Trekt 's nachts benen

Nachtkrampen of krampen in de onderste ledematen zijn een onaangename en soms pijnlijke aandoening waarbij spieroverbelasting en onvrijwillige spiercontractie optreedt. De gastrocnemius-spier en de vingerkootjes van de tenen bevinden zich vaker in het getroffen gebied. Omdat de spieren van de onderste ledematen zich onderscheiden door uithoudingsvermogen, treedt een scherpe samentrekking op tijdens ontspanning..

Hoe ontwikkelen ze zich en waarom zijn ze gevaarlijk?

Convulsies van de onderste ledematen gaan gepaard met pijn, een knobbel is voelbaar in het gebied van de gespannen spier.

Als je vanuit de anatomie naar de aandoening kijkt, kun je de stadia van de ontwikkeling van spasmen onderscheiden:

  • om de een of andere reden treedt spierverkorting op;
  • dan worden de vezels van het weefsel gespannen en als gevolg van een tijdelijke spasme treedt samentrekking niet op;
  • bundels myocyten - spierweefselcellen - zijn gegroepeerd;
  • na het verdwijnen van spastische verschijnselen verdwijnt de convulsie.

Volgens statistieken merkte bijna 61% van de mensen op dat ze 's nachts hun benen verminderen. De intensiteit is variabel van milde pijn tot hevige pijn. De aanvalsduur varieert ook: van enkele seconden tot 2-3 minuten.

Myoclonus, de medische term voor nachtelijke aanvallen, is een niet-alarmerende aandoening die één keer voorkomt.

Frequente symptomen kunnen wijzen op een gebrek aan sporenelementen die verantwoordelijk zijn voor spiercontractie - kalium, magnesium, natrium.

Ongemak en hardheid van de spieren beïnvloeden de kwaliteit van de slaap: slapeloosheid ontwikkelt zich, vermoeidheid en chronisch "slaapgebrek" worden gevormd.

Sommige deskundigen beweren dat spasmen tijdens een nachtrust kunnen wijzen op pathologische processen van het zenuwstelsel en het cardiovasculaire systeem..

De redenen

  1. Spierpijn. Bijvoorbeeld verhoogde fysieke activiteit bij een onvoorbereid persoon of ongeschoolde sporten.
  2. Gebrek aan of teveel water. Wetenschappers zijn tot de conclusie gekomen dat een verstoring van het watermetabolisme een provocerende factor is voor onverwachte weefselspanning.
  3. Gebrek aan sporenelementen die betrokken zijn bij de vorming van spieren: kalium, magnesium, natrium. Personen die hun toevlucht nemen tot mono-diëten of eiwitvoeding, hebben meer kans op myoclonus, omdat er onvoldoende elementen het lichaam binnenkomen.
  4. Ongemakkelijke houding en zittend werk.
  5. Veranderingen in hormonale niveaus tijdens de zwangerschap. Komt vooral vaak voor van 12 tot 26 weken zwangerschap. In de latere stadia is de convulsie het gevolg van een schending van het metabolisme van sporenelementen.
  6. Bloedarmoede door ijzertekort. Kan een provocerende factor zijn.
  7. Lage kamertemperatuur of direct een koud bad nemen.
  8. Platte voeten.
  9. Cafeïne-, alcohol- of nicotineverslaving.
  10. Schildklierpathologie met verminderde functionaliteit - hypothyreoïdie.
  11. Hemodialyse als provocerende factor.

Het gebruik van sommige medicijnen wordt ook in verband gebracht met overbelasting van de beenspieren..

Steroïden, antihypertensiva, statines, voorbehoedsmiddelen en diuretica kunnen leiden tot tekorten aan micronutriënten, die bijdragen aan toevallen.

Bij sommige ziekten klagen patiënten dat hun been overbrugt.

Deze omvatten:

  • diabetes;
  • cirrose;
  • Ischemische hartziekte;
  • spataderen;
  • veneuze insufficiëntie;
  • schending van het cardiovasculaire systeem;
  • chronische ziekten van de nieren en urinewegen.

Opgemerkt moet worden dat de oorzaak van myoclonus vaak onopgemerkt blijft, dat wil zeggen idiopathisch.

De ontwikkeling van de pathologie wordt beïnvloed door de leeftijd van de patiënt, zo wordt bij ouderen het been vaker samengedrukt dan bij adolescenten..

Er is een classificatie van nachtkrampen, waarmee u de bron van spierspanning kunt vaststellen en de oorzaak van het pathologische fenomeen kunt identificeren.

  1. Spasme van tenen. Het gaat gepaard met stijfheid van meerdere vingers tegelijk. De vingerkootjes worden strakker, er ontwikkelt zich een intense pijn die uitstraalt naar de bovenste spiersegmenten. Wanneer je probeert te bewegen, wordt de pijn erger, tintelingen worden toegevoegd. Vaak wordt deze toestand verergerd door angst en gebrek aan respons op pogingen om van de spasmen af ​​te komen. De redenen voor dit fenomeen: atherosclerose, vasculaire pathologieën, gewrichtsveranderingen, strakke schoenen dragen, onderkoeling.
  2. Spasme van de gastrocnemius-spier. De dwarsgestreepte spieren van de benen voeren een zenuwimpuls uit, maar onder invloed van externe factoren wordt het proces verstoord en vermindert het been, vooral 's nachts. Patiënten merken een scherpe pijn, beenhardheid op. Na 1-2 minuten verdwijnt de spasme, de pijn neemt af, maar herhalingen van een onaangenaam defect zijn niet uitgesloten. De redenen houden verband met fysieke vermoeidheid, nerveuze spanning en pathologieën van het vaatstelsel. Diabetici klagen vaak over "chronische" myoclonus, die meerdere keren per nacht terugkeert. In dit geval krijgen patiënten niet genoeg slaap en voelen ze na het ontwaken geen krachtstoot..
  3. Voetkrampen. Het komt minder vaak voor, maar de duur van de symptomen verschilt. Oorzaken: platvoeten en orthopedisch defect van het bewegingsapparaat. De behandeling wordt verleend door orthopedisten en neurologen.

Convulsies komen voor in de femorale spieren en treffen de bovenste ledematen en de romp van een persoon.

Primaire oorzaken

De onderliggende oorzaken van het proces zijn meestal idiopathisch. Artsen suggereren dat deze redenen nerveus van aard zijn..

Overmatige activiteit van zenuwimpulsen en -uiteinden leidt ertoe dat de weefsels krimpen, verkorten en verdraaien. Uiterlijk manifesteert dit zich als een krampachtige toestand. Omdat het zenuwstelsel bij het proces betrokken is, wordt pijn gevormd.

Er is een groep mensen die vaker idiopathische spasmen krijgt. Dit zijn zwangere vrouwen en ouderen..

'S Nachts kan de oorzaak een ongemakkelijke positie van de ledemaat tijdens de slaap zijn, maar in dit geval zal het een enkele manifestatie van de ziekte zijn en geen systemisch proces.

Secundaire oorzaken

Secundaire oorzaken zijn onder meer ziekten, triggers en medicatie..

Het moet worden verduidelijkt dat in het begin een idiopathische impuls ontstaat en als er andere pathologische processen zijn, worden specifieke of secundaire oorzaken gevormd.

Vaak zijn secundaire effecten te wijten aan tekorten aan micronutriënten.

Oorzaken van frequente aanvallen

Volgens verschillende experts is de oorzaak van frequente aanvallen spier- en nerveuze spanning..

Als de pathologie een systemische manifestatie krijgt, hebben we het hoogstwaarschijnlijk over een tekort aan natrium, magnesium en kalium. Deze sporenelementen zijn betrokken bij de opbouw van spiervezels..

Gebrek aan stoffen wordt in verband gebracht met secundaire oorzaken van myoclonus.

