Waarom heb je altijd koude handen?

Het is een onaangenaam gevoel als je handen constant koud zijn... Zelfs in de zomer, zelfs in de sportschool! Het hele lichaam is opgewarmd, heet en hun handen reageren verraderlijk op de ingeschakelde airconditioner, of ze willen op geen enkele manier opwarmen... Veel meisjes lijden aan "Cold Hands Syndrome". Ja, dit probleem is meer "vrouwelijk" dan "mannelijk", en het punt hier ligt in de redenen die onofficieel worden beschouwd als de belangrijkste boosdoeners van koude handen.

Er is geen specifieke "pil", omdat het geen ziekte is, maar eerder een gevolg van bepaalde kenmerken van het organisme of levensstijl. En om uw reden te begrijpen, moet u uzelf "goed bekijken". Aangezien dit geen ziekte is, heeft het geen zin om koude handen te behandelen. Maar je kunt het probleem verhelpen, het symptoom een tijdje elimineren en misschien voor altijd, als je je regelmatig in een gevechtsstaat begeeft en handhaaft..

Oorzaken en gevolgen van koude handen

Laten we dus eerst de verschillende oorzaken van koude handen begrijpen, zodat we later het juiste "recept" voor onszelf kunnen kiezen.

Vegetovasculaire dystonie. In feite is dit geen vreselijke ziekte, maar eerder een syndroom van een constante nerveuze toestand en overwerk, en als gevolg daarvan een schending van druk en bloedcirculatie. Je hoeft minder zenuwachtig te zijn, alle ziekten komen van de zenuwen. Zelfs handen zijn ijskoud.

Lage druk. Meisjes met een constant lage bloeddruk zijn al van ver te zien: ‘dun’ en ‘ijzig’, al zijn er uitzonderingen. Lage bloeddruk is een veel voorkomende aandoening bij mensen die er genetisch vatbaar voor zijn. Een persoon leidt een absoluut normaal leven, maar het bloed beweegt "lui" door de aderen, en nog meer door kleine haarvaten, waardoor wordt voorkomen dat de ledematen warm worden.

Bloedsomloopstoornissen. De bloedcirculatie kan om verschillende redenen worden verstoord. Dit is een genetische aanleg, en gewoon een slechte werking van bepaalde delen van het lichaam. Een van de factoren van een beperking is het constant spannen van de spieren. De spanning blokkeert de toegang van bloed tot de haarvaten, vandaar de kou in de ledematen. Kantoormedewerkers zijn het meest vatbaar voor dergelijke stress, die dagenlang achter de computer zitten, slungelig en hun bovenrug, schouders en nek belast. Als u zo'n kantoormedewerker bent, merk dan op hoe uw nek-brachiale spieren onwillekeurig samentrekken en spannen, zelfs tijdens het lopen. Het bloed stroomt natuurlijk niet in de handen!

Diëten en slechte voeding. Als je jezelf kunstmatig tot uitputting en krachtsverlies brengt door diëten en slechte voeding, dan is niemand jou de schuldige. Het is bekend dat energie in het lichaam verschijnt door de afbraak van vetten. Dit is de meest natuurlijke manier om warmte op te wekken.

Ongezonde levensstijl. Roken en alcohol verstoren stofwisselingsprocessen, veroorzaken vasospasmen. En over het algemeen is het schadelijk en ouderwets.

IJzer- of jodiumtekort. Koude handen kunnen worden veroorzaakt door een gebrek aan bepaalde sporenelementen in het lichaam. Deskundigen noemen ijzer en jodium de belangrijkste ‘bewaarders’ en ‘scheppers’ van een normale bloedstroom en hemoglobinegehalte. Bloed moet dus ook worden verbeterd, niet alleen bloedvaten..

Gebrek aan vitaliteit en vitaliteit. Als je je constant lusteloos, lui voelt, wil je het huis niet meer verlaten, zelfs niet om met vrienden te communiceren, denk er dan over na. Misschien ben je je energie helemaal kwijt. Het kan ‘afgeleid’ worden door zwaar voedsel te verteren, opgehoopte gifstoffen te bestrijden of ‘vernietigd’ worden door depressies en schandalen. Als er geen vitale energie is en geen verlangen om actief te leven, waarom heeft een wandelende "dode" dan een warm lichaam nodig? Het lichaam slaat zelf warmte op.

Diverse gezonde recepten voor koude handen

Oefening om het lichaam te verwarmen. Deze oefening stimuleert het immuunsysteem en verhoogt de lichaamstemperatuur. Ga staan, spreid je benen en buig ze op de knieën, buig je armen en plaats ze voor je borst, ellebogen op schouderhoogte. Beweeg tijdens het inademen uw armen zo ver mogelijk naar achteren, terwijl u uw schouderbladen stevig sluit. Op dit moment draait het hoofd zoveel mogelijk opzij (beurtelings naar links, naar rechts). Keer tijdens het uitademen terug naar de beginpositie. Deze oefening is vergelijkbaar met de oefening die schoolkinderen bij lichamelijke opvoeding doen, alleen met maximale amplitude en met inachtneming van de juiste ademhaling. Je moet het 10 keer voltooien. Als je alles goed en met moeite hebt gedaan, gaat de spierklem in de bovenrug weg en zal de ademhaling de circulatie van energie herstellen. Bloed zal met wraak door de aderen stromen. Jij en je handen zullen warm aanvoelen.

Vitaminen en voedsel. Als u zich zorgen maakt over koude handen, stop dan met extreme diëten en voed uzelf met voedsel dat jodium en ijzer bevat. Het kan zeewier, feijoa, zeevruchten, pompoen, appels zijn. Vergeet niet om hemoglobine te verhogen en granaatappel te eten.

Wollen opwarmen. Koop een product gemaakt van natuurlijke schapenwol. Het kan van alles zijn: sokken, een sjaal of gewoon een streng draad. De wol moet 100% natuurlijk zijn. Pak de wol en wrijf deze snel en snel tussen je handpalmen. Intensieve wrijving en natuurlijke biocurrenten van het materiaal zullen hun werk doen: handen zullen lang opwarmen.

