Geeuwen na het doen van gymnastiek

Spontaan gapen is een normale fysiologische reactie van het menselijk lichaam. Dankzij haar komen we van allerlei overtredingen en blokkades af. Meestal ontstaan ​​ze tegen de achtergrond van allerlei soorten stress en beperking van emoties (lijden, angst, wrok, irritatie, woede, dik worden, woede, enz.). Wetenschappers beweren dat het effect van geeuwen op het lichaam gelijk staat aan huilen of lachen. Over waarom geeuwen optreedt na het doen van gymnastiek, vertelt de huisarts, kandidaat med. Wetenschappen A.Yu. Shishonin.

Een paar woorden over gapen

Vanuit het standpunt van de klassieke geneeskunde wordt de etiologie van gapen geassocieerd met cerebrale hypoxie, dat wil zeggen zuurstofgebrek. Verveling, vermoeidheid of het zich in een benauwde, slecht geventileerde kamer bevinden, gaat gepaard met een vertraging van de ademhaling, wat uiteindelijk leidt tot de ophoping van overtollig koolstofdioxide in het bloedplasma. Tijdens hypoxie geven de hersenen en het centrale zenuwstelsel een "opdracht" aan de longen: "Haal diep adem", zodat de persoon begint te gapen.

Een langdurige inademing en een speciale beweging van de spieren van het strottenhoofd en de keelholte dragen bij aan de intensieve toevoer van O2 naar de bloedvaten van de hersenen. Het bleek dat bij het gapen de onderste lobben van de longen actief beginnen te werken. In rust functioneren ze niet..

Sommige gezondheidswerkers beweren dat gapen helpt om uw ontwaakte brein actief te houden in situaties waarin slaap ongepast is. In dit opzicht gapen mensen het vaakst in de ochtend, maar ook wanneer we 's nachts moeite hebben met slapen..

Wat veroorzaakt geeuwen na het doen van gymnastiek

Dr. Shishonin, hoofdarts van de Dr. Shishonin Clinic, een ervaren clinicus, merkt op dat veel patiënten die zijn gymnastiek uitvoeren, geeuwen ervaren. Waarom gebeurt dit en waarop is deze fysiologische reflex gebaseerd??

Alexander Yuryevich merkt op dat het soort oefeningen dat wordt uitgevoerd, de frequentie van geeuwen beïnvloedt. Knijpen van bloedvaten en zenuwvezels in de cervicale wervelkolom leidt tot verstoring van de bloedtoevoer naar de hersenen.

Notitie. Geeuwen kan worden gebruikt als een eenvoudige test voor psychische aandoeningen. Voor de meeste mensen is gapen besmettelijk..

Als een persoon bijvoorbeeld gaapt en dit geen vergelijkbare reactie veroorzaakt bij de gesprekspartner, kan dit erop wijzen dat hij problemen heeft met een schending van sociale aanpassingsmechanismen. Deze aandoening wordt vaak gezien bij autisten en schizofrenen. U hoeft uzelf natuurlijk geen diagnoses toe te schrijven en voorbarige conclusies te trekken, aangezien psychologie een zeer complexe wetenschap is..

Bij dystrofie (ondervoeding van weefsels) van de hersenen wordt het werk van automatische centra verstoord. Ze bevinden zich in de hersenstam. De gymnastiek van Dr. Shishonin is gericht op het ontwikkelen van alle geblokkeerde segmenten van de wervelkolom.

Als gevolg van de uitvoering van deze oefeningen in de hersenstam, ook in de centra die verantwoordelijk zijn voor slaap en waakzaamheid, neemt de bloedstroom toe. Dergelijke manipulaties verbeteren het functioneren van veel vitale lichaamssystemen..

A.Yu. Shishonin merkt op dat mensen twee soorten reflexen kunnen hebben:

  • Ik typ. Een persoon doet 's avonds fysieke oefeningen, dus hij begint te gapen en wil slapen.
  • II type. Door 's ochtends te turnen wordt de doorbloeding van de hersenen gestimuleerd, waardoor de patiënt alerter wordt. Overdag is hij minder vatbaar voor stressoren..

Afhankelijk van of iemand 's ochtends of' s avonds gymnastiek doet, zal hij een van de soorten reflexen hebben die verband houden met de fysiologie van zijn lichaam. Als u te vaak gaapt, moet u een arts raadplegen, omdat dit kan duiden op een ernstig probleem in verband met de bloedtoevoer en warmteregulatie in het lichaam..

Gevolgtrekking

Samenvattend kan worden opgemerkt dat gapen een normaal proces is dat de werking van ons lichaam verbetert. Daarom, als we weer wijd willen gapen, mogen we ons in geen geval inhouden. Houd de conditie van uw lichaam in de gaten en wees gezond!

Wat je doet gapen tijdens je training?

Geeuwen verhoogt niet alleen het volume van het bloed dat naar de hersenen stroomt, maar de extra lucht verlaagt ook de temperatuur van dat bloed..

We kunnen onze hersenen een "natuurlijke conditioner" noemen. Wanneer je lichaam opwarmt tijdens het sporten, bestrijden je hersenen de hitte, waardoor je gaat gapen..

De frequentie van uw geeuw hangt af van de temperatuur waarin u zich bevindt, hoewel de deelnemers aan de studie het vaakst geeuwden als ze zich in een gematigd klimaat bevonden..

Het soort oefening kan ook van invloed zijn op hoe vaak u geeuwt. Wanneer u krachtige trainingen doet of bewegingen uitvoert waarbij grote spieren betrokken zijn, zoals squats of deadlifts, verhoogt u snel uw lichaamstemperatuur. Het resultaat is dat je geeuwt..

Maar je hersenen kunnen ook gapen veroorzaken, omdat lichaamsbeweging veel bloed naar de werkende spieren leidt en een deel van die bloedstroom wil opvangen..

Sommige experts zijn van mening dat geeuwen de manier is waarop uw lichaam zich voorbereidt op krachtige of uitdagende activiteiten. Fysiologisch verhoogt gapen de bloeddruk en hartslag. Het is goed gedocumenteerd dat Olympische atleten vaak geeuwen voor de wedstrijd en parachutisten geeuwen voordat ze springen..

In het dierenrijk is gapen vaak een reactie op stress. Sommige deskundigen zijn van mening dat stress een vergelijkbare reactie bij mensen kan stimuleren..

De reden voor geeuwen is controversieel, er moet meer onderzoek worden gedaan om het zeker te weten.

Matig gapen tijdens het sporten is normaal en u hoeft zich nergens zorgen over te maken. Als u echter overdreven geeuwt of het uw training belemmert, neem dan een pauze. Dit kan duiden op een naderende paniekaanval (vaak waargenomen bij VSD, kortademigheid en kortademigheid) of duizeligheid.

U moet ook naar uw arts gaan als u te veel gaapt, een abnormale lichaamstemperatuur heeft of een probleem heeft met de bloedstroom..

Wat is psychogene kortademigheid met neurose, VSD en hoe er vanaf te komen?


Klachten over kortademigheid met neurose en VSD, wat niets meer is dan een lichamelijke manifestatie van dezelfde neurose, zijn een van de meest voorkomende van alle fysieke symptomen van angststoornissen.

Dit is niet verwonderlijk, aangezien ademhaling het eerste is dat verandert op basis van een zenuwstelsel. En de angst voor verstikking is het diepste en inherent aan een persoon.

Manifestaties van nerveuze dyspneu

Symptomen van psychogene kortademigheid zijn onder meer:

  • het gevoel dat u ademt (we merken dit meestal niet);
  • kortademig zijn;
  • het gevoel hebben dat het moeilijk is om te ademen, het is niet mogelijk om volledig in te ademen en er voldoende lucht mee op te vangen;
  • de behoefte om te blazen en naar adem te happen;
  • gedachten dat u uzelf moet dwingen om te ademen, en als u dit vergeet te doen, stopt de ademhaling onmiddellijk;
  • vaak geeuwen;
  • kortademigheid, zoals na het hardlopen, maar volledig uit het niets zonder duidelijke reden.