Tijdens de zwangerschap

Bij het dragen van een kind worden de volgende oorzaken van myoclonus onderscheiden:

  • hormonale disbalans;
  • uitdroging als gevolg van toxicose;
  • zwelling;
  • verhoogde belasting;
  • veneuze congestie;
  • zwangerschapsdiabetes mellitus;
  • Bloedarmoede;
  • onvoorwaardelijke inname van diuretica.

Ondanks de grote lijst van redenen is de ziekte fysiologisch van aard en gaat ze na verloop van tijd over. Voor sommige zwangere vrouwen brengen spastische aandoeningen echter meer ongemak met zich mee..

Slaap is verstoord bij zwangere vrouwen, slapeloosheid. Eerste hulp bestaat uit zelfmassage van de voeten en zenuwontspanning..

Soms worden aanvallen veroorzaakt door een gebrek aan belangrijke stoffen die de correcte vorming van de baby in de baarmoeder beïnvloeden..

Raadpleeg een arts bij aanhoudende pijnlijke symptomen.

In de kindertijd

Bij kinderen komen spastische verschijnselen in de onderste ledematen minder vaak voor..

De meest voorkomende leeftijd is 10-14 jaar, maar afvlakking van de voeten kan eerder worden gemeld en zelfs bij zuigelingen.

De reeks redenen is vrij groot:

  1. Primair: platvoeten, verhoogde fysieke activiteit (fysiologische oorzaak), tijdelijke hypoxie.
  2. Secundair: bloedarmoede, verminderde concentratie van stoffen die betrokken zijn bij de opbouw van spier- en zenuwweefsel, vitaminegebrek, veranderingen in lichaamstemperatuur, psycho-emotionele instabiliteit.

Klinisch manifesteert de ziekte zich op dezelfde manier als een volwassene, maar door de verhoogde gevoeligheid ervaren kinderen de ziekte anders.

Naast pijn heeft het kind paniek, soms verliezen kinderen even het vermogen om te spreken of te schreeuwen.

Behandeling van pathologie moet worden behandeld door een kinderarts.

Hij is het die pathologie uit de fysiologie kan identificeren, profylactische middelen zal voorschrijven om spierspasmen te elimineren.

Eerste hulp

  1. Trek de sok naar je toe en probeer te kalmeren. Het is belangrijk om de sok met versteviging aan te trekken.
  2. Wrijf of knijp een gespannen spier. U moet het met uw duim op en neer wrijven.
  3. Je kunt met blote voeten op een koele vloer lopen.
  4. Breng een verwarmende zalf aan op de pijnlijke plek.

Nadat de spastische processen zijn geëlimineerd, is het nodig om de ledematen een paar minuten lang horizontaal boven het hoofd te houden om de bloedtoevoer te herstellen en een tweede "aanval" te voorkomen..

Als u medische hulp nodig heeft

Spoedeisende medische hulp is nodig als de aanvallen aanhouden en een type epileptische aanval worden.

Aarzel niet met gekwalificeerde hulp als het kind zich zorgen maakt over myoclonus.

Een gepland bezoek aan een arts is noodzakelijk als spastische processen zich periodiek voordoen en het welzijn negatief beïnvloeden.

Overleg met een specialist is nodig als er andere tekenen van verschillende ziekten zijn.

Diagnostische en behandelingsmethoden

Diagnostiek komt neer op advies inwinnen bij enge specialisten: therapeut, fleboloog, neuroloog en chirurg.

Er wordt een aantal manipulaties voorgeschreven om de oorzaak te achterhalen:

  • MRI;
  • Echografie van de aderen van de ledemaat;
  • dubbelzijdig scannen;
  • bloedtesten;
  • spiertest (uitgevoerd door een therapeut).

Behandeling

De tactiek en het medicatieregime worden bepaald door de arts en zijn afhankelijk van de oorzaak van de ziekte.

De volgende groepen medicijnen zijn van toepassing tegen aanvallen:

  • venoprotectors;
  • hormonale middelen;
  • multivitamine- en mineraalcomplexen;
  • nootropics;
  • kalmerende middelen;
  • anticonvulsiva;
  • anticoagulantia;
  • ontstekingsremmend.

Artsen raden aan om een ​​dieet te volgen en lichamelijke activiteit te beperken door het dagelijkse regime te herzien.

Preventie

De volgende factoren kunnen pathologie veroorzaken:

  • zwelling;
  • werk in het koude seizoen in ongeschikte schoenen en kleding;
  • overweldigend lichamelijk werk;
  • onvoldoende behandeling van endocriene pathologie;
  • ernstig beloop van schildklieraandoeningen.

Als u de provocerende factoren kent, kunt u uw toevlucht nemen tot preventieve methoden. Kies bijvoorbeeld de juiste schoenen en kleding, neem vitamines, let op uw gezondheid.

Experts raden aan om een ​​dieet te volgen, overwerk te vermijden en het lichaamsgewicht te controleren..

Kramp in de benen 's nachts: waarom en wat te doen?

Nachtelijke krampen in de benen zijn een bekend fenomeen. Het probleem doet zich vaak voor bij ouderen, zwangere vrouwen, atleten. Spasmen van de onderste ledematen zijn paroxysmaal, soms vergezeld van ondraaglijke pijn.

Een beetje over krampen in de benen 's nachts

Aanvallen zijn een toestand van oncontroleerbare spiercontractie. Ze verschijnen plotseling, gaan gepaard met sterke pijnlijke gevoelens, kunnen na een bepaalde tijd worden herhaald.

In de geneeskunde worden herhaalde krampen in de kuitspieren krampen genoemd..

Krampen in de onderste ledematen worden 's nachts vaker verstoord. De patiënt heeft pijn, spasmen, spanning in de kuiten. Een persoon wordt wakker, schudt zijn benen, kneedt zijn scheenbeen en voet. De spier is opgetrokken, de voet is gestrekt, de vingers zijn gedraaid.

Maak je geen zorgen met zeldzame manifestaties van de aandoening. De oorzaak van een plotselinge gebeurtenis kan een ongemakkelijke positie van het lichaam zijn, waarin de zenuw wordt geklemd en de spieren gevoelloos worden. Na een positieverandering gaat alles weg, zonder terugval.

Volgens de statistieken heeft bijna iedereen epileptische aanvallen. De spasmen kunnen in verschillende delen van de onderste ledematen voorkomen:

  • in de voeten en tenen;
  • in het dijgebied;
  • in de kuitspieren.

De bezetting van een persoon is een belangrijke factor bij de manifestatie van deze aandoening. Krampen in de benen komen vaker voor bij atleten, laders, vakmensen.

De ziekte wordt ook veroorzaakt door:

  • koude omgeving;
  • pathologische veranderingen in het lichaam, chronische ziekten;
  • leeftijdsgebonden veranderingen in het lichaam.

Soorten krampen in de benen 's nachts

Convulsies zijn een reactie op externe en interne prikkels, het mechanisme is voor elke persoon individueel.

De aandoening manifesteert zich plotseling en heeft een verschillende duur, intensiteit en mate van verspreiding.

Onderverdeeld in typen.

  1. Clonic. Dit zijn kortdurende spasmen met het trekken van bepaalde spiergroepen..
  2. Tonic. Het proces duurt 3 minuten of langer. Spierverharding wordt geregistreerd. De pijn is ernstig, het proces is niet te controleren.

Aanvallen zijn ook van de volgende typen:

  • gegeneraliseerd. Het hele spierstelsel trekt samen. Het zijn vaak symptomen van een ernstige ziekte;
  • gelokaliseerd. Bepaalde spiergroepen worden aangetast. In de meeste gevallen worden gelokaliseerde tonische contracties gefixeerd in de schenen en dijen..

Waarom krampen mijn benen 's nachts??

Frequente krampen in de benen 's nachts kunnen een voorbode zijn van vrij ernstige ziekten of bepaalde verstoringen in het lichaam..