Opwarmende wrijving. U kunt de bloedstroom naar uw handen vergroten met behulp van de traditionele methode van pepermalen. Je moet wodka (0,5 l), twee peulen hete peper, twee eetlepels mosterd, een eetlepel zout nemen. Sta erop en bevochtig de handpalmen 's nachts met deze oplossing en spoel' s ochtends af. "Hete" kruiden en ingrediënten zullen het bloed regelmatig verspreiden en de bloedcirculatie herstellen.

Lichamelijke opvoeding voor handen. Als u problemen heeft met strakke schouders en een slechte bloedsomloop, doe dan een handoefening. Begin met de schouders, kneed ze goed, draai ze in verschillende richtingen. Werk dan actief met uw vingers, knijp ze in en maak ze los. Chinese ballen, die met je vingers in de palm van je hand worden gerold, kunnen een goede warming-up voor je vingers zijn. Zorg voor jezelf.

Warme drank. Nee, dit is geen cognac, dit is gemberthee. In tegenstelling tot alcohol creëert het geen kunstmatige en tijdelijke illusie van warmte. Gember verspreidt bloed door het lichaam en je wordt er echt warm van..

Koude en warme douche ". Is het je opgevallen hoe je handen "branden" als je er sneeuwballen mee maakt? Probeer uw handen minstens twee keer per dag een contrastdouche te geven. Leg je handpalmen in de vriezer op ijs (of maak buiten een echte sneeuwbal!) En warm ze dan snel op onder heet water. Het lichaam zal de modus van zelfregulatie van de lichaamstemperatuur inschakelen en alle krachten, of liever bloed, "werpen" om handen te redden. De handpalmen blijven lang heet.

Gezonde levensstijl. Als u uw vitaliteit op het juiste niveau wilt brengen, zorg dan voor gezonde voeding, lichaamsbeweging en "zuiverheid" van gedachten en emoties. Zonder deze componenten gaat uw energie verloren en zullen uw handen altijd bevriezen.
Wees in het algemeen niet te boos over koude handen. Dat is niet dodelijk!

- Keer terug naar de inhoudsopgave van de sectie "Preventie van ziekten"

Koude handen en voeten: persoonlijkheidskenmerk of waarschuwingsbord

Voortdurend koude ledematen worden geassocieerd met thermoregulatieprocessen in het lichaam. Artsen spraken over de kenmerken van koude handen en voeten. Over het algemeen heeft dit fenomeen zowel individuele kenmerken als symptomen van ziekten..

Meestal worden koude handen en voeten waargenomen bij vrouwen. Dit komt door de structurele kenmerken van hun thermoregulatiesysteem, dat zich aanpast afhankelijk van hormonaal gedrag..

Zwakke thermoregulatie komt voor bij lange en dunne mensen. Wetenschappers hebben bewezen dat koude ledematen het meest aanwezig zijn bij mensen met dunne botten.

Ouderen hebben ook te maken met een slechte thermoregulatie. Dit komt door het versnelde verouderingsproces, waarbij de stofwisseling langzamer verloopt dan bij jongere mensen..

Een lage capaciteit voor thermoregulatie treedt op bij kinderen jonger dan één jaar. Het regulatoire metabolisme begint zich net te ontwikkelen, daarom is een zwakke thermoregulatie kenmerkend voor kinderen..

Klinische studies tonen aan dat koude extremiteiten kunnen voorkomen bij mensen met een strikt dieet. Dergelijke diëten omvatten in de regel caloriebeperking - een verminderde toevoer van voedingsstoffen, waardoor de functie van warmteoverdracht wordt verstoord..

Koude handen of voeten zijn typisch bij stoornissen in de bloedsomloop met vasospasme. Een soortgelijk fenomeen doet zich voor bij mensen met een laag hemoglobinegehalte. De warmteproductie van het lichaam neemt evenredig af met de afname van zuurstof.

Koude ledematen worden ook in verband gebracht met ziekten zoals bloedarmoede door ijzertekort (als gevolg van een tekort aan hemoglobine) of vegetatieve dystonie als gevolg van een verstoring van het zenuwstelsel.

Lage thermoregulatie is vooral duidelijk bij mensen die lijden aan hypothyreoïdie. Tijdens ziekte neemt het niveau van schildklierhormonen af. Typische symptomen van hypothyreoïdie zijn verhoogde vermoeidheid, broze nagels en een droge huid..

Wetenschappers hebben bewezen dat koude handen kenmerkend zijn voor mensen met arteriële hypotensie - lage bloeddruk. Als gevolg hiervan worden de temperatuur en het vermogen om warmte te genereren verminderd.

Koude handen komen vaak voor bij rokers. In de geneeskunde wordt de ziekte vernietigende endarteritis genoemd. De ziekte houdt een verstoring van het werk van bloedvaten en de bloedsomloop als geheel in. In bijzonder acute gevallen zijn zweren mogelijk.

Het proces van thermoregulatie is verstoord bij diabetes mellitus. Dit komt door de verstoring van de bloedsomloop. Allereerst lijden de haarvaten, en dan gaat de ziekte over naar de bloedvaten.

Koude handen zijn ook een symptoom van een zeldzame aandoening die het syndroom van Raynaud wordt genoemd. Het wordt gekenmerkt door gevoelloosheid van de vingers, evenals het spontane optreden van spasmen.

Een verminderd vermogen tot thermoregulatie komt ook voor bij mensen met hartfalen en osteochondrose van de wervelkolom. In beide gevallen is de bloedcirculatie verstoord en wordt er minder warmte gegenereerd..

Integreer Pravda.Ru in uw informatiestroom als u operationele opmerkingen en nieuws wilt ontvangen:

Voeg Pravda.Ru toe aan uw bronnen in Yandex.News of News.Google

We zullen u ook graag zien in onze gemeenschappen op VKontakte, Facebook, Twitter, Odnoklassniki.

