance.

Bij een aanval worden geen medicijnen gegeven. Bij de komst van medische zorg worden bij herhaalde aanvallen van clonische aanvallen tussen aanvallen door Sibazon, Phenazepam en magnesiumsulfaat toegediend. Indien nodig intramusculair - spierverslappers en inhalatie-anesthesie. Voor convulsies van alcoholische genese is clomethiazol (Gemeneurin) effectief, dat een kalmerend effect heeft, het sympathische zenuwstelsel onderdrukt en een anticonvulsief effect heeft..

Het wordt vaker gebruikt met benzodiazepinen, die het risico op delirium en terugkerende aanvallen verminderen. Diazepam wordt langzaam intraveneus toegediend, indien nodig wordt de introductie na 15 minuten herhaald tot een totale dosis van 30 mg. Sommige patiënten hebben aanvullend gebruik van barbituraten nodig in de vorm van anesthesie, hexobarbital en thiopentalnatrium. Carbamazepine elimineert effectief agitatie en convulsies in stadium I alcoholisch delier.

Lokale convulsies zijn niet zo gevaarlijk, maar onaangenaam voor de patiënt. Op de forums worden vaak vragen gesteld: "wat te doen bij hevige krampen in de benen", "wat moet je doen als je kramp hebt", "wat te doen als je been verkrampt is", "hoe deze onaangename toestand te verwijderen"? Het is mogelijk en noodzakelijk om eerste hulp te verlenen, maar de belangrijkste behandeling moet gericht zijn op het wegnemen van de oorzaak van de aanvallen. Wat te doen als krampen in de benen optreden? Eerste hulp bij krampen in de benen is:

• Bij het veranderen van de positie van het lichaam - ga in bed zitten en strek uw benen.
• Wanneer hij zijn been naar beneden brengt, in een zittende positie op het bed met gestrekte benen, moet je de tenen vastpakken en de voet in twee stappen naar je toe trekken: eerst lichtjes en de voet loslaten, en dan proberen om de voet goed naar je toe te trekken en in deze positie te houden tot de krampen stoppen.
• Probeer op te staan ​​en met je hele blote voeten op de grond te staan.
• Maak meerdere keren een rollende beweging van teen tot hiel.

Verdere behandeling van krampen in de benen hangt af van de oorzaak: een tekort aan magnesium, kalium of calcium, diabetes mellitus of spataderen. Het is mogelijk krampen in de benen te elimineren en op de juiste manier te behandelen als de oorzaak is vastgesteld. Om dit te doen, moet u naar een arts gaan en worden onderzocht. Terwijl de testresultaten klaar zijn, wat u thuis kunt doen en hoe u uzelf in deze situatie kunt helpen?

Hoe krampen in de benen thuis te verlichten?

Spiercontractie gaat gepaard met hevige pijn, dus je moet snel krampen in de benen kwijtraken. Masseren, licht wrijven over het pijnlijke deel van het lichaam en het in een comfortabele houding brengen is de eerste hulp bij krampen in de benen thuis en eenvoudige manipulatie helpt de bloedcirculatie te verbeteren.

U kunt krampen in de benen verlichten door een warm verwarmingskussen en een verwarmde handdoek op de spier aan te brengen. U kunt een warm voetenbad nemen of krampachtige spieren opwarmen met een stroom warm water. EHBO omvat ook deze technieken. Overdag is het belangrijk om factoren te vermijden die oedeem en veneuze congestie in de onderste ledematen veroorzaken. Bij langdurig zitten of staan ​​brengt het de tenen bij elkaar en verschijnen er 's nachts krampen. Kantoorpersoneel, kappers en verkopers hebben hier last van. Na lange vluchten worden de tenen gevoelloos en ontstaan ​​er ook krampen in de kuitspieren. In dit opzicht moet u de lichaamshouding veranderen, lopen, oefeningen doen (hurken, met uw benen zwaaien, indien mogelijk) en ook overmatige zoutinname vermijden, waardoor vocht in het lichaam wordt vastgehouden.