OorzaakOmschrijving
UitdrogingZelfs milde uitdroging kan een trigger zijn voor krampen in de benen. Dit komt door het feit dat samen met water de belangrijkste elementen (koper, chroom, zink) en elektrolyten (calcium, kalium, natrium) het lichaam verlaten. Overmatig zweten kan ook de oorzaak zijn..
Willekeurige excitatie van motorsignalen in de hersenenOpgemerkt:

  • in de beginfase van een beroerte, soms tijdens de revalidatieperiode;
  • wanneer het zenuwstelsel is geïnfecteerd;
  • in geval van alcoholvergiftiging.

Het gebied van lokalisatie van aanvallen wordt geassocieerd met de plaats van excitatie van de hersenen.

Lokale hypoxieVeroorzaakt een overtreding in de schepen in een bepaald gebied.
Verhoogde temperatuurAanvallen van hyperthermische aard worden veroorzaakt door bepaalde ziekten. Identieke manifestaties zijn mogelijk met een zonnesteek..
OsteochondroseZenuwvezels worden gecomprimeerd, waardoor de werking van individuele zenuwen wordt verstoord. Het proces gaat gepaard met reflexieve spierspasmen.
HypokaliëmieHet is een gevolg van langdurig gebruik van hormonale of diuretica die kalium actief verwijderen.
Neurologische aandoeningenDit bevat:

  • radiculitis;
  • wervel hernia;
  • neuropathie van traumatische aard;
  • polio;
  • myositis;
  • parkinsonisme;
  • meervoudige en amyotrofische laterale sclerose;
  • infectieuze-allergische polyneuropathie.
HypomagnesiëmieHet manifesteert zich als gevolg van langdurig gebruik van medicijnen die de opname van vitamines en mineralen vertragen.
SpanningEen stressvolle toestand gaat gepaard met een calciumtekort, dat betrokken is bij de stabiele werking van het zenuwstelsel en bij het proces van snelle spiertrekkingen.
Eiwit diëtenOvermatig eiwit in het lichaam maakt het moeilijk om calcium op te nemen.
ZwangerschapAanvallen treden op als gevolg van extra druk van de vergrote baarmoeder op de bloedvaten en zenuwen van de benen.

Ook verschijnen krampen in de onderste ledematen onder invloed van bepaalde verstoringen in het lichaam:

  1. Overmatig frequente impulsen van de hersenen. Spasmen worden veroorzaakt door:
  • epilepsie;
  • acute psychose;
  • eclampsie;
  • traumatische hersenschade.
  1. Verlaging van de ATP-concentratie. Convulsies, met deze overtreding, verschijnen als gevolg van de volgende pathologische aandoeningen:
  • suikerziekte;
  • hartfalen;
  • spataderen;
  • tromboflebitis;
  • uitwissen van atherosclerose;
  • Bloedarmoede;
  • hyperthyreoïdie;
  • met platte voeten.
  1. Genetische factor. Dit omvat het syndroom van Gilles de la Tourette.

Eerste hulp bij krampen in de benen 's nachts

Als de aanvallen tonisch zijn, lokaal van aard, kan de aandoening worden verlicht door:

  • blootsvoets lopen op de koude vloer;
  • neem een ​​horizontale positie in, strek uw been, trek de sok over uzelf;
  • masseer het getroffen gebied;
  • neem aspirine om de microcirculatie in de bloedvaten van de benen te verbeteren;
  • bij krampen van de kuitspieren is een naaldinjectie in het gebied van spasmen effectief. De procedure moet worden uitgevoerd door een specialist die de regels van acupunctuur kent.
  1. in buikligging moeten de onderste ledematen worden opgetild;
  2. pak dan de tenen vast en voer flexiebewegingen van de voeten naar de knie uit. Buig eerst en laat los, buig dan langzaam en houd vast totdat de aanval voorbij is. Spieren na de procedure worden actief voorzien van zuurstofverrijkt bloed.

Folkmedicijnen

  • De voeten worden 's ochtends en voor het slapengaan ingesmeerd met gepureerde citroen (15 dagen). Na het drogen sokken aantrekken.
  • Wrijven met mosterdolie, alcohol, appelciderazijn en verwarmende kompressen zijn ook effectief..
  • Naaldbaden met zeezout zijn effectief.
  • Dagelijks 15 minuten licht joggen helpt krampen in de benen te voorkomen.
  • Opwarmende zalven worden als een bewezen remedie beschouwd..

Preventie van nachtelijke krampen in de benen

Als u preventieve maatregelen tegen aanvallen neemt, moet u:

  1. vermijd overmatige stress;
  2. het gebruik van koolzuurhoudende dranken, koffie, snoep verminderen;
  3. stop met tabak;
  4. eet voedsel dat rijk is aan magnesium en calcium;
  5. regelmatig sporten en wrijven (verboden bij spataderen);
  6. slaap in warme sokken;
  7. doe dagelijks contrasterende voetbaden;
  8. Vermijd stress.
  • In buikligging moet u zich uitrekken. Strek je benen, trek de sokken naar je toe.
  • Liggen, je benen draaien, doen alsof je een fiets bent.
  • Strek in buikligging uw armen langs het lichaam. Til vervolgens uw been op en trek het naar u toe terwijl u het met uw handen vasthoudt. Lager. Herhaal met het andere been..
  • Ga op je tenen staan, reik op en neer. U moet de acties tweemaal daags herhalen..
  • Zittend of liggend op de grond, draai, buig en strek de voeten 3-5 minuten.

Met nachtelijke krampen van de onderste ledematen vergeet iemand een volledige slaap. Het voorkomen van een onaangename toestand is heel goed mogelijk als u zich houdt aan de regels van een gezonde levensstijl. Als u periodiek last heeft van aanvallen, moet u medische hulp inroepen bij een specialist..

9 redenen waarom je benen 's nachts krampen

Jongens, we stoppen ons hart en onze ziel in Bright Side. Bedankt daarvoor,
dat je deze schoonheid ontdekt. Bedankt voor de inspiratie en kippenvel.
Doe met ons mee op Facebook en VKontakte

Krampen in de benen zijn geen prettige sensatie. Volgens statistieken heeft 30% van de mensen minstens één keer in hun leven spiercontracties. De pijn hiervan is bijna altijd onverwacht en erg scherp. Aanvallen beginnen vaak 's nachts en dwingen ons om niet de meest vreugdevolle momenten te beleven. Gelukkig kan dit worden voorkomen..

Bright Side helpt u de redenen te achterhalen waarom uw benen krampen en vertelt u waar u met de behandeling moet beginnen..

Uitdroging

De klassieke oorzaak van nachtelijke krampen in de benen is uitdroging. Het drinken van voldoende vloeistof is erg belangrijk voor een goede spierfunctie. Volgens artsen veroorzaakt het gebrek aan water overgevoeligheid van zenuwuiteinden, waardoor aanvallen optreden..

Wat te doen? Drink veel water, vooral als het buiten warm is of als u actief aan sport doet.

Tekort aan micronutriënten

Tekorten aan micronutriënten kunnen een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder toevallen. Kalium, magnesium, calcium en natrium zijn essentiële mineralen die helpen de vochtbalans in het lichaam te behouden en die betrokken zijn bij de spierfunctie.

Kalium en natriumchloride creëren elektrische impulsen die verantwoordelijk zijn voor spiercontractie. En magnesium reguleert de hoeveelheid adenosinetrifosfaat in het lichaam, de belangrijkste energiebron voor de spieren. Interessant is dat de belangrijkste magnesiumreserves worden "opgeslagen" in de beenspieren, dus krampen zijn het eerste teken van een gebrek daaraan..

Wat te doen? Eten en drinken. Geen grapje: water en voedsel bevatten alle nodige sporenelementen.

Magnesium komt voor in avocado's, amandelen, bananen en chocolade.

Calcium is rijk aan spinazie, broccoli, sesamzaadjes en natuurlijk zuivelproducten.

Kaliumkampioenen zijn aardappelen, wortelen en tomaten.