Al deze symptomen kunnen zich tegelijkertijd manifesteren of elkaar vervangen. En slechts een of twee van hen zullen de overhand krijgen.

Soms ontstaan ​​ademhalingsproblemen op een duidelijk nerveuze basis, dat wil zeggen, duidelijk geassocieerd met een of andere stressvolle gebeurtenis in het leven. En soms komen ze alsof ze uit het niets komen.

Ze kunnen de hele dag lastig vallen. En ze kunnen alleen op bepaalde uren voorkomen. Ze kunnen elke dag langskomen. En kan slechts af en toe verschijnen.

Eenmaal moeizame ademhaling met VSD manifesteert zich afzonderlijk van andere symptomen van de ziekte en vormt een aanvulling op deze symptomen.

Bij sommige mensen veroorzaakt de stijlvolle wind die in het gezicht waait het gevoel van ademhalingsmoeilijkheden..

Het is echter uiterst onwaarschijnlijk dat u iets zult vinden. Als je een pathologie had die echte ademhalingsproblemen veroorzaakte, zou je er al lang van op de hoogte zijn. Gewoon kortademigheid met neurose, VSD is het symptoom dat nooit medische bevestiging vindt, behalve de vaststelling van dezelfde diagnose - vegetatieve-vasculaire dystonie.

Oorzaken van voorkomen

Hyperventilatie

De eerste oorzaak van kortademigheid bij VSD. Omdat vegetatieve-vasculaire dystonie gewoon een lichamelijke weerspiegeling is van constante stress en angst, dwingen mensen die aan deze aandoening lijden vaak hun ademhaling. Zonder het zelfs maar te merken. Ze bereiden zich tenslotte constant voor om te vluchten of aan te vallen. Hoewel het hen misschien lijkt dat dit helemaal verkeerd is.

Toch is het zo. Daarom introduceert hun lichaam meer zuurstof dan nodig is. En het stoot meer kooldioxide uit dan zou moeten. Hij bereidt zich tenslotte voor op actief spierwerk. Wat uiteindelijk niet zo is. Daarom ontwikkelt zich een staat van hyperventilatie, die door een persoon vaak wordt gevoeld als een gebrek aan lucht, kortademigheid.

Adem inhouden

Heel vaak wordt het moeilijk om met VSD te ademen, simpelweg omdat een persoon niet ademt. Sommige neurotici, die zeker weten dat ze hart- en / of longaandoeningen hebben, ontwikkelen voor zichzelf een "zachte" ademhaling: ze beginnen heel oppervlakkig te ademen. Het lijkt hen dat ze op deze manier de belasting van de zieke systemen van het lichaam minimaliseren..

Het effect van dergelijk "spaarzaam" gedrag is natuurlijk het tegenovergestelde van wat werd verwacht. Er is kortademigheid, een gevoel van kortademigheid. En hoe kunnen ze niet verschijnen als een persoon constant zijn adem inhoudt?

Overbelasting van de ademhalingsspieren

Het kan moeilijk zijn om te ademen tijdens VSD omdat de ademhalingsspieren te gespannen zijn. Net als alle andere skeletspieren.

Sommigen spannen zelfs specifiek de buikspieren. Dus het lijkt hen dat het hart niet zo snel klopt en dat de ademhaling niet zo diep is. En het is zogenaamd veilig.

Dergelijke overbelasting van spieren in de borst, buik en rug vormt natuurlijk geen enkele bedreiging voor het leven of de gezondheid. Maar subjectief gezien kan het worden gezien als problemen met de uitvoering van ademhalingsbewegingen.

Uitdroging van de slijmvliezen van de bovenste luchtwegen

Het kan moeilijk zijn om via de zenuwen te ademen omdat het neusslijmvlies opdroogt. Uitdroging wordt geassocieerd met een spasme van de haarvaten van het slijmvlies, dat zich ontwikkelt tegen een achtergrond van stress..

Nogmaals, zo'n spasme vormt op geen enkele manier een bedreiging voor het leven, maar het kan ervoor zorgen dat de neuroticus zijn mond opent en begint te blazen alsof hij rent of lijdt aan een ernstige verkoudheid..

Niet alleen het neusslijmvlies kan uitdrogen, maar ook de keel. En dit wordt vaak de oorzaak van een nerveuze hoest..

Hartslag

Kortademigheid met neurose komt vaak voor tegen de achtergrond van een verhoogde hartslag, die op zijn beurt direct verband houdt met de angsttoestand waarin de persoon zich bevindt..

Hoe sterker de pols, hoe sneller de ademhaling. Dit is de norm.

Angst, achterdocht en overgevoeligheid

En daarom is de belangrijkste reden voor problemen met ademhalen op nerveuze basis achterdochtigheid (constante monitoring van iemands welzijn) en angst wanneer er iets "mis" wordt met de toestand van het lichaam..

Heel vaak ontwikkelt een aanval van angst voor verstikking, die zich ontwikkelt tot een paniekaanval, als volgt:

  • de persoon is zenuwachtig;
  • hij heeft natuurlijke veranderingen in de ademhaling, die de ontwikkeling van "kortademigheid" veroorzaken;
  • gevolgd door angst;
  • en na de angst een verdere toename van de symptomen;
  • verhoogde angst, paniek, etc..

Dit is hoe een acute aanval van psychogene kortademigheid optreedt, die zich vaak ontwikkelt tot een paniekaanval..

Tegelijkertijd kunnen ademhalingsproblemen met VSD ook chronisch zijn. In dit geval ontwikkelt zich geen acute paniek. Maar een persoon denkt constant dat het moeilijk voor hem is om te ademen, er is niet genoeg lucht, nu zal hij stikken, enz..

Tegen de achtergrond van dergelijke gedachten, die leiden tot chronische nerveuze opwinding, treedt chronische psychogene dyspneu op. Omdat de neuroticus altijd ongerust is, naar zichzelf luistert en daarom constant 'stikt'.

Irrationeel denken aan een must

Dus mensen met kortademigheid en neurose denken constant dat ze stikken. Deze gedachten zijn opdringerig. De achterdocht is hoog.

Naast deze gedachten hebben ze echter ook een irrationeel plichtsbesef, wat hen in dit geval ervan overtuigt dat ze:

  • moet altijd absoluut gelijkmatig ademen;
  • ze willen misschien niet plotseling diep ademhalen;
  • ze zouden niet sneller moeten ademen;
  • mag de neus niet uitdrogen, enz..

Maar de mens is geen robot. De werking van zijn interne organen verandert voortdurend lichtjes. En dit is de norm.

Alle mensen op aarde "stikken" van tijd tot tijd. Ze worden gewoon niet bang. Let er helemaal niet op.

Kijk naar de eerste klasser. Hij zit en schrijft de eerste letters van zijn leven. De mond is open. Rookwolken met spanning.

Een soldaat in een dergelijke situatie zou onmiddellijk beslissen dat het moeilijk voor hem is om te ademen, er niet genoeg lucht is, enz. Maar de eerste klasser merkt niet dat hij 'stikt'. Hij merkt het niet omdat er geen irrationele gedachten in zijn hoofd zijn die hij niet zou moeten blazen. En als hij puft, dan is dit het einde.

Er zijn zulke gedachten in het hoofd van de neuroticus. Daarom beschouwt hij de normale verandering in ademhaling veroorzaakt door nerveuze spanning als een symptoom van een ernstige ziekte. Bang. En daar gaan we...

Hoe kom je er vanaf?

Behandeling van kortademigheid met VSD kan in twee delen worden verdeeld. Dit is een ambulance. En - het probleem volledig oplossen.

Hoe u een symptoom snel kunt verlichten?

Probeer eerst uw ademhaling gelijkmatiger en gelijkmatiger te maken. Als u aan het hyperventileren bent, hoeft u minder diep te ademen. Als er een vertraging is - voordat u dieper inademt. Omdat deze twee toestanden subjectief niet altijd gemakkelijk te onderscheiden zijn, kunt u dit schema proberen:

  • haal diep genoeg adem, maar niet overdreven;
  • tel tot 4 en pas na die uitademing (helemaal, je hoeft jezelf niet te sparen);
  • tel opnieuw tot 4 en haal weer diep adem, etc..

