Hoog cholesterol - dieet, symptomen en oorzaken

Ongeveer een kwart van de Russen heeft overgewicht. Wereldwijd sterven meer dan 18 miljoen mensen aan hart- en vaatziekten. Minstens 2 miljoen mensen hebben diabetes. De meest voorkomende oorzaak van al deze aandoeningen zijn hoge cholesterolwaarden, die ongeveer 147 miljoen mensen over de hele wereld treffen..

In Rusland, de VS, Canada en Australië heeft meer dan 60% van de bevolking hiermee te maken. Het probleem is al een "nationale catastrofe" genoemd, maar helaas neemt niet iedereen het serieus. Hoe ernstige vaataandoeningen te voorkomen?

De meest relevante en recente informatie over cholesterol.

Cholesterol: mythen en realiteit

De meeste niet-ingewijden stellen zich deze stof voor als vet, maar artsen zeggen dat cholesterol een natuurlijke alcohol is. Als het bevroren is, ziet het eruit als zoutkristallen. Vetoplosbare stoffen van organische oorsprong hopen zich op in de cellen van organen en systemen.

Het lichaam heeft cholesterol echt nodig, aangezien het membraan van onze cellen daaruit bestaat. Daarom zal het lichaam, ongeacht wat we eten, het voor zichzelf produceren en distribueren om nieuwe cellen te creëren, het membraan van oud te herstellen..

Het belangrijkste doel van cholesterolverbindingen is om zenuwweefsels te isoleren en het celmembraan te beschermen. Cholesterol draagt ​​bij aan de productie van hormonen uit de bijnieren en geslachtsklieren. 80% van de stof wordt zelf aangemaakt, de rest komt het lichaam binnen met de producten die we eten.

Er zijn twee soorten cholesterol, in het dagelijks leven worden ze "goed" en "slecht" genoemd. De stof zelf is homogeen, heeft neutrale eigenschappen.

En het nut van een stof hangt af van waar cholesterol op wordt getransporteerd, welke stoffen worden geselecteerd, met welke van de lipoproteïnen het in wisselwerking staat. Zijn organen bevatten ongeveer 200 g, voornamelijk in zenuwweefsel en de hersenen.

Het eerste type wordt vertegenwoordigd door lipoproteïnen met hoge dichtheid, die de besmetting van bloedvaten door vreemde afzettingen voorkomen. "Slechte cholesterol" verwijst naar lipoproteïnen met een lage dichtheid die zich in het vaatbed kunnen nestelen en gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken.

Er is ook een verscheidenheid aan lipoproteïnen met een zeer lage dichtheid. Verhoogd schadelijk cholesterol in het bloed, wat betekent dit? Zodra de gevormde plaque zelf nergens uit het lichaam verdwijnt. Door de slagaders te blokkeren, wordt de doorgang van bloed en zuurstof naar de inwendige organen voorkomen..

Geleidelijk aan worden de lumina van de bloedvaten smaller, atherosclerose wordt vaak op jonge leeftijd gediagnosticeerd.

Een bedreiging voor het leven is een plaque die verandert in een slurry van calcium en het vaatbed voor 75% verstopt. Deze problemen worden alleen veroorzaakt door 'slecht' cholesterol, hoewel de eigenschappen ervan vaak worden toegeschreven aan cholesterol in het algemeen..

Waarom hebben we cholesterol nodig?

Als cholesterol binnen het normale bereik valt, heeft het alleen een positieve invloed op het lichaam. Naast het creëren van een celschil die deze beschermt tegen een agressieve omgeving, vervult het ook vele andere functies:

  1. Het speelt de rol van een filter dat moleculen herkent die in de cel moeten worden gevoerd, en moleculen die moeten worden geblokkeerd;
  2. Regelt het niveau van koolstofkristallisatie;
  3. Dient als stimulerend middel bij de productie van galzuren;
  4. Helpt bij de synthese met behulp van zonne-energie vitamine D, die onmisbaar is voor de normale conditie van de huid;
  5. Optimale niveaus verbeteren het metabolisme, inclusief in vet oplosbare vitamines;
  6. Als onderdeel van de myeline-omhulling bedekt het de zenuwuiteinden;
  7. Normaliseert hormonale niveaus (als onderdeel van testosteron - 50% cholesterol);
  8. Verantwoordelijk voor de mate van membraanoverleving;
  9. Beschermt erytrocyten tegen de agressieve effecten van hemolytische toxines;
  10. Helpt de lever om vetzuren te synthetiseren die nodig zijn om vetten te verwerken;
  11. Activeert serotoninereceptoren die depressie elimineren.