Zwangerschap

Krampen in de benen zijn een van de "bonussen" van zwangerschap, vooral in het 2e trimester. Wetenschappers denken dat dit komt door vermoeidheid en een slechte bloedsomloop. Bovendien neemt het gewicht van de baby in deze periode toe en is het moeilijk voor het lichaam om zich aan nieuwe omstandigheden aan te passen..

Wat te doen? Zwangerschap is het moment waarop je het volste recht hebt om tegen problemen en moeilijkheden te zeggen: "Oh, alles!" Rust, evenwichtige voeding, wandelen in de frisse lucht zijn de beste preventie van aanvallen.

Hypothyreoïdie

Hypothyreoïdie is een pathologische aandoening die optreedt als gevolg van een tekort aan schildklierhormonen. Lage niveaus van deze hormonen kunnen epileptische aanvallen veroorzaken omdat calcitonine (een peptidehormoon in de schildklier) de calciumabsorptie verstoort. Het beschadigt ook de zenuwen die signalen van de hersenen en de wervelkolom naar de armen en benen sturen..

Bij convulsies als gevolg van hypothyreoïdie treden tintelingen en gevoelloosheid op in de ledematen.

Wat te doen? Een dokter raadplegen. Deze ernstige aandoeningen vereisen een langdurige en mogelijk levenslange behandeling..

Suikerziekte

Hoge suikerniveaus bij mensen met diabetes type 2 beschadigen de zenuwen in de armen en benen. Helaas is dit niet het enige alarmerende symptoom: ook uitdroging en tekorten aan mineralen zijn kenmerkende kenmerken van deze ziekte..

Wat te doen? En hier kun je niet zonder medische hulp. De arts zal antidiabetische therapie voorschrijven om verdere zenuwbeschadiging te stoppen. Bovendien kan hij anticonvulsiva en pijnstillers aanbevelen..

Alcohol gebruik

Het systematische gebruik van alcohol leidt tot uitdroging, beschadigt het perifere zenuwstelsel en berooft het lichaam van belangrijke sporenelementen. Daarom is alcohol een van de oorzaken van aanvallen..

Wat te doen? Als het feest niet te vermijden is, vul dan het vloeistoftekort op.

Medicijnen nemen

Als er geen duidelijke redenen zijn voor aanvallen, kijk dan in uw medicijnkastje. Sommige medicijnen kunnen krampen veroorzaken.

  • Statines. Gebruikt om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen.
  • Diuretica Voorgeschreven onder hoge druk. Diuretica zijn diuretica en kunnen kalium- en magnesiumtekort veroorzaken.
  • Oestrogenen. Hormonen om menopauze symptomen te behandelen.
  • Pijnstillers. Sommige niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) bijwerkingen zijn spierkrampen.

Wat te doen? Raadpleeg uw huisarts. De arts zal andere, geschiktere medicijnen kiezen.

Nierziekte

Spierkrampen komen vaak voor bij mensen met een nieraandoening. Volgens wetenschappers is een onbalans van vocht en elektrolyten de oorzaak van alles, evenals schade aan zenuwen en bloedstroom tijdens ontstekingen..

Wat te doen? Volg het advies van uw arts, volg het juiste dieet en verwaarloos lichamelijke activiteit niet.

Spierspanning en vermoeidheid

Een andere reden voor krampen in de benen kan banaal overwerk zijn. Intensief sporten, lange wandelingen - in het algemeen elke fysieke activiteit waaraan u niet gewend bent - kunnen nachtkrampen worden.

Lang in een statische houding blijven is echter net zo schadelijk als overdreven actief zijn..

Wat te doen? Volg het trainingsregime, werk niet te hard en blijf kalm.

Bonus

  • Drink veel vocht, het zou een gewoonte voor u moeten worden. Mineraalrijke sportdranken kunnen een goed alternatief zijn voor schoon water..
  • Verminder koffie en alcoholgebruik: ze hebben een zeer sterk diuretisch effect.
  • Strek uw beenspieren voordat u naar bed gaat..
  • Slaap in losse kleding die de bloedcirculatie niet verstoort.
  • Als je nog steeds kramp in je been hebt, beweeg het dan gewoon, dit zal een signaal naar de hersenen sturen dat alles in orde is..
  • Voeg magnesiumrijk voedsel toe aan uw dieet: groene bladgroenten, noten en zaden.
  • Een warm kompres op het getroffen gebied verlicht krampen.
  • Draag comfortabele orthopedische schoenen.
  • Wees actief, ga niet lang op één plek zitten, ga sporten.

Krampen in de benen 's nachts: oorzaken en behandeling

De kramp is kramp in de kuiten, heupen van binnenuit boven de knie, voeten (voeten), tenen. De spierspasmen gaan gepaard met hevige pijn. Spiervermoeidheid, uitdroging, ziekten, vitamine- en mineralentekorten, stofwisselingsstoornissen, nerveuze spanning zijn veelvoorkomende oorzaken van krampen in de benen 's nachts. Behandeling van ziekten waarbij spieren worden verminderd, verlicht spasmen.

Ziekte of een tekort zijn veel voorkomende redenen waarom kuiten, dijen en voeten 's nachts krampen. Wat moet u in dit geval doen? Als de spieren vaak en langdurig worden aangespannen, vooral op de leeftijd van 50 jaar en ouder, raadpleeg dan een specialist voor de specifieke ziekte.

Overwerk en klompvoet

Een van de oorzaken van krampen in de kuit 's nachts is overbelasting van de spieren, waardoor de reflex tot samentrekking toeneemt..

Vermoeidheid treedt vaak op bij de klompvoet, waarbij de hiel naar binnen gekanteld is en een kromming van de enkel veroorzaakt. Het defect is meer merkbaar bij schoenen met hoge hakken, verslechtert de houding, veroorzaakt een "spoor" op de hiel van de voet.

Benen worden snel moe, zwaar, aderen worden verwijd, kuiten, knieën doen pijn, ze worden gevoelloos en bevriezen 's nachts.

Als klompvoet de oorzaak is van krampen in de kuit, evenals dijen, voeten 's nachts, wordt de behandeling uitgevoerd door een orthopedisch chirurg. Sommige mensen vinden het handig om van schoenen te wisselen..

Onderzoek bevestigt een gebrek aan gegevens om een ​​verband tussen intensieve training en toevallen te ondersteunen.

Een andere studie claimt een verband met de beenzenuw, die spierspasmen veroorzaakt.

Uitdroging is de oorzaak van aanvallen

Typische tekenen van vochttekort:

  • duizelig of duizelig;
  • lethargie, depressie, vermoeidheid;
  • prikkelbaarheid, angst;
  • constipatie;
  • branderig gevoel of krampen in de kuitspieren, voeten en tenen.

Als je 50 jaar en ouder bent, wil je minder water drinken. De reden is om het gevoel van dorst te verminderen, hoewel de behoefte van het lichaam aan vocht hetzelfde is.

Een tekort aan vocht droogt cellen uit, ze vervullen slechtere functies. Vermindert 's nachts kuiten, dijen, over de knieën, voeten en tenen.

Sommige zorgverleners zijn van mening dat overdag niet genoeg water krijgen even schadelijk is als roken..

Een eenvoudige en betaalbare remedie voor het wegnemen van de oorzaak, het behandelen van nachtelijke krampen in de benen, vooral op de leeftijd van 50 - een voldoende inname van schoon water gedurende de dag, tot acht glazen (1,6 liter).

Water verhoogt de efficiëntie, verlicht stress, angst, normaliseert slaap, zorgt voor een gladde huid, bevordert de stofwisseling.

Er zijn ernstige twijfels over het verband tussen uitdroging na de training en krampen in de benen.

Verminderde productie van ATP

Een afname van de productie van ATP (adenosinetrifosfaat, adenosinetrifosfaat), de belangrijkste energiedrager, in het lichaam, verstoort de stofwisselingsprocessen in de kuitspieren, dijen en voeten, verstoort de balans van prikkelende en remmende signalen, verhoogt de reflex tot samentrekking en vermindert het vermogen van de spier om te ontspannen.