Dit ademhalingspatroon kan helpen bij hyperventilatie en onvoldoende ademhalingsactiviteit..

  1. Als u door een spierblokkade moeite heeft met ademen, span dan uw buik- en rugspieren (zeer hard) aan en houd de spanning 10 seconden vast. Ontspan dan. Herhaal nog 2 keer.
  2. Als je voelt dat alle slijmvliezen droog zijn, maak ze dan gewoon nat met water..

Een ontspannen wandeling helpt om het normale ademhalingsritme te herstellen. Maar alleen als u op dit moment geen agorafobe angsten ervaart. Evenals lichte oefeningen. Maar nogmaals, denk niet dat fysieke activiteit onherstelbare schade aan uw zieke lichaam kan toebrengen als u niet bang voor hen bent..

Echte genezing

Verlichting van het symptoom van kortademigheid met VSD is nuttig voor onmiddellijke verlichting van de aandoening. Maar het helpt op geen enkele manier om in principe van de neurose af te komen. Daarom zal psychogene kortademigheid, ongeacht hoe u probeert om gelijkmatig en naar de rekening te ademen, hoe ontspannen de spieren ook zijn, toch terugkeren. Of worden vervangen door andere symptomen.

Daarom, als je voor eens en voor altijd wilt stoppen met stikken, moet je met je neurose werken, en niet met zijn lichamelijke manifestaties, VSD genaamd..

Een echte remedie voor neurose in al zijn aspecten vereist de hulp van een psychotherapeut die cognitieve gedragstherapie toepast. Aangezien deze behandeling niet voor alle mensen beschikbaar is, kunt u zelf aan de slag met uw irrationele gedachten..

Het is onmogelijk om de praktijk van cognitieve gedragstherapie in één artikel op de site te beschrijven. Voor dit nummer is gewijd aan enorme hoeveelheden wetenschappelijke informatie. U kunt het principe van werken echter kort schetsen met de symptomen van angst voor verstikking, psychogene kortademigheid.

Werk op deze manier aan uw symptomen.

  • Pak een vel papier en een pen. Noodzakelijk - geen elektronische apparaten.
  • Schrijf alle irrationele gedachten die je hebt over je ademhaling gedetailleerd op. Schrijf gedetailleerd en leesbaar op wat u werkelijk denkt.

Dus direct en schrijf:

Ik vind dat mijn ademhaling altijd perfect gelijkmatig moet zijn. Als het niet perfect vlak is, ga ik dood.

Ik geloof dat als mijn neus droog is en ik mijn mond opendoe, ik ernstig ziek ben en nu zal sterven door verstikking.

Ik denk dat als ik een paar "extra" ademhalingen nam, ik een ernstige hartaandoening heb of een pathologie van de luchtwegen..

Schrijf dus alles tot in detail op. Mis niets. U zult veel gedachten hebben. Niet 1 of 2. Als je niet meer dan 1 kunt schrijven, dan zoek je ze niet goed. Verberg je voor jezelf.

  • Schrijf vervolgens op een ander vel papier ook gedetailleerd en gedetailleerd de weerlegging van al uw irrationele gedachten..

Dacht: ik vind dat mijn ademhaling altijd perfect gelijkmatig moet zijn. Als het niet perfect vlak is, ga ik dood..

Correctie: waarom heb ik besloten dat ik, net als een robot, altijd gelijkmatig moet ademen? Ademt een van de mensen op de wereld zo? Maar tenzij iemand die op de intensive care ligt op kunstmatige beademing. En dat is geen feit. Was ik niet aan het puffen toen ik op school door het land liep of mijn wiskundetest schreef? En dat ik stierf door dit hijgen? Waarom besloot ik dan dat ik nu aan hem zou sterven??

En ga zo maar door.

Schrijf in detail. Wees niet lui. Het is in uw belang. Probeer voor elke irrationele gedachte zoveel mogelijk weerwoorden te schrijven. Niet een.

U kunt er zeker van zijn dat u zich beter zult voelen als u al uw irrationele gedachten over ademhaling zorgvuldig hebt doorgenomen. Een dergelijke studie is echter waarschijnlijk niet voldoende. Hoogstwaarschijnlijk moet het meerdere keren worden herhaald..

Wat is ademhalingsneurose en wat is het gevaar van psychogene kortademigheid

Ademhalingsneurose is een ernstige en gevaarlijke psychische stoornis. Het enge is dat er bij zo'n onaangename ziekte een regelmatige schending van het ademhalingsritme is, waarbij de meest ernstige vorm verstikking is. In principe gaat respiratoire neurose samen met enkele andere psychische stoornissen, en de behandeling wordt altijd puur individueel gekozen.

Wat u moet weten over een dergelijke afwijking - ademhalingsneurose

Ademhalingsstoornis (respiratoire neurose) is een toestand van psychische stoornis van een persoon wanneer hij een ernstige schending van het ademhalingsritme heeft. Deze ziekte kan worden veroorzaakt door verschillende omstandigheden in het menselijk leven, zelfs door de aanwezigheid van een pathologie die geen verband houdt met het ademhalingssysteem..

Paniekdyspneu kan heel goed een symptoom zijn van een psychische stoornis, maar het kan ook een onafhankelijke diagnose zijn. Artsen hanteren de volgende diagnoses voor deze term: hyperventilatiesyndroom of disfunctionele ademhaling.

Artsen hebben onderzoek gedaan en hebben ontdekt dat een dergelijke aandoening wordt opgemerkt bij de meeste patiënten die lijden aan storingen in het zenuwstelsel. Ze hadden altijd zo'n symptoom: ademhalingsfalen. Verschillende factoren maken het moeilijk. Stoornis in het ademhalingswerk zal de werking van het hele zenuwstelsel zeker verslechteren, de reden hiervoor is paniek en verstikking.

De ademhalingsfunctie is geassocieerd met de activiteit van de hersenen. En het falen van de ademhaling en het optreden van verstikking leidt tot het falen van de volledige functionaliteit van de hersenen, waardoor de kortademigheid verder verergert en de mate van angst toeneemt..

Bij neurotica beginnen de longen op het moment van een aanval meer lucht te verwerken, in een poging de hersenen te verzadigen met de nodige zuurstof. En dit zorgt voor meer zuurstof in de bloedbaan van mensen dan nodig is. Tegelijkertijd is het percentage kooldioxide (CO2). Laag percentage schijnbaar onnodige CO2 in de bloedbaan leidt tot hypocapnie. En hypocapnie is de belangrijkste reden voor de verergering van ademhalingsneurose..

Oorzaken van respiratoire neurose bij mensen

In het mechanisme van psychogene dyspneu zijn belangrijke rollen verdeeld tussen psychologie en neurologie. In sommige speciale gevallen komen psychische aandoeningen voort uit neurologische aandoeningen of omgekeerd..

Psychosomatische aandoeningen kunnen uiteindelijk ook leiden tot ademhalingsneurose. Meestal treedt psychosomatiek op na blootstelling aan langdurige stress, ernstige emotionele toestanden en kan zich onder andere manifesteren als gevolg van psychologisch trauma.

Er is nog een valkuil bij het optreden van kortademigheid op een nerveuze basis - de hersenen zelf. Het menselijk brein herinnert zich op de een of andere manier de omstandigheden waaronder ademhalingsneurose voor het eerst verscheen, in de toekomst projecteert het een vergelijkbare emotionele toestand onder vergelijkbare omstandigheden.

De meest mogelijke oorzaken van een ademhalingsritmestoornis:

  • psychologische of neurologische aandoeningen;
  • onstabiele gemoedstoestand en emotionele achtergrond;
  • aangeboren pathologie van de psyche;
  • langdurige stress;
  • verstoring van het menselijk zenuwstelsel;
  • ziekten van sommige ademhalingsorganen;
  • blootstelling aan schadelijke, giftige stoffen;
  • overdosis drugs;
  • aangeboren gevoeligheid voor het percentage kooldioxide in de bloedbaan.