Waarom zijn mijn handen constant koud? 8 factoren die de thermoregulatie beïnvloeden

Als uw handen constant koud zijn, kan dit duiden op gezondheidsproblemen of kan het een genetische eigenschap zijn. Overtreding van de bloedcirculatie, ziekten van de schildklier, nieren, diabetes - dit zijn allemaal de oorzaken van verkoudheid in de ledematen. Laten we eens nader bekijken waarom uw handen het hele jaar door koud zijn..

8 factoren die de thermoregulatie beïnvloeden.

1. Bloedarmoede

Een aandoening waarbij een persoon geen rode bloedcellen en hemoglobine per eenheid bloedvolume heeft. Bovendien wordt in dit opzicht de hoeveelheid zuurstof naar de weefsels van het lichaam in onvoldoende hoeveelheden geleverd. Daarom kunnen niet alleen handen, maar ook voeten koud zijn..

Bloedarmoede kan ook gevoelens van vermoeidheid, zwakte, kortademigheid, hoofdpijn, onregelmatige hartslag en een bleke of gelige huid veroorzaken..

Gebrek aan vitamine B12 en ijzertekort kunnen bloedarmoede en koude handen veroorzaken. Sommige soorten bloedarmoede worden behandeld met speciaal voedsel. Maar het is altijd belangrijk om uw arts te raadplegen en u te laten testen..

2. diabetes

Het komt voor dat diabetes type 2 leidt tot bloedarmoede, nierproblemen en problemen met de bloedsomloop, die allemaal koude handen veroorzaken.

Mensen met diabetes hebben ook gevaarlijke gevolgen zoals perifere neuropathie (schade aan de perifere zenuwen). Een waarschuwingssignaal voor deze ziekte zijn niet alleen koude handen, maar ook een gevoel van gevoelloosheid, branderigheid en tintelingen in de ledematen..

Zoals we hierboven al zeiden, leiden diabetes en hoge bloeddruk vaak tot nieraandoeningen. Afval in het bloed dat de nieren zouden moeten filteren (maar vanwege een slechte werking niet) kan zich ophopen tot gevaarlijke niveaus, wat vervolgens leidt tot een verlaging van de temperatuur van het hele lichaam.

3. Perifere aderziekte

Deze ziekte is een veelvoorkomend probleem met de bloedsomloop waarbij de slagaders vernauwen (atherosclerose) en de bloedtoevoer naar de ledematen wordt verminderd. Bovendien kunt u niet alleen koud zijn, maar ook pijn in uw armen en benen voelen als u beweegt..

4. De ziekte van Raynaud

Deze toestand manifesteert zich voornamelijk bij koude omstandigheden en leidt tot vernauwing van bloedvaten in de vingers, tenen, oren en neus. Als gevolg hiervan worden deze delen van het lichaam blauw of te bleek. Ook kunnen krampen, pijn en gevoelloosheid optreden..

De aanval van Raynaud kan in koud water beginnen. En ook bij interactie met een koud object, onder invloed van koude lucht of ernstige stress.

5. Complicaties na inname van medicatie

Sommige medicijnen kunnen bijwerkingen hebben zoals duizeligheid, vermoeidheid, misselijkheid en koude handen en voeten. Dit zijn bijvoorbeeld bètablokkers die worden gebruikt bij hartaandoeningen. Ze helpen uw hartslag te vertragen, de bloeddruk te verlagen en uw hart te beschermen tegen langdurige blootstelling aan adrenaline. Calciumantagonisten kunnen hetzelfde effect hebben..

6. Gebrek aan slaap

Sommige Amerikaanse onderzoekers hebben de oorzaak gevonden in de slechte slaap van een persoon. Degenen die regelmatig weinig slapen, hebben naast algemene vermoeidheid en lethargie ook koud in handen en voeten. Dit komt omdat slaapgebrek het zenuwstelsel beïnvloedt en de regulerende mechanismen in de hersenen die verantwoordelijk zijn voor warmte. Door een afname van de activiteit in de hypothalamus treedt er een storing op in de stofwisseling van het lichaam. Als gevolg hiervan verslechtert de bloedcirculatie en daalt de lichaamstemperatuur..

7. Sedentaire levensstijl

Spieren genereren warmte wanneer ze uitzetten en samentrekken. Hoe vaker de spieren actief zijn, hoe meer invloed ze hebben op de lichaamstemperatuur. Daarom zal elke regelmatige fysieke activiteit werken om uw bloeddruk, bloedsomloop, metabolisme te normaliseren en uw koude handen te "verwarmen". Lang zitten heeft precies het tegenovergestelde effect..

8. Frostbite

Dit is natuurlijk geen ziekte. Maar schade aan de huid en weefsels, een tragere doorbloeding en een verminderde zuurstoftoevoer maken uw handen (en / of andere ledematen) ijskoud. Ook bleek en voelt moeilijk aan. In dergelijke situaties moet u noodhulp zoeken en de kwestie niet naar het extreme stadium van bevriezing brengen..

Deel het bericht met je vrienden!

Waarom bevriezen handen en voeten - niet alleen vanwege de kou

Wordt u constant verteld dat uw handen ijskoud zijn? De reden is misschien niet alleen de kou. We vertellen je waarom handen en voeten ijskoud zijn en hoe je daarmee om moet gaan.

Hoe u van koude handen en voeten afkomt - we begrijpen de oorzaken en stellen manieren voor om het probleem op te lossen.

Waarom bevriezen mijn voeten constant, zelfs in sokken?

Bloedsomloopstoornissen

Bloedsomloopproblemen zijn de meest voorkomende reden waarom voeten koud aanvoelen als ze warm zijn. Een slechte bloedsomloop verzadigt de ledematen niet met warm bloed. Het resultaat is koude voeten of vingers. Laten we nu eens kijken wat de oorzaak is van een slechte bloedsomloop om te begrijpen hoe ermee om te gaan. De belangrijkste triggers die de bloedcirculatie verstoren zijn:

roken;
hoge cholesterol;
hart-en vaatziekten.

Eerst moet u uw cholesterolgehalte meten en slechte gewoonten uit de weg ruimen. Van tijd tot tijd zullen een goed dieet en een gezonde levensstijl het systeem weer normaal maken. Hartaandoeningen mogen alleen worden behandeld onder toezicht van een specialist..