Barnsteenzuur wordt gebruikt om deze oorzaak van krampen 's nachts weg te nemen en om de beenspieren te behandelen, zodat ze niet bezwijken..

Het medicijn stimuleert metabolische en energieprocessen in het lichaam, mobiliseert, herstelt snel kracht, verlicht pijn in overtrainde of vermoeide spieren, versnelt de regeneratie van spierweefsel.

Medicatie is de oorzaak van aanvallen

Benen verminderen 's nachts met misbruik van laxeermiddelen, hormonale, bloeddrukverlagende (verlaagde druk) medicijnen.

Een van de oorzaken van krampen in de kuiten en dijen 's nachts is behandeling met diuretica, ze worden voorgeschreven voor hypertensie, hartfalen.

Met urine verliest het lichaam veel magnesium, natrium, kalium, die betrokken zijn bij de samentrekking en ontspanning van het been en andere spieren, overdracht van zenuwimpulsen.

Magnesiumtekort

Tekenen van een tekort: duizeligheid, wazige ogen, haaruitval, broze nagels, verminderde eetlust, misselijkheid, angst, geen stemming. Slaap is verstoord, dromen zijn onrustig, ontwaken is moeilijk, nervositeit en prikkelbaarheid, gebrek aan energie gedurende de dag. Snelle hartslag (tachycardie). Overtollig calcium vermindert de elasticiteit van bloedvaten, ontwikkelt atherosclerose en bloedarmoede (bloedarmoede). De soepelheid van de gewrichten is verminderd, het werk van de galblaas en alvleesklier is verstoord. Overmatige opname van calcium is een oorzaak van nierstenen.

Als magnesiumtekort de oorzaak is van krampen 's nachts, wordt de behandeling van de beenspieren, zodat ze' s nachts niet worden verminderd, uitgevoerd met vitamine- en mineralencomplexen van de apotheek, ze helpen na een paar dagen.

De volgende voedingsmiddelen elimineren het gebrek aan magnesium in het lichaam: tarwezemelen, pompoenpitten, zonnebloempitten, lijnzaad, pijnboompitten en walnoten, chocolade, cacaopoeder, bonen, linzen, gekiemde tarwezaden.

Onderzoek bevestigt de belofte van magnesium voor de behandeling van nachtelijke krampen in de benen.

Gebrek aan natrium

Natriumtekort wordt veroorzaakt door veelvuldig overmatig zweten, overmatige vochtinname, een gebrek aan een element in de voeding, het gebruik van uitsluitend plantaardig voedsel (rauw voedsel), wat leidt tot een teveel aan kalium in het lichaam - een natriumantagonist.

Bij natriumtekort kan een kramp 's nachts de kuitspieren verkrampen. Verminderd lichaamsgewicht, geen eetlust, het lichaam is uitgedroogd. Depressie, tachycardie, lage bloeddruk, zwakte, verzwakte immuniteit.

Voor de behandeling van nachtkrampen bij kuiten, dijen, voeten, tenen wordt de oorzaak - natriumtekort - geëlimineerd door toevoeging van tafel (voedings) zout aan de producten.

Wat te doen als uw benen 's nachts krampen en uw lichaam geen natrium heeft?

  • doe wat keukenzout op het puntje van de tong en houd je mond een tijdje open.

Gebrek aan kalium

Kalium handhaaft de water-zoutbalans. Een tekort veroorzaakt snelle vermoeidheid, stofwisselingsstoornissen, veranderingen in bloeddruk en vertraagde wondgenezing. Dof, zwak haar, droge huid, vrouwen hebben moeite met dragen, vroeggeboorte, soms onvruchtbaarheid.

Een gebrek aan kalium verstoort de neuromusculaire geleiding - de oorzaak van krampen in de kuitspieren, dijen en voeten 's nachts. De behandeling wordt uitgevoerd door apotheekproducten te nemen om kaliumgebrek te elimineren.

Het is nuttig om in de voeding de volgende voedingsmiddelen op te nemen die rijk zijn aan kalium: haver, boekweit, gierst, rijst, tarwezemelen, vlees, vis, zeevruchten, gevogelte, peulvruchten, noten, zonnebloempitten, tomaten, aardappelen, kool, peterselie, rozijnen, pruimen, kersen, krenten, zuivelproducten.

Een studie bij patiënten met levercirrose bevestigt dat krampen in de benen niet geassocieerd zijn met veranderingen in calcium-, magnesium-, natrium-, kalium- en zinkspiegels..

Bloedarmoede

Bloedarmoede (anemie) - een symptoom van gezondheidspathologie veroorzaakt door een afname van het hemoglobinegehalte, het gaat gepaard met een afname van het aantal rode bloedcellen in het bloed.

Symptomen van bloedarmoede: slaapstoornissen, snelle vermoeidheid, overmatige witheid van de huid, "cyanose" van de lippen, duizeligheid, kortademigheid, hartkloppingen (tachycardie).

Als een laag hemoglobinegehalte de oorzaak is van krampen in de benen 's nachts, wordt de behandeling voorgeschreven door een hematoloog.

Bij sommige mensen ouder dan 50 jaar en ouder verkrampen de beenspieren 's nachts als gevolg van het toxische effect van alcohol op de lever - een van de oorzaken van bloedarmoede.

Bloedarmoede wordt geassocieerd met een tekort aan ijzer, vitamine B9 (foliumzuur) of B12 (cyanocobalamine).

Gebrek aan ijzer

Bij bloedarmoede door een gebrek aan ijzer is de eetlust pervers - je wilt klei eten, krijt. Het is een genot om onaangename geuren in te ademen. Haar valt uit, de huid is droog, gebarsten, nagels zijn concaaf en broos, slijmvliezen zijn ontstoken, constant koud - bovenste en onderste ledematen bevriezen.

Om ijzertekort te elimineren en lage hemoglobineniveaus te verhogen - de oorzaken van nachtelijke krampen in de benen - worden Sorbifer Durules, Fenuls, Maltofer gebruikt bij de behandeling..

Er zit veel ijzer in varkens- en runderlever, nieren, kalfsvlees, zeevruchten, frambozen, peulvruchten, boekweit, volkoren granen, peterselie, brandnetels, havervlokken, granaatappels, pruimen, appels, pruimen, perziken, gedroogde abrikozen, rozenbottels, gebakken aardappelen in een schil, zwarte bessen, veenbessen, noten.

Foliumzuurgebrek

Bloedarmoede, de oorzaak hiervan is een tekort aan vitamine B9 in het lichaam, manifesteert zich door zwakte, verhoogde vermoeidheid, prikkelbaarheid, verhoogde hartslag, gebrek aan eetlust, geheugenstoornis, hoofdpijn.

De redenen voor het tekort zijn langdurige inname van geitenmelk, die arm is aan vitamine B9, operaties aan de darmen, langdurig gebruik van medicijnen tegen aanvallen (fenobarbital), drinken.

Voor de behandeling van krampen in de kuiten, dijen, voeten, tenen 's nachts wordt de oorzaak - B9-tekort - geëlimineerd door het gebruik van apotheekvitaminecomplexen.

Een tekort aan foliumzuur in het lichaam wordt geëlimineerd door producten: lever, peulvruchten, peterselie, spinazie, walnoten, nieren, eekhoorntjesbrood, tarwe, rogge, kool, havermout, maïs, pompoen, bieten, tomaten, aardappelen, eieren, sinaasappels, druiven.

Gebrek aan cyanocobalamine

Met bloedarmoede veroorzaakt door een tekort aan vitamine B12, is de coördinatie verstoord, bewegingen zijn beperkt, onhandig, is de gang veranderd. Het lijkt erop dat de huid tintelt, de tong is helderrood, 'gelakt'.

Als een tekort aan cyanocobalamine de oorzaak is van aanvallen, wordt de behandeling van beenspieren, zodat ze ze 's nachts niet samenbrengen, uitgevoerd met apotheekmedicijnen.