Symptomen neurose van het ademhalingssysteem

Afwijkingen die verband houden met ademhalingsstoornissen, zelfs gewoon op nerveuze basis, leiden tot een krampachtig gebrek aan lucht, en dit is een kenmerkend teken van de noodlottige ademhalingsneurose. Op het moment dat een zenuwaanval begint, zijn de symptomen standaard.

Een persoon verliest het vermogen om gelijkmatig te ademen, elke ademhaling zal krampachtig en kort zijn en de ademhalingsfrequentie van de patiënt neemt toe. Het resultaat is dat de patiënt te oppervlakkig ademt, heel vaak, met minimale pauzes voor uitademing. Dit leidt tot een paniekaanval wanneer mensen een onverwachte, oncontroleerbare angst hebben voor hun eigen dood..

Ademhalingsneurose kan zijn: acuut en chronisch. Laten we deze typen in meer detail bekijken:

  1. Acute respiratoire neurose - mensen verliezen de controle over de ademhalingssnelheid, paniek begint, bewustzijnsverlies is mogelijk.
  2. Chronische ademhalingsneurose - alle symptomen zijn wazig, gekenmerkt door nerveuze kortademigheid tijdens stressvolle situaties in het leven. Naarmate de ziekte vordert, verslechteren de symptomen ook..

De aanwezigheid van respiratoire neurose kan zich uiten met een breed scala aan symptomen:

  • gastro-enterologische symptomen (onaangename stoornissen van het spijsverteringsstelsel treden op, er is een verhoogde gasproductie in de darmen, constipatie of, omgekeerd, diarree en zelfs maagpijn);
  • hart (tachycardie, acute pijn in het gebied van de scapula);
  • spier (spierzwakte, tremor verschijnt);
  • neurologisch (verstikkingsaanvallen, duizeligheid, flauwvallen, gevoelloosheid van de vingers);
  • psycho-emotioneel (emotionele angst, slapeloosheid, prikkelbaarheid);
  • ademhaling (hoesten, snelle ademhaling, vaak gapen of een brok in de keel).

Ademhalingsneurose neemt in de loop van de tijd toe, het aantal symptomen neemt ook toe en de ziekte verergert. Als de verstikking nerveus begon en zich manifesteerde, komt het zeker weer terug. Het belangrijkste in de strijd tegen een vreselijke ziekte: tijdige diagnose en gekwalificeerde medische behandeling.

Respiratoire neurose bij kinderen

Bij kinderen van alle leeftijden wordt soms ook de diagnose acute respiratoire neurose gesteld en is een grondig onderzoek vereist. Dit kan een symptoom worden van verschillende psychische aandoeningen en aandoeningen van het gehele zenuwstelsel van het kind..

De ademhalingsneurose van kinderen is een gevolg van stress en mentaal trauma. Met een verergering van neurose bij kinderen, kunnen er scherpe en frequente veranderingen in zijn gemoedstoestand optreden, vergezeld van langdurige driftbuien.

Een opvallend symptoom is een abrupte en tegenstrijdige verandering in de gebruikelijke levensstijl van het kind. Dit kan bijvoorbeeld zijn uit elkaar gaan met beste vrienden of beste vrienden. Deze toestand kan tot uiting komen in de vernietiging van favoriet speelgoed, dat tot nu toe zorgvuldig werd bewaard..

Het kind slaapt niet goed, lijdt aan ondragelijke slapeloosheid. Er zijn frequente aanvallen van krampachtige ademhaling en verstikking, gebrek aan lucht. Dit alles leidt tot nog meer nervositeit..

Diagnose: "ademhalingsneurose"

Het is ongelooflijk moeilijk om een ​​ziekte zoals ademhalingsneurose te identificeren. Wanneer zenuwademhalingsproblemen optreden, worden deze vaak verward met tekenen van vele andere ernstige ziekten:

  • hyperventilatiesyndroom;
  • hart-en vaatziekten;
  • slapeloosheid;
  • gastro-enterologische aandoeningen.

Om de juiste diagnose van ademhalingsneurose te stellen, moeten artsen blindelings handelen door andere ziekten uit te sluiten. Capnografie helpt om pathologie te diagnosticeren. Deze test meet het CO-gehalte2 op het moment van een kunstmatig geïnduceerde aanval van snelle ademhaling.

Een gesprek met een arts helpt om een ​​juiste diagnose te stellen, waarbij de patiënt eerlijk antwoordt, zelfs op niet erg prettige vragen. De patiënt moet meer in detail vertellen over de aard van de klachten, hoe uitgesproken de symptomen zijn en de frequentie van herhaling van aanvallen.

Nederlandse longartsen hebben een speciale test gemaakt, die bestaat uit 16 vragen over longhyperventilatie. De patiënt, die vragen beantwoordt, evalueert de mate en intensiteit van elke uitspraak in relatie tot zichzelf. Hierdoor kan de arts de juiste diagnose stellen en de ernst van de ziekte bepalen..

Behandelingsmethoden

U kunt ademhalingsneurose niet alleen proberen te behandelen, vooral niet thuis. Deze ziekte is erg complex en gevaarlijk, dus de kennis van een gekwalificeerde specialist is hier vereist. Weigering van tijdige medische zorg kan de ademhalingsstoornis van een persoon verergeren en de tekenen van de neurose zelf verergeren..

Wat te doen als er niet genoeg lucht is tijdens VSD?

Klachten van mensen die lijden aan autonome dystonie dat er een gebrek aan lucht is, komen vaak voor. De pseudo-ziekte, die de meeste artsen als dystonie beschouwen, gaat vaak gepaard met een onverwacht stijgende paniek, angst voor het leven..

  1. VSD - er is een probleem, er is geen ziekte
  2. Het herkennen van een aandoening is geen gemakkelijke taak
  3. Hoe u een gevaarlijke situatie kunt uitsluiten
  4. Hoe de ademhaling te herstellen - noodhulp
  5. Hoe u correct leert ademen
  6. Beoordelingen

VSD - er is een probleem, er is geen ziekte

  • plotseling begin van kortademigheid;
  • hoofdpijn;
  • meteogevoeligheid;
  • drukval.

Er zijn andere symptomen van een stoornis van het autonome zenuwstelsel. Vaak gevonden:

  • beklemming of druk op de borst, rond het hart;
  • gevoel van een brok in de keel;
  • moeite met in- en uitademen;
  • tachycardie;
  • tremor van de ledematen;
  • duizeligheid.

Deze manifestaties zijn kenmerkend voor een veel voorkomende vorm van autonome disfunctie - hyperventilatiesyndroom, dat gepaard gaat met een paniekaanval met gebrek aan lucht. Het is bekend dat 15% van de volwassenen op aarde bekend is met deze aandoening..

Een gebrek aan lucht wordt vaak aangezien voor een manifestatie van aandoeningen van de luchtwegen. Dit is niet verwonderlijk, want iets soortgelijks gebeurt bij astma, bronchitis. Maar het is niet zo eenvoudig om het gevoel van zuurstofgebrek tijdens VSD te onderscheiden van een levensbedreigende aandoening - acuut ademhalingsfalen.

Van alle onbewuste functies van het lichaam (hartslag, galafscheiding, peristaltiek), wordt alleen de ademhaling gecontroleerd door de wil van een persoon. Ieder van ons is in staat om het een tijdje vast te houden, te vertragen of heel vaak te ademen. Dit komt door het feit dat het werk van de longen en bronchiën gelijktijdig wordt gecoördineerd door twee delen van het zenuwstelsel:

  • vegetatief,
  • somatisch.

Zingen, blaasinstrumenten bespelen, ballonnen opblazen, proberen van de hik af te komen, iedereen beheerst zelfstandig het ademhalingsproces. Onbewust wordt de ademhalingsfunctie gereguleerd wanneer iemand in slaap valt of, terwijl hij ontspant, nadenkt. De ademhaling wordt automatisch en er is geen gevaar voor verstikking.