U kunt folkremedies gebruiken. Veel mensen worden profylactisch geholpen door gebieden die vaak onderhevig zijn aan krampachtige spasmen te smeren met zalf - 5 g terpentijn, 1 eetlepel appelciderazijn en een eidooier. Deze zalf wordt dagelijks 's nachts aangebracht. Een kompres van azijn en wodka, in gelijke verhoudingen ingenomen, of een kompres van warme honing, dat op de plaats van pijn wordt aangebracht en versterkt met weefsel, helpt om de krampachtige spasmen het hoofd te bieden..

Folkmedicijnen voorzien ook in de toepassing van kompressen van mosterdpoeder met warm water, in een staat van pap gebracht. Dankzij het verwarmende effect worden spasmen en pijn geëlimineerd. Ook wordt aangeraden om de voetzolen en kuitspieren tweemaal ('s ochtends en' s avonds) in te smeren met citroensap. Het sap op de huid moet op natuurlijke wijze drogen. Deze procedure moet minimaal twee weken worden uitgevoerd. Een andere veelgebruikte populaire methode om krampen weg te werken is glycerine, dat wordt gebruikt om de kuitspier 's nachts te smeren. Overdag kunt u een infusie van korianderzaad nemen - 1 theelepel per glas kokend water, aandringen, stampen en drinken gedurende de dag.

Nachtelijke krampen in de benen behandelen

Om krampen in de benen 's nachts niet te storen, moet u voorkomen dat u overdag langdurig in één positie blijft. Wanneer u op kantoor werkt, moet u vaak opstaan, rondlopen en een beetje opwarmen - bewegingen zullen de bloedcirculatie verbeteren en veneuze stasis in de onderste ledematen voorkomen. Vrouwen moeten schoenen met lage hakken dragen, waarvan het dragen niet veel spanning op de spieren van het onderbeen legt en de bloedcirculatie niet verstoort.

Wat te doen als uw benen 's nachts krampen? Het is duidelijk dat elke beweging moeilijk is, maar je moet proberen de positie van het lichaam te veranderen. U kunt het beste op de grond staan ​​of uw been laten zakken om de bloedsomloop te verbeteren. U kunt proberen de spier te strekken door de sok naar u toe te trekken en de spier te masseren totdat de aanval voorbij is. Massage is een effectieve manier om krampen te verlichten, omdat het neurostimulatie creëert, waardoor de spier ontspant.

Er is geen specifiek medicijn voor krampen in de benen 's nachts, maar bij dagelijkse krampen moet u magnesiumsupplementen nemen, aangezien het in 70% van de gevallen het ontbreken van dit element is dat krampachtige spasmen veroorzaakt. Het is goed als het medicijn niet alleen magnesium bevat, maar ook vitamine B (bijvoorbeeld Magne B6, Magnikum, Magnemax, Magnefar B6, Magnesium + B6). Zorg ervoor dat het dieet voedingsmiddelen bevat die rijk zijn aan kalium, magnesium en calcium: kwark, kaas, zuivelproducten, volle granen, kruiden, gedroogd fruit, noten. Neem indien nodig vitamine- en mineralencomplexen.

Behandeling van krampen in de kuitspieren

Het is opgemerkt dat krampachtige weeën het vaakst voorkomen in de kuiten van de benen. Om 's nachts krampen van de kuitspieren te voorkomen, kunt u voor het slapengaan contrasterende voetbaden doen: afwisselend warm en koud water over uw voeten en benen gieten gedurende enkele minuten. Deze procedure verstevigt de bloedvaten en verbetert de bloedcirculatie. Voordat u naar bed gaat, kunt u enkele eenvoudige voetoefeningen doen:

• Loop op blote voeten op de grond.
• Zittend op een stoel, draai de voeten naar binnen en naar buiten, plaats ze afwisselend op de binnenste en buitenste "rib".
• Knijp en span je tenen. Doe 3 sets van 10 keer.
• Cirkelvormige voetbewegingen in de ene en de andere richting.
• In buikligging, hef uw benen op en leun ze tegen de muur.

Gymnastiek verbetert de bloedcirculatie, veneuze uitstroom en lymfedrainage - oedeem en toevallen worden geëlimineerd.

Als deze maatregelen niet helpen en er nog steeds krampachtige weeën optreden, wat te doen met een spasme van de kuitspier??