Gebrek aan vitamine B12 in het lichaam wordt geëlimineerd door producten: lever, leverworst, runderhart en -tong, konijnenvlees, lamsvlees, rundvlees, kip, eieren, zuivelproducten, haring, makreel, sardine, forel, zalm, zeebaars.

De studie beweert dat er weinig bewijs is voor een verband tussen krampen in de benen en bloedarmoede, bloedsuikerspiegel, schildklierfunctie en nierziekte, hoewel het beperkt bewijs aanhaalt voor het succes van de behandeling van nachtelijke krampen in de benen met lichaamsbeweging, rekken, magnesiumsupplementen, vitamine B12..

Magnesium, vitamine B12 gunstig voor het verminderen van nachtkrampen bij ouderen.

Vasculaire spinnen

Aanhoudende vasodilatatie in de huid wordt telangiectasia genoemd. De vorm van de sterren is anders: eenvoudig, boomachtig, spinachtig, gevlekt.

Ze komen vaker voor bij vrouwen en veroorzaken geen ongemak. Maar een cosmetisch defect duidt op het verschijnen van ziekten - oorzaken van krampen in de benen 's nachts - die worden behandeld na een diagnose door een arts..

Kramp 's nachts krampen in de benen:

  • in strijd met de bloedtoevoer - een afname van de toevoer van zuurstof naar de spieren (hypoxie);
  • met een verandering in de viscositeit van het bloed - een vertraging van metabolische processen in de langzame beenspieren.

Spataderen verschijnen op de huid, tromboflebitis ontwikkelt zich, atherosclerose is de oorzaak van nachtelijke krampen in de benen. De behandeling van deze ziekten wordt uitgevoerd door artsen: fleboloog, angioloog, neuroloog, cardioloog.

Het verschijnen van spataderen kan wijzen op een verstoring in de darm van de synthese of opname van vitamines en mineralen. Met hun tekort vermindert het ook de kuitspieren en andere beenspieren.

Bij vrouwen is een mogelijke oorzaak van spataderen en nachtelijke spierspasmen het gebruik van anticonceptiemiddelen, een onbalans van geslachtshormonen, ook tijdens de zwangerschap, die bijdragen aan de uitzetting van de bloedvaten van de benen, een verandering in de hoeveelheid en samenstelling van het bloed dat de dijen, kuiten en voeten binnenkomt.

Spataderen

Bij een ziekte worden de aderen verwijden, het bloed stagneert, strekt hun wanden uit. De reden is erfelijke aanleg, een zittende levensstijl, stofwisselingsstoornissen, overgewicht, hormonale veranderingen, regelmatig langdurig staand werk.

Als u niet met de behandeling begint, zijn na een tijdje aderknopen zichtbaar onder de huid, ze zwellen op, er is constant zwaarte en vermoeidheid in de benen, de kuiten en voeten zwellen op, de onderste ledematen en tenen zijn vaak verkrampt, de spasmen gaan gepaard met hevige pijn.

Als spataderen 's nachts de oorzaak zijn van krampen in de benen, wordt de behandeling uitgevoerd door een fleboloog. Hij schrijft een speciale gel voor, een kuur met vitamines om de wanden van bloedvaten te versterken.

Tijdens de zwangerschap verzachten hormonen de aderen, waardoor de veneuze plexus door de baarmoeder wordt samengedrukt, waardoor de uitstroom van bloed wordt verstoord. In de latere stadia worden de bloedvaten van de dijen en kuiten verwijd. Veneuze insufficiëntie - de oorzaak van krampen in de benen 's nachts, soms vanaf de zesde maand van de zwangerschap, alles verdwijnt na de bevalling.

Het artikel concludeert over het risico van langdurig verblijf op de benen en de ontwikkeling van spataderen, nachtelijke krampen in de benen..

Hepatitis

De oorzaak van de ziekte is een virus:

  • infectie met hepatitis A (de ziekte van Botkin) vindt plaats op een huishoudelijke manier, via voedsel en water;
  • hepatitis B-infectie vindt plaats via het bloed;
  • hepatitis C is het gevaarlijkst, het wordt vaak in latere stadia ontdekt, met maximale weefselschade.

Langdurige ontsteking kan onomkeerbare weefseldegeneratie veroorzaken (cirrose van de lever).

Met een ontstekingsproces in de lever, bitterheid in de mond, brandend maagzuur, boeren, misselijkheid, gebrek aan eetlust, donker worden van urine, gelige kleur van de sclera en huid. Soms jeuk, temperatuur tot + 37.5C, koude ledematen, zweten, rood worden van de huid van de duimen of pink.

Als een ontsteking van het leverweefsel de oorzaak is van de nachtkrampen van de kuitspieren en tenen, wordt de behandeling voorgeschreven door een therapeut, specialist infectieziekten, hepatoloog.

Onderzoek bevestigt het verband tussen vaatziekte, leverziekte en nachtelijke krampen in de benen.

Hypoparathyreoïdie

De bijschildklieren (bijschildklier) bevinden zich in de nek. Het door hen geproduceerde bijschildklierhormoon reguleert de uitwisseling van calcium en fosfor in het lichaam. Door het ontbreken van het bloed wordt het calciumgehalte verlaagd en het fosforgehalte verhoogd..

Overtreding van de mineralenbalans en permeabiliteit van celmembranen manifesteert zich door verhoogde neuromusculaire prikkelbaarheid en buigspierkrampen. Ze ontstaan ​​spontaan of worden veroorzaakt door mechanische, akoestische, thermische prikkels, verhoogde ventilatie van de longen.

In het begin worden de spieren gevoelloos, worden ze stijf, boven de bovenlip en op de vingers - "kippenvel", tintelingen en kou van de benen en armen. Vervolgens vermindert hij symmetrische spiergroepen - eerst de bovenste en dan de onderste ledematen. De huid wordt bleek, de druk springt, hartkloppingen nemen toe, misselijkheid, dunne ontlasting, sommige verliezen het bewustzijn.

Bij een milde vorm van de ziekte treedt 1-2 keer per week spierspasmen op, die minuten duren. In ernstige vorm - herhaaldelijk gedurende de dag gedurende enkele uren.

Als hypoparathyreoïdie de oorzaak is van spierkrampen in de benen, wanneer de voet buigt en buigt, wordt de behandeling voorgeschreven door een endocrinoloog.

Calciumtekort manifesteert zich door broze nagels, verzwakking van het immuunsysteem, geheugenstoornissen en verminderde bloedstolling. Het element is vooral nodig tijdens de zwangerschap, tijdens de adolescentie, komt het lichaam binnen met melk, kaas, noten, kool, peterselie, room, yoghurt, bonen, kwark.

Voor een betere opname van calcium is vitamine D nodig, ze zijn rijk aan visolie, levertraan, haring, tonijn, kaas, kwark, eigeel.

Bij patiënten met lage bijschildklierhormoonspiegels die hemodialyse ondergaan, is een lager dan verwachte incidentie van beenkrampen.

Hoe u een kramp kunt verlichten met lichaamsbeweging

  • Als het been 's nachts bij elkaar wordt gebracht, sta dan onmiddellijk op en begin te lopen, met een poging om de voeten in de vloer te drukken.

De spasme lost snel op.

Voer ter preventie oefeningen uit om de kuitspieren te strekken voordat u naar bed gaat:

  1. met tenen op een oud boek staan, hielen in de lucht, voeten op schouderbreedte uit elkaar, om het evenwicht te bewaren, vasthouden aan een muur, een stabiele tafel of stoel;
  2. druk tegelijkertijd je hielen 10-20 seconden op de grond;
  3. breng sokken bij elkaar, hielen uit elkaar, herhaal de oefening;
  4. breng hakken bij elkaar, sokken uit elkaar, herhaal de oefening.

Wanneer krampen naderen, trekt u de sokken naar u toe om de kuitspieren te strekken en te ontspannen.

Wat te doen als de kuit verkrampt?