Bloedarmoede

Zijn uw handen en voeten koud? Een mogelijke oorzaak is bloedarmoede of bloedarmoede. De ziekte treedt op wanneer het cardiovasculaire systeem niet genoeg rode bloedcellen kan produceren. Ze vervoeren zuurstof door het hele lichaam..
Maar haast u niet om een diagnose te stellen. Naast koude voeten en handen hebben patiënten nog andere symptomen:

zich moe voelen;
bleekheid;
cardiopalmus;
kortademigheid;
hartzeer.

Bloedarmoede kan alleen worden opgespoord met een eenvoudige bloedtest. De behandeling wordt voorgeschreven door een arts.

Raynaud-syndroom

Het syndroom van Raynaud is een proces waarbij bloedvaten overdreven reageren op koude temperaturen of emotionele stress. In dergelijke omstandigheden bevriezen vingers of tenen vaak. Bovendien begint de huid op sommige plaatsen te vervagen en op plaatsen rood te worden. In de meeste gevallen is de oorzaak van het syndroom onbekend. Bovendien kunnen de symptomen zo mild zijn dat mensen er niet eens aan denken om naar een dokter te gaan. Deskundigen leggen uit: het syndroom van Raynaud kan optreden als gevolg van roken, verwondingen aan een arm of been of ziekten die verband houden met bloeddruk.

Ernstige of regelmatige stress

Een andere reden waarom voeten zelfs thuis koud aanvoelen, is constante stress en angst. Koude voeten zijn de natuurlijke reactie van het lichaam op de productie van adrenaline en cortisol.

Adrenaline en "stresshormoon" komen in de bloedbaan en veroorzaken vasoconstrictie. Daardoor bereikt het bloed niet de verste delen van het lichaam, zoals de benen en armen. Probeer vaak te ontspannen en te rusten om van het koude-voeten-syndroom af te komen.

Hypothyreoïdie

Schildklierziekte veroorzaakt ook koude voeten en handen. Lage niveaus van schildklierhormonen beïnvloeden de metabolische functie. En verder in de keten - metabolisme beïnvloedt de bloedcirculatie, en bloedcirculatie - op lichaamstemperatuur. Overtreding van de eerste functie is een van de redenen waarom de voeten van vrouwen en mannen koud zijn. Bijkomende symptomen van hypothyreoïdie zijn gewichtstoename, geheugenproblemen en vermoeidheid.

Voeten zijn koud: wat te doen

Als uw arts ernstige problemen heeft uitgesloten, experimenteer dan met verschillende manieren om van koude voeten af te komen. Simpele tips om u te helpen het hoofd te bieden.

Warm je pyjama's en sokken op om te slapen. Als je voeten koud zijn, houd ze dan altijd warm. Strijk je nachtkleding voor het slapengaan en doe hem meteen aan. Het beste materiaal voor sokken is fleece. Het houdt je warm en houdt je warm.
Draag thermisch ondergoed. Zelfs in een warme winter is een set thermisch ondergoed relevant. Een extra laag beschermt je tegen wind en houdt je warm.
Vermijd cafeïne en nicotine. Koffie verwarmt je niet op dezelfde manier als sigaretten. Slechte gewoonten verslechteren de bloedcirculatie alleen maar.
Oefen regelmatig. Dagelijkse lichamelijke activiteit verbetert de bloedcirculatie en warmt het lichaam op van hielen tot kruin.
Geen tijd om te sporten - doe uw dagelijkse training. Spring op zijn plaats, doe squats, loop - beweging stuwt bloed en verwarmt je lichaam.
Gebruik een verwarmingskussen. Gewone of elektrische verwarmingskussens kunnen voor zowel handen als voeten worden gebruikt. Neem een opwarmzak mee naar bed en geniet van de warmte.
Een massage krijgen. Om het bloed naar de voeten en tenen te "drijven", kan een scherpe massage worden gedaan. Het kneden en knijpen van de huid zal zeker helpen.

Waarom bevriezen handen

De belangrijkste redenen waarom de ledematen van de handen bevriezen, zijn neurologische, endocriene of cardiovasculaire gezondheidsproblemen. Om echte ziekten vast te stellen, zoals bloedarmoede, diabetes, lupus, en alleen een arts kan een behandeling voorschrijven.

Verkoudheid

Voor gezonde mensen is de natuurlijke reactie op verkoudheid vasoconstrictie. Omgaan met het probleem is eenvoudig - drink gewoon een warme drank zonder cafeïne en verwarm je handen met wol of fleece.

Spanning

Neurologische veranderingen leiden ook tot bevriezing van de handen. De toename van adrenaline en cortisol vernauwt de bloedvaten. Daardoor voelen we een onaangename kou in onze vingers. Zorg voor voldoende slaap en rust om van koude handen af te komen.

Hoge cholesterol

Waarom vriezen mijn handen en voeten thuis? Een van de redenen is een slechte bloedcirculatie als gevolg van een hoog cholesterolgehalte. Plaques vormen zich op de wanden van de slagaders, die een gezonde bloedcirculatie verstoren. Meet uw cholesterolgehalte en vermijd junkfood dat verzadigd is met "slechte" vetten, snelle koolhydraten en natrium.

Handen bevriezen constant - hoe het probleem op te lossen

Draag wanten in plaats van handschoenen. Een andere manier is om handschoenen te ruilen voor wanten. Het ontwerp van de wanten houden de warmte immers beter vast.
Gebruik paraffinewas. Doe thuis regelmatig paraffinetherapie. De genezende kracht van paraffine verbetert de bloedcirculatie en verwarmt de handen beter dan wanten.
Raak geen bevroren voedsel aan. Draag handschoenen als u vlees uit de vriezer moet halen.

Houd je handen altijd warm en draag functionele winteraccessoires. Verzorg uw handhuid regelmatig met verzorgende crèmes en baden. Om de conditie van de huid te verbeteren, kunt u een lichte zelfmassage doen..

Waarom bevriezen de benen en armen en wat kunt u eraan doen?