Je moet proberen op te staan ​​en te lopen. Met uw gezicht naar de muur staan ​​en erop rusten met uw handen, en het pijnlijke been terugnemen en met een volle voet op de grond zetten - deze positie bereikt het maximale uitrekken van de krampachtige gastrocnemius-spier. Het versterken van de bloedcirculatie bij het laten zakken en strekken van het been op de bovenstaande manier zorgt voor spierontspanning. Als het niet ontspant, knijp er dan met uw vingers in totdat de krampachtige samentrekking verdwijnt. Probeer met je handpalmen op de spier te kloppen - het zou moeten reageren op de impact. U kunt op verschillende plaatsen een krampachtige spier afknellen.

Na eliminatie van krampachtige contractie kan een verwarmende zalf plaatselijk worden aangebracht, bijvoorbeeld Finalgon, Nikoflex, Kapsikam, Terpentijnzalf, Deep Hit, Viprosal V.Als krampachtige weeën zeer vaak worden herhaald, is dit een reden om contact op te nemen met een arts die een onderzoek zal voorschrijven. Na het achterhalen van de oorzaak, zal de behandeling van nachtelijke krampen in de kuitspieren het meest effectief zijn..

Het behandelen van krampen in de benen op oudere leeftijd verschilt niet van de bovengenoemde methoden. Maar op deze leeftijd moeten patiënten hun dieet vooral zorgvuldig volgen. Het dagelijkse dieet moet zuivelproducten en sesamzaad bevatten als een bron van calcium, gedroogd fruit, bananen, geschilde aardappelen, rozijnen, abrikozen als een bron van kalium en voedingsmiddelen met een hoog magnesiumgehalte - granen, amandelen, cashewnoten, zemelen. Aangezien er op oudere leeftijd al een tekort aan deze elementen is, zal de implementatie van voedingsaanbevelingen niet helpen het tekort te herstellen, daarom zal het effectiever zijn om de juiste medicijnen te nemen, die hieronder zullen worden besproken. Er wordt veel aandacht besteed aan vitamine D, wat belangrijk is voor de calciumopname. Je kunt het krijgen door vis, visolie en zeevruchten te eten. De beste manier is blootstelling aan de zon, waardoor deze vitamine in de huid wordt geproduceerd. In de winter kun je supplementen met vitamine D slikken. Het opnemen van honing in het dagmenu helpt nachtkrampen te voorkomen..

Op oudere leeftijd moet u dagelijks bewegen - loop in een langzaam tempo om de bloedstroom te verbeteren en osteoporose te voorkomen. Bezoek indien mogelijk het zwembad, aangezien alle waterprocedures de bloedcirculatie verbeteren. Ook kunt u elke dag 's nachts een voetmassage doen, beginnend bij de voeten met de overgang naar het onderbeen en hoger, met een zorgvuldige ontwikkeling van de kuitspieren van beide benen in cirkelvormige bewegingen. Na de massage kunt u een verwarmende zalf aanbrengen om de bloedcirculatie in de spieren te bevorderen. Tijdens een aanval moet je de spieren goed kneden, afwisselend kneden en strelen. Als een oudere persoon tijdens een aanval niet alleen kan masseren, moeten familieleden de spieren strekken. Tijdens massage en na een aanval kunt u elke verwarmende zalf gebruiken - Finalgon, Nikoflex, Kapsikam, Terpentijnzalf, Deep Hit, Viprosal.

Behandeling van handkrampen

Er zijn vaak situaties waarin vingerkrampen optreden bij het uitvoeren van dezelfde soort bewegingen die lange tijd worden herhaald (bijvoorbeeld bewegingen met een computermuis). Behandeling voor vingerkrampen omvat het ontspannen van de hand, het laten zakken en schudden om de bloedcirculatie enigszins te verbeteren. Dan moet je de hand en onderarm goed slijpen, de vingers masseren. Handen worden in een ongemakkelijke positie verkleind tijdens een nachtrust en in aanwezigheid van cervicale osteochondrose. In dit geval moet de behandeling van handkrampen worden gestart met de behandeling van osteochondrose..