De medische literatuur beschrijft een zeldzame erfelijke ziekte - het vloeksyndroom van Undine (congenitaal centraal hypoventilatiesyndroom). Het wordt gekenmerkt door een gebrek aan autonome controle over het ademhalingsproces, verminderde gevoeligheid voor hypoxie en hypercapnie. De patiënt kan niet autonoom ademen en kan tijdens de slaap door verstikking overlijden. Momenteel boekt de geneeskunde grote vooruitgang, zelfs bij de behandeling van deze pathologie..

De speciale innervatie van de ademhaling maakt het overgevoelig voor de invloed van externe factoren - de provocateurs van de VSD:

  • vermoeidheid;
  • angst;
  • heldere positieve emoties;
  • spanning.

Het gevoel dat er niet genoeg lucht is, hangt nauw samen met autonome disfunctie en is omkeerbaar.

Het herkennen van een aandoening is geen gemakkelijke taak

Hoe correct metabole reacties verlopen, hangt af van de juiste gasuitwisseling. Door lucht in te ademen, ontvangen mensen een deel van de zuurstof, terwijl ze uitademen - ze geven koolstofdioxide terug naar de externe omgeving. Een kleine hoeveelheid ervan wordt in het bloed vastgehouden, waardoor het zuur-base-evenwicht wordt beïnvloed.

  • Met een overmaat van deze stof, die optreedt samen met een aanval van VSD, worden ademhalingsbewegingen frequenter..
  • Gebrek aan koolstofdioxide (hypocapnie) leidt tot onregelmatige ademhaling.

Een onderscheidend kenmerk van de VSD is dat astma-aanvallen met een bepaalde frequentie optreden, als gevolg van de invloed op de psyche van een zeer actieve stimulus. Een combinatie van symptomen komt vaak voor:

  • Gevoel alsof het onmogelijk is om diep in te ademen. Het wordt sterker wanneer een persoon een drukke plaats betreedt, een besloten ruimte. Soms versterken ervaringen voor een tentamen, een optreden, een belangrijk gesprek de zogenaamde lege adem.
  • Gevoel van een brok in de keel, alsof er een obstakel is voor de doorgang van zuurstof naar de ademhalingsorganen.
  • Stijfheid op de borst waardoor een volledige ademhaling wordt voorkomen.
  • Intermitterende ademhaling (met korte stops), vergezeld van een obsessieve angst voor de dood.
  • Pijn, verandert in een droge hoest die niet lang stopt.

Geeuwaanvallen in het midden van de dag, frequente diepe zuchten worden ook beschouwd als symptomen van een ademhalingsstoornis van neurotische oorsprong. Gelijktijdig met hen kunnen ongemak in de regio van het hart, kortstondige stijgingen van de bloeddruk optreden.

Hoe u een gevaarlijke situatie kunt uitsluiten

Van tijd tot tijd hebben patiënten met VSD dyspeptische symptomen die hen doen denken aan verschillende aandoeningen van het maagdarmkanaal. De volgende symptomen van autonome onbalans leiden hiertoe:

  • aanvallen van misselijkheid, braken;
  • intolerantie voor bepaalde voedingsmiddelen;
  • constipatie, diarree;
  • onredelijke buikpijn;
  • verhoogde gasproductie, winderigheid.

Soms, met VSD, samen met een gebrek aan lucht, is het gevoel dat wat er rondom gebeurt onwerkelijk is, verontrustend, het hoofd is vaak duizelig en valt flauw. Nog verwarrender is de stijgende temperatuur (37-37,5 graden), verstopte neus.

Vergelijkbare symptomen zijn kenmerkend voor andere ziekten. Vaak klagen mensen met astma en bronchitis over zuurstofgebrek. In de lijst met ziekten die vergelijkbaar zijn met VVD, zijn er ook problemen van het cardiovasculaire, endocriene en spijsverteringsstelsel..

Hierdoor is het moeilijk vast te stellen dat vegetatieve-vasculaire dystonie de oorzaak van een slechte gezondheid is. Om de aanwezigheid van een ernstige pathologie, die zich manifesteert door een gevoel van gebrek aan lucht, uit te sluiten, is een grondig onderzoek vereist, inclusief overleg:

  • neuroloog;
  • endocrinoloog;
  • therapeut;
  • cardioloog;
  • gastro-enteroloog.

Alleen door levensbedreigende pathologische aandoeningen uit te sluiten, is het mogelijk om vast te stellen dat de werkelijke oorzaak van gebrek aan lucht vegetatieve dystonie is..

Patiënten die gewend zijn aan het idee een ‘ernstige ziekte’ te hebben, zijn het echter niet altijd eens met de objectieve resultaten van het onderzoek. Ze weigeren het te begrijpen, om het idee te accepteren dat ze ondanks hun kortademigheid lichamelijk praktisch gezond zijn. Het gebrek aan lucht dat ontstaat als gevolg van VSD is immers veilig.

Hoe de ademhaling te herstellen - noodhulp

Als er symptomen van hyperventilatie optreden, anders dan inademen in een papieren of plastic zak, kan een andere methode helpen..

  • Om kortademigheid te verzachten, wikkelt u uw handpalmen stevig om uw borst (onderkant) met uw handen voor, achter.
  • Druk op je ribben om ze dichter bij je ruggengraat te brengen..
  • Houd de borst gedurende 3 minuten samengedrukt.

Het uitvoeren van speciale oefeningen is een verplicht onderdeel van de therapie bij gebrek aan lucht. Het gaat om het inschakelen, een geleidelijke overgang naar ademen door het middenrif in plaats van de gebruikelijke borstkas. Deze oefeningen normaliseren het bloedgas en verminderen de hyperoxie die gepaard gaat met paniekaanvallen..

Er wordt aangenomen dat de diafragmatische inademing onbewust wordt gemaakt, de lucht stroomt gemakkelijk wanneer een persoon positieve emoties ervaart. Thoracaal - integendeel, vergezeld van een gebrek aan lucht tijdens stress.

Het is belangrijk om de juiste verhouding tussen de duur van inademing en uitademing (1: 2) aan te houden, terwijl het mogelijk is om de spieren van het lichaam te ontspannen. Negatieve emoties verkorten de uitademing, de verhouding van middenrifbewegingen wordt 1: 1.

Een zeldzame diepe ademhaling heeft de voorkeur boven een veelvuldige oppervlakkige ademhaling. Het helpt hyperventilatie te voorkomen. Neem de volgende voorwaarden in acht wanneer u traint om kortademigheid te elimineren:

  • De ruimte moet voorgeventileerd zijn, de luchttemperatuur moet 15-18 graden zijn.
  • Speel zachte, rustige muziek of oefen in stilte.
  • Laat uw kleding los en comfortabel zitten tijdens het sporten..
  • Geef lessen volgens een duidelijk schema (ochtend, avond).
  • Train 2 uur na het eten.
  • Bezoek van tevoren het toilet, het legen van de darmen, de blaas.
  • Voor het uitvoeren van het wellnesscomplex is het toegestaan ​​om een ​​glas water te drinken.

Na langdurige blootstelling aan de zon en als u zich in een staat van extreme vermoeidheid bevindt, moet u afzien van gymnastiek. U kunt er niet eerder mee beginnen dan na 8 uur.

Het is verboden om te sporten bij ernstige gezondheidsproblemen met:

  • hart, bloedvaten (cerebrale atherosclerose, ernstige arteriële hypertensie);
  • longen;
  • hematopoietische organen.

U kunt deze methode niet gebruiken voor vrouwen tijdens de menstruatie, zwangerschap, glaucoom..

Hoe u correct leert ademen

Wanneer u ademhalingsoefeningen begint uit te voeren die het gebrek aan lucht elimineren, concentreer u dan op uw welzijn. Houd uw hartslag nauwlettend in de gaten. Soms is er een verstopte neus, gapen, begint duizeligheid. Je hoeft niet bang te zijn, het lichaam past zich geleidelijk aan.