Misschien is dit een signaal van gevaarlijke ziekten. Controleer jezelf.

Dit artikel kan niet alleen worden gelezen, maar ook beluisterd. Schakel de podcast in als dat voor u handiger is.

Laten we beginnen met de basis. Koude ledematen zijn meestal normaal. Benen en handen zijn altijd de eersten die bevriezen en de laatste die opwarmen. Het is een noodzakelijk element van het overlevingsmechanisme.

Wanneer we in een koude omgeving komen, zorgen de hersenen ervoor dat de bloedvaten in de ledematen samentrekken. Zo wordt de bloedcirculatie in de periferie beperkt, koelt het bloed minder af en helpt het om warmte vast te houden in inwendige organen die belangrijker zijn dan de voeten of handpalmen..

Soms gebeurt het echter als volgt: het lijkt erop dat het niet te koud is, maar de armen en benen zijn nog steeds ijskoud en weigeren warm te blijven. Dit is wat het mogelijk te maken heeft met Oorzaken en oplossingen voor koude voeten.

1. Je maakt je zorgen, je bent gestrest

De natuurlijke reactie van het lichaam op een stressvolle situatie is het vrijkomen van adrenaline in het bloed. Dit hormoon helpt ons te mobiliseren en bereidt ons effectief voor op een vecht-of-vluchtsituatie. Een van de belangrijkste punten van voorbereiding is de scherpe vernauwing van de bloedvaten in de periferie. Een spasme is nodig als je een arm of been verwondt tijdens een gevecht of vlucht: het bloedverlies zal minder zijn, wat betekent dat het je leven niet in gevaar brengt.

Natuurlijk wordt stress in de moderne wereld zelden geassocieerd met de aanval van een toothy roofdier of een vijand die gewapend is met een scherp zwaard. Maar de reacties van het lichaam blijven hetzelfde: de bloedvaten in de ledematen worden sterk vernauwd, de bloedcirculatie verslechtert. Het resultaat is een temperatuurdaling in handen en voeten.

Wat moeten we doen

Het belangrijkste is om te ontspannen en te kalmeren. Als je de stress eenmaal hebt losgelaten, zullen je voeten en handen weer warm aanvoelen..

2. U heeft problemen met de bloedcirculatie

Een slechte doorbloeding is een van de meest voorkomende redenen waarom ledematen ijskoud worden. Verslechtering van de bloedcirculatie kan worden veroorzaakt door verschillende factoren:

ongemakkelijke houding, waarin de bloedvaten worden vernauwd;
spataderen;
hoog cholesterolgehalte, waardoor plaque ontstaat die het lumen van bloedvaten vernauwt;
roken;
cardiovasculaire aandoeningen;
sedentair.

Wat moeten we doen

Raadpleeg een therapeut als het probleem van ijsvoeten u regelmatig achtervolgt. Hij zal helpen erachter te komen wat precies de stoornissen in de bloedsomloop heeft veroorzaakt en zal de nodige aanbevelingen doen voor preventie. Als we het hebben over een eenmalige situatie, is het hoogstwaarschijnlijk voldoende om op te staan en uit te rekken.

3. U heeft bloedarmoede door ijzertekort

Simpel gezegd, een tekort aan hemoglobine in het bloed. Altijd koude handen en voeten is een van de opvallende symptomen van bloedarmoede door ijzertekort van deze aandoening..

Wat moeten we doen

Gebrek aan ijzer wordt in de regel gevoeld door zwakte, vermoeidheid, broos haar en nagels. Raadpleeg een therapeut als u, samen met ijsledematen, deze tekenen bij uzelf ziet. De arts zal u een bloedtest aanbieden en op basis van de resultaten zal hij u adviseren het dieet aan te passen of speciale medicijnen voor te schrijven..

4. U heeft een tekort aan schildklierhormonen

Hypothyreoïdie is een vrij veel voorkomende aandoening, die in de beginfase bijna niet voelbaar is. Nou ja, behalve kleine dingen: vermoeidheid, neiging tot zwelling, gewichtstoename, constipatie, droge huid... Koude handen en voeten zijn ook een van de eerste symptomen van Why Am I Cold? gebrek aan hormonen die belangrijk zijn voor het metabolisme.

Wat moeten we doen

Ga opnieuw naar de dokter (je kunt rechtstreeks naar de endocrinoloog gaan) en doe een bloedtest op schildklierhormonen. Afhankelijk van de resultaten zal de arts u indien nodig aanvullende onderzoeken en behandelingen voorschrijven..

5. U heeft diabetes

Het verhoogde glucosegehalte in het bloed heeft een slecht effect op de bloedvaten: ze verliezen hun elasticiteit en worden smaller. Hierdoor verslechtert de bloedstroom naar de weefsels en beginnen de ledematen te bevriezen.

Bovendien heeft diabetes een onaangename complicatie - perifere neuropathie, waarbij zenuwuiteinden in de voeten worden beschadigd door constant hoge suikerniveaus. Als gevolg hiervan kunt u het gevoel hebben dat uw voeten branden of juist bevroren zijn..

Wat moeten we doen

Raadpleeg een arts om mogelijke diabetes te bevestigen of te ontkennen. Als de ziekte wordt vastgesteld, zal de arts u een behandeling aanbieden die helpt bij het wegwerken van ijzige voeten..

6. U heeft nierproblemen

Storingen in het werk van de nieren leiden tot oedeem, waarbij de bloedvaten worden geperst en nogmaals, de bloedcirculatie wordt verstoord. Het zijn de ledematen die als eerste last hebben van zwelling en als gevolg daarvan het constante gevoel van kou..

Wat moeten we doen

Ga weer naar een therapeut. Hij zal tests voor u bestellen om te controleren of uw nieren werken. En indien nodig zal ze medicijnen voorschrijven die helpen bij het wegwerken van wallen en onaangename symptomen die ermee samenhangen.

7. U heeft anorexia

Deze eetstoornis resulteert in een persoon die weigert te eten en snel gewicht verliest. Het gebrek aan vetweefsel veroorzaakt door anorexia maakt het moeilijk voor het lichaam om warmte vast te houden. Om de temperatuur te behouden die nodig is voor het functioneren van vitale interne organen, beperken de hersenen de bloedcirculatie in de periferie - in de ledematen..