De redenen voor de groei van "slechte" cholesterol - die in gevaar zijn?

De belangrijkste voorwaarde voor de ophoping van overtollig cholesterol is een onevenwichtig dieet, wanneer een te grote hoeveelheid vetten (margarine (spread), mayonaise, boter, vet vlees, krabben, garnalen, gebak, vetrijke gefermenteerde melkproducten) het lichaam binnenkomt.

Overigens is de hoeveelheid cholesterol in reuzel lager dan in boter. Volgens de normen van voedingsdeskundigen moet 1 g vet per 1 kg lichaamsgewicht per dag worden geconsumeerd..

Ze veroorzaken een toename van 'slecht' cholesterol:

  • Alcohol- en rookmisbruik, giftig voor de lever, waar cholesterol wordt gesynthetiseerd;
  • Hartpathologieën in de vorm van een hartaanval en angina pectoris;
  • Diabetes mellitus - hoge bloedglucosespiegels zijn een extra provocerende factor voor de productie van "slecht" cholesterol;
  • Nierfalen;
  • Extrahepatische geelzucht;
  • Hepatitis en cirrose van de lever;
  • Zwangerschap;
  • Gebrek aan groeihormoon;
  • Ongecontroleerd gebruik van een groep medicijnen - verstoort de balans van het metabolisme;
  • Frequente stressvolle situaties - verhoog de productie van het hormoon cortisol in het bloed, dat eiwitweefsel vernietigt en de bloedglucosespiegel verhoogt;
  • Overgewicht.

Mannen met een dikke buik lopen ook risico. Vet omhult inwendige organen, verstoort hun werk, verhoogt de intra-abdominale druk, heeft een negatieve invloed op de functie van de lever, die cholesterol synthetiseert. Deze lijst bevat ook vrouwen tijdens de menopauze, die een verminderde voortplantingsfunctie hebben en de synthese van vrouwelijke geslachtshormonen..

Fans van vetarme diëten lopen ook risico. Wat is cholesterol voor mensen die afvallen, en waarom moet het met voedsel worden ingenomen? Wanneer 20% van de benodigde cholesterol niet van voedsel wordt voorzien, begint het lichaam er meer van aan te maken..

De gevangenen in concentratiekampen hielden constant hoge cholesterolwaarden in het bloed vast. Naast de stressvolle situatie was de oorzaak de constante ondervoeding met een volledig gebrek aan vet in de voeding..

Andere oorzaken hebben ook invloed op de productie van hoog cholesterol: hormonale medicatie, orale anticonceptiva, diuretica en B-blokkers. Leeftijd zal ook een risicofactor zijn, omdat na verloop van tijd het normaal functioneren van het lichaam moeilijker wordt..

Er wordt aangenomen dat vrouwen boven de vijftig en mannen boven de vijfendertig jaar vaak een hoog cholesterolgehalte hebben. Wat te doen? Bekijk de video: mening van experts over risicofactoren voor hoog cholesterol en preventieve maatregelen.

Er wordt aangenomen dat vrouwen boven de vijftig en mannen boven de vijfendertig jaar vaak een hoog cholesterolgehalte hebben. Wat te doen? Bekijk de video: mening van experts over risicofactoren voor hoog cholesterol en preventieve maatregelen.

De norm van cholesterol in het bloed

Bij gezonde mensen is de concentratie van ‘goed’ cholesterol vrij hoog: de normale waarden zijn niet hoger dan 1,0 mmol / l. Het tekort zal extra problemen voor het lichaam veroorzaken..

Bij hypertensieve en diabetici zou deze indicator minder dan 2 mmol / l moeten zijn. Het overschrijden van deze norm kan de ontwikkeling van atherosclerose veroorzaken. Voor totaal cholesterol mogen de normale waarden niet hoger zijn dan 5,2 mmol / l.