Ademhalingsproblemen met VSD worden gecorrigeerd door een eenvoudige oefening:

  • Ga op je rug liggen nadat je de kamer hebt verduisterd.
  • Probeer met gesloten ogen uw rompspieren gedurende 5 minuten te ontspannen.
  • Gebruik zelfhypnose om een ​​gevoel van warmte op te wekken dat zich door het lichaam verspreidt.
  • Adem langzaam in met volle borst, uit de buikwand. In dit geval vult de lucht de onderste lob van de longen en zet de borstkas zich vertraagd uit..
  • De inademing is langer dan de uitademing, de lucht wordt door de maag naar buiten geduwd (met deelname van de peritoneale spieren) en vervolgens door de borst. De lucht komt soepel naar buiten, zonder schokken.

Een alternatieve optie is om de Frolov-simulator te gebruiken, dit is een plastic glas (gevuld met water) met een buis waardoor in- en uitademing plaatsvindt. Dit normaliseert de verhouding van zuurstof, koolstofdioxide, stopt een aanval van VSD, die zich manifesteert door een acuut gebrek aan lucht. Het belangrijkste punt van de simulator is om de ingeademde lucht te verzadigen met kooldioxide en de hoeveelheid zuurstof erin te verminderen. Dit leidt geleidelijk tot een toename van het aanpassingsvermogen van een persoon..

Behandeling van VSD, vergezeld van aanvallen van kortademigheid, is niet effectief als u de ware oorzaak van het probleem niet kent.

Alleen een ervaren psychotherapeut kan helpen om erachter te komen welke psychotraumatische factor een aanval veroorzaakt. De arts zal uitleggen hoe je van een dergelijk erfgoed af kunt komen, niet om in paniek te raken, waarin er een probleem is met de luchtinlaat. Het is beter om onmiddellijk te kalmeren, want met VSD kan verstikking worden genezen zonder medicatie, maar alleen met de deelname van de patiënt.

Waarom er niet genoeg lucht is als ademen en geeuwen begint

Gevaarlijke symptomen

Soms treedt kortademigheid op om fysiologische redenen die gemakkelijk kunnen worden geëlimineerd. Maar als je constant wilt gapen en diep wilt ademen, dan kan dit een symptoom zijn van een ernstige ziekte. Het is nog erger wanneer tegen deze achtergrond vaak kortademigheid (dyspnoe) optreedt, die zelfs bij minimale lichamelijke inspanning optreedt. Dit is al een reden tot bezorgdheid en een bezoek aan een arts..

Het is noodzakelijk om onmiddellijk naar het ziekenhuis te gaan als de ademhalingsmoeilijkheden gepaard gaan met:

  • pijn op de borst;
  • verkleuring van de huid;
  • misselijkheid en duizeligheid;
  • ernstige hoestbuien;
  • een verhoging van de lichaamstemperatuur;
  • zwelling en krampen in de ledematen;
  • een gevoel van angst en innerlijke spanning.

Deze symptomen duiden meestal duidelijk op pathologieën in het lichaam, die zo snel mogelijk moeten worden geïdentificeerd en geëlimineerd..

Oorzaken van gebrek aan lucht

Alle redenen waarom iemand zich met een klacht tot een dokter kan wenden: "Ik kan niet volledig ademen en ik ga constant gapen" kunnen voorwaardelijk worden onderverdeeld in psychologisch, fysiologisch en pathologisch. Voorwaardelijk - omdat alles in ons lichaam nauw met elkaar is verbonden, en het falen van één systeem een ​​verstoring van de normale werking van andere organen met zich meebrengt.

Langdurige stress, die wordt toegeschreven aan psychologische redenen, kan dus hormonale onevenwichtigheden en cardiovasculaire problemen veroorzaken..

Fysiologisch

De meest onschadelijke zijn de fysiologische redenen die ademhalingsmoeilijkheden kunnen veroorzaken:

  1. Te kort aan zuurstof. Sterk voelbaar in de bergen, waar de lucht ijl is. Dus als u onlangs van geografische locatie bent veranderd en u zich nu aanzienlijk boven zeeniveau bevindt, is het normaal dat u het in het begin moeilijk vindt om te ademen. Ventileer het appartement vaker..
  2. Een benauwde kamer. Twee factoren spelen hierbij tegelijk een rol: een gebrek aan zuurstof en een teveel aan koolstofdioxide, vooral als er veel mensen in de kamer zijn..
  3. Strakke kleding. Velen denken er niet eens over na, maar bij het nastreven van schoonheid en het opofferen van gemak, onthouden ze zichzelf een aanzienlijk deel van de zuurstof. Bijzonder gevaarlijk zijn kleding die de borst en het middenrif sterk samendrukt: korsetten, strakke bh's, nauwsluitende bodysuits.
  4. Slechte fysieke conditie. Gebrek aan lucht en kortademigheid bij de minste inspanning worden ervaren door degenen die een zittende levensstijl leiden of als gevolg van ziekte veel tijd in bed hebben doorgebracht.
  5. Overgewicht. Het wordt de oorzaak van een hele reeks problemen, waarbij geeuwen en kortademigheid nog niet de ernstigste zijn. Maar wees voorzichtig - met een aanzienlijk overgewicht aan normaal gewicht ontwikkelen hartpathologieën zich snel.

Het is moeilijk om de hitte in te ademen, vooral als het ernstig uitgedroogd is. Het bloed wordt dikker en het is moeilijker voor het hart om het door de bloedvaten te duwen. Hierdoor krijgt het lichaam minder zuurstof. De persoon begint te gapen en probeert dieper te ademen..

Medisch

Kortademigheid, geeuwen en regelmatig gevoelde kortademigheid kunnen een ernstige ziekte veroorzaken. Bovendien behoren deze symptomen vaak tot de eerste symptomen die het mogelijk maken de ziekte in een vroeg stadium te diagnosticeren..

Ga daarom naar de dokter als je constant moeite hebt met ademhalen. Onder de mogelijke diagnoses komen de volgende het meest voor:

  • VSD - vegetatieve-vasculaire dystonie. Deze ziekte is de plaag van onze tijd en wordt meestal veroorzaakt door ernstige of chronische nerveuze overbelasting. Een persoon voelt constante angst, angsten, paniekaanvallen ontwikkelen zich, angst voor een gesloten ruimte ontstaat. Ademhalingsmoeilijkheden en geeuwen zijn voorbodes van deze aanvallen.
  • Bloedarmoede. Acuut ijzertekort in het lichaam. Het is nodig om zuurstof te vervoeren. Als er niet genoeg lucht is, lijkt het, zelfs bij normale ademhaling, dat er niet genoeg lucht is. De persoon begint constant te gapen en diep adem te halen..
  • Bronchopulmonale aandoeningen: bronchiale astma, pleuritis, longontsteking, acute en chronische bronchitis, cystische fibrose. Ze leiden allemaal op de een of andere manier ertoe dat het bijna onmogelijk wordt om volledig adem te halen..
  • Luchtwegaandoeningen, acuut en chronisch. Door de zwelling en droogheid van de slijmvliezen van neus en strottenhoofd wordt het moeilijk om te ademen. Vaak zijn de neus en keel verstopt met slijm. Bij het geeuwen gaat het strottenhoofd zoveel mogelijk open, dus bij griep en SARS hoesten we niet alleen, maar ook gapen.
  • Hartziekte: ischemie, acuut hartfalen, cardiale astma. Ze zijn moeilijk in het begin te diagnosticeren. Kortademigheid, in combinatie met kortademigheid en pijn op de borst, is vaak een teken van een hartaanval. Als deze toestand zich plotseling voordoet, is het beter om onmiddellijk een ambulance te bellen.
  • Pulmonale trombo-embolie. Mensen met tromboflebitis lopen een ernstig risico. Een gebroken bloedstolsel kan de longslagader verstoppen en een deel van de long doen afsterven. Maar in het begin wordt het moeilijk om te ademen, er is een constante geeuw en een gevoel van acuut gebrek aan lucht.