Wat moeten we doen

Anorexia heeft genoeg andere symptomen dan koude voeten en handen. De belangrijkste zijn drastisch gewichtsverlies en angst voor "extra" calorieën. Als dit over jou gaat, bezoek dan zeker een therapeut om de ontwikkeling van ernstige aandoeningen niet te missen.

8. Je krijgt niet genoeg slaap.

Slaapgebrek vertraagt de stofwisseling in het algemeen en de bloedcirculatie in het bijzonder. En onder andere door dat laatste te breken, blijven we met ijskoude voeten.

Wat moeten we doen

Geef jezelf de kans om te slapen en probeer dan minstens 7-8 uur per dag te slapen. Dit helpt niet alleen om de ledematen te verwarmen, maar heeft ook een gunstig effect op het welzijn en de gezondheid in het algemeen..

Zijn uw handen constant koud? Er zijn 7 mogelijke redenen

Warme handschoenen, wrijven en sporten helpen niet. Handen vriezen constant. Zelfs degenen om je heen merken het "amfibisch syndroom" op en lachen - liefde warmt niet op. Dit is niet echt een grap.!

Koude handen worden als een vrouwelijke ziekte beschouwd. Vooral vertegenwoordigers van het schone geslacht van 15 tot 45 jaar klagen vaak over lage temperatuur van de ledematen. Dit komt door het feit dat vrouwen een zwakkere thermoregulatie hebben dan mannen. Misschien kleed je je gewoon lichtjes aan en is het hele punt onderkoeling. Dan is het voldoende om je garderobe te herzien. Bovendien is het een veel voorkomend symptoom bij rokers, evenals bij ernstige angstgevoelens, vermoeidheid. Dit fenomeen kan echter ook op ziekte zijn gebaseerd..

1. Bloedarmoede door ijzertekort

IJzer is het hoofdbestanddeel van bloedhemoglobine - het belangrijkste voertuig voor zuurstof. Gebrek aan ijzer leidt tot verstoring van metabolische processen in cellen, waaronder energie. Dit komt door slechte voeding, verminderde opname van ijzer in het maagdarmkanaal, verhoogd bloedverlies (nasaal, baarmoeder, enz.), Met een speciale behoefte eraan (zwangerschap, borstvoeding, snelle groei), enz. Bijkomende signalen - bleekheid huid en slijmvliezen, duizeligheid, vermoeidheid, oorsuizen, hartkloppingen.

Wat moeten we doen?

Allereerst is een klinische bloedtest vereist. Het normale hemoglobinegehalte bij kinderen jonger dan 6 jaar is 110 g / l, bij kinderen ouder dan 6 jaar en bij volwassenen - 120 g / l. Een speciaal dieet is belangrijk - minder melk, meer vlees, fruit en groenten. IJzersupplementen worden in combinatie met ascorbinezuur ingenomen.

2. Vegetovasculaire dystonie

In dit geval worden opvliegers en koude flitsen, gebrek aan lucht, duizeligheid gevoeld, waarna de bloeddruk stijgt en vervolgens daalt. Prikkelbaarheid neemt toe, vermoeidheid neemt toe. Van tijd tot tijd verstoord door pijn in het hart, tintelingen in verschillende delen van het lichaam. Bovendien onthult het onderzoek geen tekenen van schendingen van organen en systemen. De oorzaak van de malaise is de verstoring van het autonome zenuwstelsel, dat het hele lichaam reguleert.

Wat moeten we doen?

Het komt vaak voor tegen de achtergrond van veel ziekten, dus het is belangrijk om een volledig onderzoek te ondergaan, vooral door een endocrinoloog en neuroloog. Fysiotherapie, fysiotherapie-oefeningen, psychotherapie helpt bij het omgaan met de ziekte.

3. Ziekten van de schildklier

De schildklier is een belangrijke schakel in de hormonale regulatie van het hele organisme. Bij hypothyreoïdie (gebrek aan schildklierhormonen) vertragen de metabolische processen. Lethargie en lethargie, slaperigheid en overgewicht treden op. De persoon voelt zich depressief. Het gezicht zwelt op, vooral de oogleden, de hartslag vertraagt. De huid wordt droog, schilfert vaak, wordt dikker. Het werk van de mechanismen die verantwoordelijk zijn voor het handhaven van een normale lichaamstemperatuur is verstoord. Mensen met lage schildklierhormoonspiegels hebben het vaak koud..

Wat moeten we doen?

Het is belangrijk om een onderzoek door een endocrinoloog te ondergaan, een echografie van de schildklier te maken en een algemene bloed- en urinetest te ondergaan. Indien nodig kan de arts aanvullende röntgen- en magnetische resonantiebeeldvorming, computertomografie enz. Voorschrijven..

4. Diabetes

Het is een complicatieziekte. Vasculaire schade leidt tot hartaanvallen en beroertes, blindheid en nierfalen. Maar het begint allemaal klein, door onvoldoende bloedcirculatie worden handen en voeten koud..

Wat moeten we doen?

Een vroege diagnose is erg belangrijk om onomkeerbare veranderingen in de insulineproducerende alvleesklier te voorkomen. Een glucosetolerantietest is vereist vóór de leeftijd van 45 - eens per 3 jaar, na 45 jaar - per jaar.

5. Atherosclerose

Er is een verdichting en verlies van elasticiteit van de wanden van de slagaders, vernauwing van hun lumen, gevolgd door een verstoring van de bloedtoevoer naar de organen. Vandaar de koude handen. Met schade aan de bloedvaten van de hersenen worden tinnitus, duizeligheid, geheugenverlies en hoofdpijn opgemerkt. Eten met een te grote hoeveelheid dierlijk vet, een zittende levensstijl, psycho-emotionele overspanning kunnen tot deze ziekte leiden.

Wat moeten we doen?