  • Sta op, trek het vastgebonden been naar achteren, plaats uw vingers op de grond en druk zachtjes met uw lichaamsgewicht om de kuit te ontspannen.

Wat te doen bij krampen in de benen thuis

Citroensap:

  • Smeer de voeten in met vers citroensap, laat intrekken.

Behandel 1-2 weken.

Honing:

  • Breng warme honing aan op de kaviaar, wikkel het in.

Afwassen na 30 minuten.

Mosterdpoeder:

  • Wrijf de beenspieren een nacht in met mosterdpoeder.

Laurierolie:

  • Wrijf laurierolie op delen van de benen die 's nachts verkrampen.

Alsem:

  • Giet 2c l. gehakte gedroogde kruiden 100 ml plantaardige olie, constant roeren, op laag vuur aan de kook brengen, laten afkoelen, voorzichtig uitlekken.

Voor het aanbrengen iets opwarmen en in de koelkast bewaren. Breng in de zomer 's nachts gehakte verse bladeren aan.

Onderzoek bevestigt dat er geen bewijs is van niet-medische werkzaamheid voor het behandelen of verminderen van spierkrampen.

Wat te doen voor nachtelijke krampen in de benen - volksmanieren

Warmte:

  • Warmte helpt om spierspasmen snel te elimineren - leg het been verkrampt in heet water zodat je het kunt verdragen, het gaat onmiddellijk weg.
  • Een andere manier: door een warm verwarmingskussen op de spier die is samengetrokken te plaatsen, komt de spasme geleidelijk vrij.

Verkoudheid:

  • IJs helpt de aandoening te verlichten, het wordt aangebracht op de verminderde kuiten, voeten, vingers - neem een ​​zak met bevroren product in de vriezer.

Magneet:

  • Magneten helpen pijn te verlichten, ze zijn vaak versierd met koelkasten.

Zeep:

  • Bevestig 's nachts een klein stuk zeep aan de verkrampte spier.

Menovazine:

  • In sommige gevallen helpt wrijven met Menovazin om spierspasmen snel te verlichten..

Nee-shpa:

  • Voor sommigen helpt één No-shpy-pil om het pijnsyndroom met een stuiptrekking snel te elimineren.

Waarom verkrampen de benen 's nachts: oorzaken, symptomen, behandeling en preventie

Onlangs ervaren steeds vaker perfect gezonde mensen zo'n onaangename manifestatie als krampachtige spiercontracties 's nachts, die de normale slaap verstoren..

Aanvallen gaan meestal gepaard met gevoelloosheid en pijn.

Helaas wordt het niet alleen waargenomen bij mensen op leeftijd, maar ook bij kinderen en de jongere generatie..

De oorzaak en oorzaak van het probleem kunnen verschillen, en om de aard ervan te begrijpen en de ontwikkeling van ernstige ziekten uit te sluiten, moet u contact opnemen met een gekwalificeerde specialist.

Alleen hij zal u helpen erachter te komen wat de krampachtige samentrekkingen van de beenspieren kan beïnvloeden en een behandeling voorschrijven.

  1. Soorten krampen in de benen.
  2. Teen krampen
  3. Krampen in de kuitspieren
  4. Oorzaken van het probleem
  5. Diagnostiek
  6. Wat te doen met nachtkrampen
  7. Medicatiemethoden om het probleem op te lossen
  8. Traditionele methoden om spierspasmen van de benen te elimineren
  9. Preventieve maatregelen om aanvallen te voorkomen
  10. Gerelateerde video's

Soorten krampen in de benen.

Krampen in de benen in een droom is een zeer onaangenaam fenomeen. Tijdens de slaap wordt het hele lichaam verzwakt, neemt de activiteit van spierweefsel af en hoopt melkzuur zich op in de kuitspieren, wat bijdraagt ​​aan het optreden van aanvallen.

De persoon wordt gedwongen wakker te worden van hevige pijn en actie te ondernemen om de overtreding te elimineren. Afhankelijk van de locatie van de pijn worden de volgende soorten krampen in de benen onderscheiden.

Teen krampen

Bij krampen van de tenen manifesteert de pijn zich scherp en intens, terwijl één vinger of in één keer kan aanspannen. Waarom krampen de benen:

  • ongemakkelijke, verpletterende schoenen,
  • koude voeten,
  • beperkt gehalte aan vitale vitamines en mineralen,
  • verminderde bloedsomloop.

Krampen in de kuitspieren

Krampen in de kuit zijn het meest onaangename fenomeen dat maximaal ongemak veroorzaakt en vaker voorkomt dan andere soorten aanvallen..

In dit geval gaat de pijn van de enkel gepaard met: overmatige spanning en "verstening" van de gastrocnemius-spier, onvermogen om op de voet te staan.

Oorzaken van het probleem

De kuitspieren worden dagelijks blootgesteld aan een enorme belasting, wat leidt tot verstopping van de spieren en het optreden van krampen.

Convulsies worden meestal 's nachts verstoord. De redenen kunnen zeer divers zijn, en om ze te bepalen, moet u nadenken over welke van de dagelijkse procedures een onaangename manifestatie kunnen veroorzaken en hun negatieve impact kunnen elimineren..

Als krampen in de benen echter uw normale leven verstoren en te vaak voorkomen, moet u erachter komen waarom de kuiten 's nachts krampen. Laten we de belangrijkste redenen noemen die tot nachtkrampen leiden:

  • Lichamelijke vermoeidheid en frequente inspanning. Als gevolg van een verhoogde fysieke activiteit gedurende de dag raken spieren verstopt, vermoeid en in de meeste gevallen voelen ze zich 's nachts voelbaar.
  • Constante staande of zittende positie gerelateerd aan beroep. In dit geval treedt een schending van de bloedcirculatie op. Als gevolg hiervan gaat een slechte bloedsomloop gepaard met slechte voeding en bloedtoevoer naar de onderste ledematen.
  • Een tekort aan voedingsstoffen in het lichaam die betrokken zijn bij de geleiding van zenuwimpulsen naar de spieren.
  • Bij een afname van hemoglobine wordt de voeding van het lichaam met nuttige stoffen verstoord, waardoor spierspasmen mogelijk zijn.
  • Spataderen veroorzaken krampen in de benen.
  • Het persen van schoenen en kleding is een van de oorzaken van aanvallen.
  • Inname van medicijnen met een diuretisch effect zorgt ervoor dat uw benen 's nachts smaller worden. Bij het gebruik van deze medicijnen worden vloeistoffen en voedingsstoffen uit het lichaam gespoeld en wordt de mineralenstofwisseling verstoord.
  • Convulsieve manifestaties zijn ook mogelijk als gevolg van ondervoeding..
  • Slaaphouding die leidt tot ongemak in de ledematen.
  • Onjuist metabolisme en als gevolg daarvan zuurstofgebrek van de spierweefsels van de benen.
  • Temperatuurdalingen als gevolg van overmatige oververhitting of onderkoeling kunnen kortdurende aanvallen veroorzaken.
  • Bij obesitas legt het lichaamsgewicht veel spanning op de onderste ledematen, wat leidt tot grote spierspanning en verstopping.
  • Vaatziekte. Als gevolg hiervan is er een schending van de bloedstroom, wordt zuurstof slecht aan de weefsels toegevoerd en verschijnen er krampachtige manifestaties.
  • Uitdroging van het lichaam.
  • Bij vrouwen kunnen orale anticonceptiva epileptische aanvallen veroorzaken.
  • Frequente stressvolle situaties en emotionele omwentelingen kunnen 's nachts krampen in de benen veroorzaken.
  • Eiwit diëten. In het geval dat er een grote hoeveelheid eiwitten het lichaam binnenkomt, wordt de opname van calcium door ons lichaam geblokkeerd.
  • Alcoholintoxicatie draagt ​​bij aan overmatige uitloging van calcium uit het lichaam.
  • Oudere leeftijd. Het lichaam veroudert, de bloedvaten verslijten, het metabolisme vertraagt ​​en er is een tekort aan suiker in het bloed - dit alles leidt tot krampachtige manifestaties..