Zoals u kunt zien, zijn de meeste ziekten niet alleen ernstig, ze vormen ook een bedreiging voor het leven van de patiënt. Daarom, als u vaak een gebrek aan lucht voelt, is het beter om uw bezoek aan de dokter niet uit te stellen..

Psychogeen

En nogmaals, men kan niet anders dan stress herinneren, wat tegenwoordig een van de belangrijkste redenen is voor de ontwikkeling van vele ziekten..

Geeuwen onder stress is een onvoorwaardelijke reflex die van nature in ons zit. Als je de dieren observeert, zul je merken dat ze als ze zenuwachtig zijn constant gapen. En in die zin verschillen we niet van hen.

Onder stress treedt capillaire spasmen op en begint het hart sneller te kloppen door de afgifte van adrenaline. Dit verhoogt de bloeddruk. In dit geval vervullen een diepe ademhaling en geeuwen een compenserende functie en beschermen ze de hersenen tegen vernietiging..

Bij ernstige schrik treden vaak spierspasmen op, waardoor het onmogelijk is om volledig adem te halen. Geen wonder dat de uitdrukking 'mijn adem inhield'.

Wat moeten we doen

Als u merkt dat u zich in een situatie bevindt waarin u vaak geeuwt en er geen lucht is, probeer dan niet in paniek te raken - dit zal het probleem alleen maar verergeren. Het eerste dat u moet doen, is zorgen voor een extra zuurstofstroom: open een raam of een raam, ga indien mogelijk naar buiten.

Probeer zoveel mogelijk kleding los te maken die de volledige inademing belemmert: doe je das uit, open je kraag, korset of beha. Om duizeligheid te voorkomen, is het beter om zittend of liggend te gaan zitten. Nu moet je heel diep ademhalen door de neus en langdurig uitademen door de mond..

Na een aantal van dergelijke ademhalingen verbetert de toestand gewoonlijk aanzienlijk. Als dit niet gebeurt en de bovengenoemde gevaarlijke symptomen worden toegevoegd aan het gebrek aan lucht, bel dan onmiddellijk een ambulance.

Neem vóór de komst van medische hulpverleners geen medicijnen alleen in, tenzij ze zijn voorgeschreven door de behandelende arts - ze kunnen het klinische beeld verstoren en de diagnose bemoeilijken.

Diagnostiek

Spoedeisende artsen bepalen meestal snel de oorzaak van de plotselinge ademhalingsmoeilijkheden en de noodzaak van ziekenhuisopname. Als er geen ernstige angsten zijn en de aanval wordt veroorzaakt door fysiologische redenen of ernstige stress en komt niet meer terug, dan kun je rustig slapen.

Maar als u een hart- of longaandoening vermoedt, is het beter om een ​​onderzoek te ondergaan, waaronder mogelijk:

  • algemene analyse van bloed en urine;
  • röntgenfoto van de borst;
  • elektrocardiogram;
  • Echografie van het hart;
  • bronchoscopie;
  • computertomogram.

Welk soort onderzoek in uw geval nodig is, bepaalt de arts bij het eerste onderzoek.

Als het gebrek aan lucht en constant gapen wordt veroorzaakt door stress, moet u mogelijk een psycholoog of neuroloog raadplegen, die u zal vertellen hoe u nerveuze spanning kunt verlichten of medicijnen kunt voorschrijven: kalmerende middelen of antidepressiva.

Behandeling en preventie

Als een patiënt naar de dokter komt met een klacht: "Ik kan niet volledig ademen, ik gaap, wat moet ik doen?", Dan verzamelt hij allereerst een gedetailleerde anamnese. Dit elimineert de fysiologische oorzaken van zuurstoftekort..

In het geval van overgewicht ligt de behandeling voor de hand - de patiënt moet worden doorverwezen naar een voedingsdeskundige. Zonder gecontroleerd gewichtsverlies kan het probleem niet worden opgelost.

Als de resultaten van het onderzoek acute of chronische aandoeningen van het hart of de luchtwegen aan het licht brengen, wordt de behandeling voorgeschreven volgens het protocol. Het is al nodig om medicijnen te nemen en mogelijk fysiotherapieprocedures..

Ademhalingsgymnastiek is een goede preventie en zelfs behandeling. Maar in het geval van bronchopulmonale aandoeningen kan dit alleen worden gedaan met toestemming van de behandelende arts. Onjuist geselecteerde of uitgevoerde oefeningen kunnen in dit geval een aanval van ernstig hoesten en verslechtering van de algemene toestand veroorzaken.

Het is erg belangrijk om in goede conditie te blijven. Zelfs bij hartaandoeningen zijn er speciale sets oefeningen die u helpen sneller te herstellen en terug te keren naar een normale levensstijl. Aërobe oefeningen zijn vooral nuttig - ze trainen het hart en ontwikkelen de longen.

Actieve buitenspellen (badminton, tennis, basketbal, etc.), fietsen, snel wandelen, zwemmen - helpen niet alleen om kortademigheid kwijt te raken en voor extra zuurstof te zorgen, maar ook om spieren aan te spannen, waardoor je slanker wordt. En dan, zelfs hoog in de bergen, zul je je geweldig voelen en genieten van de reis, en niet constant last hebben van kortademigheid en geeuwen..

Energie gapen of hoe de hersenen te resetten

Geeuwen is niet zo eenvoudig als het lijkt.

De populaire overtuiging dat gapen verveling of slaperigheid aangeeft, verlicht slechts een deel van de functie van deze eenvoudige maar belangrijke ademhalingshandeling. Geeuwen is in feite een mechanisme om de psyche en het lichaam op 4 niveaus te 'rebooten'..

  1. Fysiologisch niveau. Wanneer de hersenen actief aan het werk zijn en / of moe zijn, hebben ze een extra hulpbron nodig: een grote "slok" zuurstof. Dit is wat de hersenen van ons verlangen, waardoor we een paar seconden moeten wisselen en gapen. Na de vereiste zuurstof te hebben ontvangen, verfrist en krachtig, worden de hersenen met hernieuwde kracht bij het werk betrokken.
  2. Sociaal niveau. Omdat we in de samenleving zijn, met anderen omgaan, spelen we verschillende rollen: collega, echtgenoot, ouder, vriend, kind, enz. Elk van hen trekt een bepaald gedragspatroon en vervolgens een lichamelijk (spier) patroon. Met ons gezicht en lichaam ondersteunen we de rol en bevestigen we dagelijks de status. De jonge moeder, die de hele dag de serieuze en gefocuste projectleider 'speelt', brengt sporen van deze rol naar huis - in haar lichaam, psyche, op haar gezicht. Een effectieve manier om over te schakelen en weer moeder te worden, is door goed te gapen en zo het masker van de werkstatus van je gezicht te verwijderen..
  3. Emotioneel niveau. De belangrijkste "vertaler" van iemands emoties is zijn gezicht. Een rijk gezichtsveld kan de meest subtiele manifestaties van emoties laten zien. De heldere manifestatie van emoties is echter niet altijd acceptabel. Soms dwingt de situatie hen om hun fysieke manifestatie te onderdrukken en het gezicht te boeien met kennis van de fatsoensregels en een wilskracht. Onderdrukte woede wordt, net als onderdrukt plezier, door restspanning in de spieren van het gezicht gedeponeerd, waardoor het onmogelijk wordt om spontaan emotioneel te blijven genieten. Geeuwen helpt om af te stappen van vastzittende emoties en diplomatieke terughoudendheid. Het verlicht onnodige belasting van het onderste deel van het gezicht, de kaak, de keel, de nek en zelfs vallen, waardoor lichaam en geest worden bevrijd..
  4. Spraakniveau. Zoals hierboven vermeld, verlicht geeuwen de spanning van veel spieren. Deze spieren zijn ook betrokken bij de stemvorming, en als u ze ontspant, kunt u duidelijker klinken. Dus geeuwen voor een openbare toespraak is wat je nodig hebt (vooral niet tijdens).