Voer ECG uit, echografie van het hart en de bloedvaten, reovasografie, angiografie, coronaire angiografie, meet de bloeddruk, controleer het lipidengehalte (cholesterol, enz.), Bloedsuikerspiegel.

6. Osteochondrose

Vervorming en verdunning van de tussenwervelschijven, spierspasmen leiden tot compressie van het ruggenmerg, omliggende zenuwen en bloedvaten. De bloedcirculatie is verstoord, handen en voeten worden koud, er is een gevoel van gevoelloosheid en pijn, er is een constante pijnlijke rugpijn, hoofdpijn, duizeligheid.

Wat moeten we doen?

Het is noodzakelijk om een neuroloog te raadplegen. Complexe behandeling omvat fysiotherapie-oefeningen, fysiotherapie, massage, manuele therapie, tractie (tractie) van de wervelkolom, reflexologie, medicamenteuze therapie. Bediening is mogelijk in moeilijke gevallen.

7. Sclerodermie, syndroom van Raynaud

De vingers of tenen worden koud, gevoelloos en er verschijnt een tintelend gevoel in, terwijl ze wit of zelfs blauwachtig van kleur worden. Dit gebeurt onder invloed van stress of temperatuurblootstelling en kan enkele minuten tot meerdere uren duren. Aan het einde van de aanval wordt de cyanotische huid rood, verschijnen koorts en pijn. Dit is het syndroom van Raynaud - een van de manifestaties van sclerodermie. Als gevolg van schade aan bloedvaten worden veel organen en weefsels van het lichaam aangetast, vooral de huid. Het gezicht krijgt een maskerachtig uiterlijk, het is moeilijk om de mond te openen. Aangenomen wordt dat sclerodermie wordt gestimuleerd door virussen, vergiftiging en een aangeboren aanleg. Bij vrouwen komt deze ziekte 5 keer vaker voor dan bij mannen..

Wat moeten we doen?

Bij de eerste symptomen is het noodzakelijk om eerst een dermatoloog te raadplegen. Voer laboratoriumtests uit van bloed, urine, immunodiagnostiek, röntgenonderzoek van botten en gewrichten, echografie van inwendige organen, cardiologie.

Waarom heb je altijd koude handen??

De natuurlijke temperatuur, die een gevoel van comfort voor een persoon creëert, komt overeen met die waarbij hij zich ontwikkelde in de baarmoeder van de moeder - dit zijn de wetten van de fysiologie. Verhogen is, net als het verlagen van deze limiet, onhandig..

Gekoelde handen en voeten zijn slechts een deel van het ongemak dat iemand ervaart wanneer de temperatuursomstandigheden veranderen, en vaak is dit gevoel een manifestatie van een aandoening, en niet een reactie van het lichaam op de omgeving. Vaker wordt de vraag waarom een persoon koude handen heeft niet overwogen, maar tegelijkertijd verliezen patiënten waardevolle tijd, waardoor de bestaande ziekte kan voortschrijden.

De schijnbaar onredelijke bevriezing van handen en voeten baart jonge vrouwen meer zorgen, maar bij mannen is dit fenomeen ook aanwezig - de categorie van dergelijke patiënten omvat de leeftijd van 60-75 jaar, wat, in tegenstelling tot het eerste geval, duidt op de ontwikkeling van fysiologische veranderingen of, eenvoudiger spreken ouder worden.

Veel mensen hebben de neiging koude handen en voeten te onderschatten - wat ze moeten doen en in welk stadium ze medische hulp moeten zoeken, wordt onduidelijk wanneer duizeligheid, zwakte, misselijkheid, die vaak eindigt in braken, zich bij het belangrijkste symptoom voegen. Een ernstiger situatie, wanneer constant koude handen en voeten zijn - dit betekent dat de patiënt een uitgebreid onderzoek moet ondergaan om de primaire oorzaak van het gezondheidsprobleem vast te stellen, en de ziekte zelf is chronisch.

Waarom heeft iemand constant koude handen en voeten?

Het feit dat de ledematen van een persoon bevriezen zou alarmerend moeten zijn, vooral als de aandoening niet werd voorafgegaan door nerveuze overbelasting, in de frisse lucht zijn of massaal bloedverlies niet heeft plaatsgevonden. Een van de standaardredenen waarom een persoon koude handen heeft, kan het dragen van strakke sieraden (armbanden, ringen) of te strakke kleding zijn (vaker korsetten).

Stress is ook een wijdverbreide primaire bron van verstoorde bloedtoevoer naar het lichaam, aangezien onder invloed van irriterende factoren de bloedvaten zich vernauwen. Tijdens paniekaanvallen klopt het hart veel sneller dan normaal en stroomt er minder bloed naar de ledematen, waardoor de handen en voeten van de persoon iets bevriezen.

Een nog ernstiger pathologie moet worden vermoed bij constant koude handen en voeten.
Sommige mensen zijn niet voorzichtig genoeg met hun gezondheid, dus zelfs als ze altijd koude handen en voeten hebben, kunnen ze het fenomeen van langdurige blootstelling aan lage temperaturen of onderkoeling verklaren..

Koude ledematen van handen en voeten - oorzaken

Er zijn veel predisponerende factoren, dus als u erachter komt waarom uw handen altijd koud zijn, moet u de volgende pathologieën uitsluiten:

Slechte circulatie
Zenuwstelselaandoeningen
Onderkoeling en als gevolg daarvan bevriezing
Een afname van het metabolisme veroorzaakt ook koude handen en voeten - de redenen bij mannen en vrouwen moeten worden gezocht in voedingsfouten en een zittende levensstijl.
Slechte schildklierfunctie (hypothyreoïdie door verminderde schildklierfunctie).

Afhankelijk van de oorzaak die de onderliggende ziekte veroorzaakte, kunnen andere symptomen optreden - ze zijn niet minder merkbaar dan altijd koude handen en voeten.

Veel voorkomende symptomen die wijzen op de aanwezigheid van aandoeningen in het lichaam zijn:

Pijn.
Doof gevoel.
Verkleuring van de huid.
Gevoel van kruipen.
Tintelingen in verschillende mate.