Soms zijn aanvallen een van de vele symptomen van progressieve pathologieën en aandoeningen in het lichaam, hier is het belangrijk om de manifestaties die u storen niet te negeren, maar om hulp te zoeken voor een uitgebreide medische diagnose van het lichaam om erachter te komen waarom de kuiten van de benen 's nachts verkrampen.

Mogelijke ziekten die door dit symptoom worden gekenmerkt, zijn onder meer:

  • Levercirrose. Er is een onbalans tussen de componenten van het bloed, waardoor vocht zich ophoopt in de weefsels van de buikholte, wat epileptische aanvallen kan veroorzaken.
  • Zwangerschap. In positie is een vrouw het meest vatbaar voor krampachtige manifestaties. Dit komt door een tekort aan calcium, magnesium, ijzer in het lichaam van een zwangere vrouw, een hoog lichaamsgewicht, wat een extra belasting van de onderste ledematen geeft, en krampen kunnen tijdens de slaap optreden door compressie van de vena cava bij een verkeerd gekozen slaaphouding.
  • Platte voeten. Een onjuiste positionering van de voet zorgt voor extra belasting van de spieren, en dit kan krampen veroorzaken.
  • Lumbale osteochondrose. Wanneer de tussenwervelschijven worden vastgeklemd, worden de zenuwwortels van het ruggenmerg samengedrukt en 's nachts brengt het de benen.
  • Een lage bloedsuikerspiegel of diabetes draagt ​​bij aan aanvallen als gevolg van een slechte bloedsomloop in de ledematen.
  • De ziekte van Raynaud. Overtredingen van de werking van de haarvaten veroorzaken een afname van de spierspanning, als gevolg daarvan - het optreden van aanvallen.

Diagnostiek

Diagnostische maatregelen zullen in dit geval bestaan ​​uit een grondig onderzoek, het ondervragen van aanvullende klachten, naast nachtkrampen, het nemen van tests.

Als er een ziekte wordt vastgesteld, zullen behandelingsmaatregelen gericht zijn op het wegnemen van de oorzaak, waarna de convulsies moeten verdwijnen.

Als alles niet zo ernstig is als het op het eerste gezicht leek, en aanvallen om minder dwingende redenen optreden, volstaat het om preventieve maatregelen te nemen.

Wat te doen met nachtkrampen

Wat als u dit onaangename probleem heeft? Allereerst, als u 's nachts een krampachtige manifestatie heeft, raak dan niet in paniek, ontspan en adem diep in om de luchtstroom naar de spieren te verbeteren. Volg deze stappen:

  • Strek een spier, trek de teen naar u toe of verschuif het zwaartepunt naar een volle voet;
  • Masseer je kuiten of vraag de mensen om je heen. Met massage en wrijven wordt de bloedcirculatie genormaliseerd en neemt de pijn af;
  • Prik de spier met iets scherps, knijp jezelf, wrijf over de kuitspier;
  • Een warm kompres helpt ook bij het verlichten van spierspasmen, omdat de warmte de bloedstroom verhoogt. Je kunt de zere plek isoleren met een warme douche of verwarmingskussen;
  • Ga liggen met je ledematen hoger dan je hoofd..

Medicatiemethoden om het probleem op te lossen

Om de symptomen van convulsieve manifestaties te elimineren, kan de therapeut de volgende medicijnen voorschrijven:

  • Pijnstillers en ontstekingsremmende medicijnen;
  • Geneesmiddelen die spieren ontspannen;
  • Anticonvulsiva;
  • Hypnotica;
  • Een complex van vitamines en mineralen dat ijzer, magnesium en kalium bevat;
  • Zalven en gels zijn ook zeer effectief, die spierkrampen elimineren. Ze worden meerdere keren per dag op de plaats van pijnlokalisatie aangebracht en ingewreven..

In het geval dat krampen in de benen lange tijd niet verdwijnen en gepaard gaan met extra gevaarlijke symptomen, moet u een ambulance bellen om gevaarlijke complicaties te voorkomen.

Traditionele methoden om spierspasmen van de benen te elimineren

Van de folkmethoden zijn de meest effectieve:

  • Koud koolblad herstelt goed metabolische processen.
  • Spierontspanning wordt bevorderd door het gebruik van komkommer-augurk.
  • Een effectieve methode om spierkrampen te voorkomen, is door de kalveren in te wrijven met zeep die glycerine bevat..
  • Om spierspasmen te elimineren, gebruik warme honing, die op de kuiten moet worden aangebracht en om de enkels moet worden gewikkeld, en vervolgens grondig moet worden gespoeld.
  • Wrijf een nacht citroensap in de voeten tot het volledig is opgenomen en spoel daarna af.
  • Als spataderen de oorzaak zijn van stuiptrekkingen, is een effectieve folk remedie appelciderazijn, die moet worden ingewreven met de aangetaste bloedvaten, of neem dagelijks 2 eetlepels in een glas schoon water.
  • Je kunt ook krampachtige manifestaties voorkomen door het volgende mengsel te maken om in de ledematen te wrijven: eigeel, een lepel terpentijn, een lepel appelciderazijn.
  • Mosterdpoeder is goed bij het elimineren van spierspasmen, die ook in de kuiten van de benen moeten worden ingewreven.
  • Stinkende gouwe en vaseline zijn geweldige remedies tegen krampen.

Preventieve maatregelen om aanvallen te voorkomen

Om onaangename manifestaties te elimineren, moet u allereerst de redenen achterhalen die ertoe hebben geleid.

Velen proberen op eigen kracht pijn te verlichten, maar dit leidt niet tot het gewenste effect.

Wat te doen om krampen in de kuiten te voorkomen?

Het is in dit geval het beste om de oorspronkelijke oorzaak van het begin van de manifestatie van de ziekte te identificeren en de juiste behandeling voor te schrijven.

De belangrijkste procedures voor het voorkomen van convulsieve manifestaties zijn:

  • Zorg voor goede voeding, elimineer junkfood: cafeïnehoudende dranken, frisdrank, pittig, vet en ander voedsel dat geen enkel voordeel oplevert. Eet veel fruit en groenten;
  • Neem vitaminecomplexen die de elementen bevatten die nodig zijn om spieren en botten te versterken.
  • Loop vaker in de frisse lucht, zonlicht draagt ​​bij aan de verzadiging van het lichaam met vitamine D;
  • Verzorg uw benen goed, overbelast ze niet, laat uw benen rusten;
  • Neem de tijd om voor uw voeten te zorgen: gebruik warme baden, wrijf over uw enkels, masseer;
  • Kleding en schoenen moeten comfortabel zijn, niet in de ledematen;
  • Gymnastiek is in dit geval erg handig, sport met mate, zonder het lichaam onnodig te belasten;
  • Voordat u naar bed gaat, tilt u gedurende een korte periode uw benen zo hoog mogelijk op, terwijl de bloedstroom wordt genormaliseerd;
  • De slaaphouding moet voor uzelf zo comfortabel mogelijk worden gekozen;
  • Drink veel vloeistoffen;
  • Minimaliseer de impact van stressvolle situaties;
  • Vermijd houdingen die bloedstuwing bevorderen;
  • Voorkom onderkoeling van de ledematen, verwarm uw benen.

Frequente krampen in de benen 's nachts zijn in de meeste gevallen een van de symptomen van een ziekte. Er is geen ziekte waar ze specifiek naar verwijzen.

Bepaling van de ziekte en behandeling is de eerste en belangrijkste taak van de patiënt.

Om het probleem van spierspasmen te voorkomen, moeten in eerste instantie preventieve maatregelen worden gevolgd. Elke ziekte is immers gemakkelijker te voorkomen dan na een behandeling.

Wat te doen als uw been verkrampt is? TOP 10 tips

Waarom is bloed dik en wat te doen om het te verdunnen??