Praktisch advies

Zelfs als je de eerste keer niet echt gaapt, kan een aanzienlijk deel van de spanning worden verlicht door deze techniek uit te voeren..

Andere interessante technieken en aanwijzingen voor psycho-lichamelijk evenwicht. Details en registratie

Symptomen en behandelingsmethoden van respiratoire neurose

Tot het einde is het niet mogelijk om in te ademen, wordt er een acuut luchttekort gevoeld, treedt kortademigheid op. Wat zijn deze symptomen? Misschien astma of bronchitis? Niet nodig. Soms kunnen dergelijke symptomen op nerveuze basis optreden. Deze ziekte wordt dan ademhalingsneurose genoemd..

Ademhalingsneurose (sommige deskundigen gebruiken ook de termen "hyperventilatiesyndroom" of "disfunctionele ademhaling") is een neurotische aandoening. Het kan worden veroorzaakt door verschillende spanningen, ervaringen, psychische problemen, mentale of emotionele stress..

Een dergelijke schending van de ademhaling op psychologische basis kan optreden als een onafhankelijke ziekte, maar gaat vaker gepaard met andere soorten neurose. Deskundigen zijn van mening dat ongeveer 80% van alle patiënten met neurosen ook symptomen van respiratoire neurose ervaart: gebrek aan lucht, verstikking, gevoel van onvolledige inademing, neurotische hik.

Ademhalingsneurose wordt helaas niet altijd tijdig gediagnosticeerd, omdat een dergelijke diagnose feitelijk wordt gesteld door de methode van uitsluiting: alvorens deze te stellen, moeten specialisten de patiënt onderzoeken en andere aandoeningen (bronchiale astma, bronchitis, enz.) Volledig uitsluiten. Desalniettemin beweren statistieken dat ongeveer 1 patiënt per dag, van degenen die zich tot een therapeut wendden met klachten als "moeilijke ademhaling, kortademigheid, kortademigheid", daadwerkelijk ziek zijn van ademhalingsneurose..

Tekenen van de ziekte

En toch helpen neurologische symptomen het hyperventilatiesyndroom te onderscheiden van een andere ziekte. De neurose van de luchtwegen heeft, naast de ademhalingsproblemen die inherent zijn aan deze specifieke ziekte, symptomen die alle neurosen gemeen hebben:

  • aandoeningen van het cardiovasculaire systeem (aritmie, snelle pols, hartpijn);
  • onaangename symptomen van het spijsverteringsstelsel (verminderde eetlust en spijsvertering, obstipatie, buikpijn, boeren, droge mond);
  • aandoeningen van het zenuwstelsel kunnen zich uiten in hoofdpijn, duizeligheid, flauwvallen;
  • tremor van ledematen, spierpijn;
  • psychische symptomen (angst, paniekaanvallen, slaapstoornissen, verminderde prestaties, zwakte, incidentele lage temperatuur).

En natuurlijk heeft de neurose van de luchtwegen de symptomen die inherent zijn aan deze specifieke diagnose - een gevoel van gebrek aan lucht, het onvermogen om volledig adem te halen, kortademigheid, obsessief geeuwen en zuchten, frequente droge hoest, neurotische hik.

Het belangrijkste kenmerk van deze ziekte zijn periodieke aanvallen. Meestal ontstaan ​​ze als gevolg van een sterke afname van de concentratie kooldioxide in het bloed. Paradoxaal genoeg voelt de patiënt zelf als het ware het tegenovergestelde, een gebrek aan lucht. Tijdens de aanval is de ademhaling van de patiënt oppervlakkig, frequent, het verandert in een korte ademstilstand en vervolgens in een reeks diepe krampachtige ademhalingen. Dergelijke symptomen veroorzaken paniek bij een persoon en in de toekomst wordt de ziekte verholpen vanwege het feit dat de patiënt met afgrijzen wacht op de volgende mogelijke aanvallen.

Hyperventilatiesyndroom kan in twee vormen voorkomen: acuut en chronisch. De acute vorm lijkt op een paniekaanval - er is angst voor de dood door verstikking en gebrek aan lucht, onvermogen om diep te ademen. De chronische vorm van de ziekte verschijnt niet onmiddellijk, de symptomen groeien geleidelijk, de ziekte kan lang aanhouden.

De redenen

Meestal treedt luchtwegneurose eigenlijk op om psychologische en neurologische redenen (meestal tegen de achtergrond van paniekaanvallen en hysterie). Maar ongeveer een derde van alle gevallen van deze ziekte is van gemengde aard. Welke andere redenen kunnen dienen voor de ontwikkeling van respiratoire neurose?

  1. Neurologische aandoeningen. Als het menselijk zenuwstelsel al met stoornissen werkt, is het vrij waarschijnlijk dat er nieuwe symptomen optreden (met name neurotisch gebrek aan lucht).
  2. Ziekten van de luchtwegen - in de toekomst kunnen ze ook veranderen in ademhalingsneurose, vooral als ze niet volledig zijn behandeld.
  3. Geschiedenis van psychische stoornissen.
  4. Bepaalde ziekten van het spijsverteringsstelsel en het cardiovasculaire systeem kunnen als het ware het hyperventilatiesyndroom 'nabootsen', waardoor de patiënt kortademig wordt.
  5. Sommige giftige stoffen (evenals medicijnen, in geval van een overdosis of bijwerking) kunnen ook symptomen van ademhalingsneurose veroorzaken - kortademigheid, kortademigheid, neurotische hik en andere.
  6. Een voorwaarde voor het begin van de ziekte is een speciaal type reactie van het lichaam - zijn overgevoeligheid voor veranderingen in de concentratie van kooldioxide in het bloed.

Diagnostiek en behandeling

Het bepalen van de neurose van de luchtwegen kan moeilijk zijn. Heel vaak ondergaat de patiënt eerst talloze onderzoeken en mislukte pogingen tot behandeling voor een andere diagnose. In feite is een kwalitatief hoogstaand medisch onderzoek erg belangrijk: de symptomen van ademhalingsneurose (kortademigheid, gebrek aan lucht enz.) Kunnen veroorzaakt worden door andere, zeer ernstige ziekten, zoals bronchiale astma..

Als het ziekenhuis over de juiste apparatuur beschikt, is het raadzaam om een ​​speciaal onderzoek (capnografie) uit te voeren. Hiermee kunt u de concentratie koolstofdioxide meten wanneer een persoon lucht uitademt en dienovereenkomstig een nauwkeurige conclusie trekken over de oorzaak van de ziekte.

Als het niet mogelijk is om een ​​dergelijk onderzoek uit te voeren, kunnen specialisten ook een testmethode gebruiken (de zogenaamde Naymigen-vragenlijst), waarbij de patiënt de mate van manifestatie van elk van de symptomen evalueert in punten.

Net als bij andere soorten neurose, wordt de belangrijkste behandeling voor deze ziekte uitgevoerd door een psychotherapeut. Het specifieke type behandeling hangt af van de ernst van de ziekte, de symptomen en het algemene klinische beeld. Naast psychotherapiesessies is de belangrijkste taak van de patiënt om de methode van ademhalingsoefeningen onder de knie te krijgen. Het bestaat uit het verminderen van de ademhalingsdiepte (de zogenaamde oppervlakkige ademhalingsmethode). Wanneer het wordt gebruikt, neemt de concentratie kooldioxide in de door een persoon uitgeademde lucht van nature toe..

Bij een ernstig beloop van de ziekte is soms medicamenteuze behandeling vereist zoals voorgeschreven door een arts. Het kan het gebruik van kalmerende middelen, antidepressiva en bètablokkers omvatten. Bovendien zal de arts een herstellende behandeling voorschrijven (vitaminecomplex, kruideninfusies). Een succesvolle behandeling van een neurose vereist dat de patiënt bepaalde regels volgt: voldoende slaapduur, dagelijks regime, goede voeding, redelijke stress, enz..

Vegeto-vasculaire dystonie (VVD) - symptomen en behandeling

Hoeveel betalen donoren voor het doneren van bloed en plasma