De verschijnselen kunnen zowel in een complex als afzonderlijk worden waargenomen, en de manifestatie van een combinatie hiervan is de basis voor het ondergaan van een onderzoek en om erachter te komen waarom de handen altijd koud zijn.

Koude handen en voeten - oorzaken bij vrouwen

Vrouwen hebben een minder stabiele psycho-emotionele achtergrond, daarom zijn ze gevoeliger voor de ontwikkeling van zenuwaandoeningen, met als gevolg een kilte van het lichaam.

Andere aandoeningen die koude voeten bij vrouwen kunnen veroorzaken, worden gedefinieerd als:

diabetes;
atherosclerose;
perifere vaatziekte;
Het fenomeen van Raynaud.

Vrouwen met diabetes mellitus hebben abnormaal hoge bloed- en urinesuikerspiegels, wat vernauwing van de slagaders en haarvaten veroorzaakt, waardoor de bloedtoevoer naar weefsels wordt verstoord. De patiënt is misschien op de hoogte van een bestaande endocriene aandoening, maar vaak blijft deze tot het moment van onderzoek onopgemerkt. Naarmate de ziekte vordert en bij gebrek aan optimale behandeling, worden koude handen en voeten - de oorzaken bij vrouwen verschillen niet veel van die die koude ledematen bij mannen veroorzaken.

Gelijktijdig met een koudegolf van de ledematen kunnen andere symptomen optreden, bijvoorbeeld bleekheid van de huid, een onredelijke stijging van de algemene lichaamstemperatuur, koude rillingen.

Atherosclerose en perifere vaatziekte ontstaan als gevolg van een chronische verhoging van het cholesterolgehalte in het bloed, wat leidt tot vernauwing van de bloedvaten. Weefsels wordt de mogelijkheid ontnomen om volledig zuurstof via het bloed te ontvangen, aangezien de circulatie ervan wordt verstoord als gevolg van blokkering door atherosclerotische plaques.

Wat als uw handen om deze reden koud zijn? Raadpleeg een cardioloog, controleer de voeding, neem medicijnen die hij voorschrijft; vergeet regelmatige bezoeken aan deze specialist niet.

Het fenomeen van Raynaud wordt gekenmerkt door vernauwing van kleine bloedvaten, waardoor de reactie op de gevoeligheid van de zenuwen voor de effecten van kou afneemt, dat koude ledematen van handen en voeten: de oorzaken van de pathologie, ook wel bekend als ‘koude handen en voeten syndroom’, worden teruggebracht tot genetische aanleg. Het komt vaker voor bij vrouwen onder de 40 jaar. Het is belangrijk op te merken dat de overtreding rechtstreeks de normale bloedtoevoer naar weefsels in verschillende delen van het lichaam beïnvloedt..

Vrouwen die lijden aan het syndroom van Raynaud en worden blootgesteld aan de negatieve effecten van koude temperaturen, merken op dat de overtreding zich begint te manifesteren met een verandering in de kleur van de huid van de armen en benen - ze krijgen een witte of blauwe tint. Samen met verkleuring worden vingers extreem pijnlijk.

Bevriezing is een kritieke toestand die bloedvaten permanent beschadigt als gevolg van langdurige blootstelling aan lage temperaturen.

Koude handen en voeten - oorzaken bij mannen

Een aantal factoren kan ervoor zorgen dat de handen en voeten van een man koud aanvoelen. Het is belangrijk om erachter te komen waarom de handen altijd koud zijn en om een passende behandeling te ondergaan, waarbij de onderliggende pathologie van het lichaam wordt geëlimineerd.

Ziekten van het endocriene systeem manifesteren zich als een schending van thermoregulatie. Dit komt tot uiting in het volgende: de patiënt voelt zich traag, zwak, hij is apathisch, suf, zijn handen en voeten zijn kil, waardoor hij zich ook in de zomer met kleren wil verwarmen. Dit is hoe de schildklier wordt verstoord, de verzwakte functionele activiteit, daarom is het uiterst belangrijk om een endocrinoloog te bezoeken.

Slechte voeding veroorzaakt na verloop van tijd bloedarmoede door ijzertekort en bevriezing van de handen is slechts een deel van deze trage pathologische toestand: later verschijnen er scheuren in de mondhoeken, zwakte, onwil om te oefenen, de wens om koude handen en voeten te verwarmen: wat te doen in dit geval?

Bevestig de aanname - met een laboratoriumbloedonderzoek kunt u een aandoening detecteren, waarvan de resultaten een laag hemoglobinegehalte zullen onthullen.

Normalisatie van het dieet en de implementatie van de doktersrecepten zullen de koudegolf van handen en voeten volledig elimineren, waardoor het bloedbeeld verbetert.

Koude handen en voeten - wat te doen?

Het eerste dat iemand zorgen baart die zijn welzijn wil normaliseren, is wat te doen bij koude handen? Allereerst, niet zelfmedicatie en medische hulp inroepen. De arts zal diagnostische procedures voorschrijven, waarna het duidelijk zal worden in welk deel van het lichaam de schendingen plaatsvonden.

Als de aandoening permanent is, is het mogelijk dat een consult met een cardioloog, endocrinoloog of immunoloog nodig is. De therapeutische aanpak is gepland rekening houdend met de belangrijkste factor die het symptoom veroorzaakte - het kan hormoontherapie, voedingscorrectie, versterking van het immuunsysteem, fysiotherapie zijn.

Tijdens de behandeling is het belangrijk om te stoppen met roken - nicotine helpt de bloedvaten te vernauwen en let op lichamelijke activiteit, omdat het de bloedcirculatie door het lichaam versnelt..

Koude handen: oorzaken en behandeling

Het is een onaangenaam gevoel als je handen constant koud zijn... Noch warme handschoenen, noch wrijven, noch sporten helpen. Handen vriezen constant. Zelfs degenen om je heen merken het "amfibisch syndroom" op en lachen - liefde warmt niet op. Dit is niet echt een grap.!

Er zijn veel redenen waarom sommige mensen vaak koude handen en voeten hebben, laten we eens kijken naar de belangrijkste.