Naast kwantitatieve parameters wordt ook de kwalitatieve samenstelling van cholesterol beoordeeld: de verhoudingen van de verschillende fracties - LDL, HDL, TG. Bij gezonde mensen ligt het atherogene cholesterol (LDL) in het bereik van 100 - 130 mg / l (bij hypertensieve patiënten - 70 - 90 mg / l).

De meest betaalbare manier om uw concentratie van alle soorten cholesterol te bepalen, wat in elke kliniek kan worden gedaan, is een bloedtest, het "lipidenprofiel" genaamd..

Het is noodzakelijk om de overeenstemming van uw indicatoren met het normale bereik voor gezonde mensen ouder dan 35 jaar ten minste eenmaal per 2 jaar te controleren. Risicopatiënten, evenals degenen die patiënten met vasculaire pathologieën in de familie hebben (of hebben gehad), moeten jaarlijks worden onderzocht.

Waarom, met indicatoren onder 3,5 mmol / l, wordt het ook aanbevolen om een ​​arts te raadplegen, zie het antwoord in het programma "Kwaliteit van leven: het belangrijkste"

Symptomen van hoog cholesterol

Artsen noemen cholesterol een ‘zachte aanhankelijke moordenaar’, omdat het verlangen om een ​​cake of ham te eten geen pijn veroorzaakt zoals een slechte tand. De ophoping van de schadelijke stof is vaak asymptomatisch.

Wanneer de cholesterolconcentratie stijgt, vormen zich atherosclerotische plaques in het lichaam, wat leidt tot cardiovasculaire en andere gezondheidsproblemen..

Een aantal niet-specifieke symptomen duiden op een hoog cholesterolgehalte in het bloed:

  • Cardiale pathologie. Coronaire hartziekte is een gevolg van vernauwing van de kransslagaders;
  • Het verschijnen van stolsels met aanzienlijke bloeding;
  • Pijn in de borst en gewrichten;
  • Vette granulomen - pijnlijke ontsteking van de huid
  • Gele vetvlekken op de huid onder de ogen, kleine vetlobben in de ooghoeken;
  • Pijn en zwaar gevoel in de benen, zelfs bij lichte inspanning.

Dit zijn slechts de belangrijkste tekenen waarvan het bij detectie noodzakelijk is om een ​​onderzoek te ondergaan. Symptomen van ziekte treden vaak pas op als het cholesterolgehalte al kritiek is geworden..

Wat is het gevaar van een hoog cholesterolgehalte

Een lange tijd hoge concentratie cholesterol schept voorwaarden voor de vorming van ernstige pathologieën:

  • Coronaire hartziekte veroorzaakt door problemen met zuurstofvoorziening van het bloed;
  • Vasculaire trombose;
  • Cerebrale beroerte;
  • Myocardinfarct;
  • Ischemische hartziekte;
  • Nier- en leverfalen;
  • ziekte van Alzheimer.

Overmatige cholesterolspiegels veroorzaken de ontwikkeling van hypertensie. Het verslaan van de wanden van bloedvaten creëert de voorwaarden voor ziekten van de benen - spataderen, tromboflebitis.

Diabetes mellitus gaat gepaard met dyslipidemie - een verandering in de verhoudingen van verschillende soorten lipoproteïnen. Hierdoor hebben diabetici een grotere kans op hart- en vaatziekten..

Patiënten komen vaak pas achter een hoog cholesterolgehalte na het optreden van een complicatie - coronaire hartziekte, hartaanval, beroerte. Bij mannen vermindert een streng cholesterolvrij dieet de seksuele activiteit en kunnen vrouwen amenorroe ontwikkelen..

Zoals u kunt zien, verhoogt een hoog cholesterolgehalte de kans op ernstige vaatziekten aanzienlijk, het kan letterlijk een persoon doden, dus onze belangrijkste taak is om aanzienlijke schommelingen te voorkomen.

10 eenvoudige regels om uw cholesterol normaal te houden

Atherosclerose kan in de vroege stadia worden gestopt en voeding in deze kwestie dient als een krachtige preventieve maatregel. Wanneer een hoog cholesterolgehalte wordt vastgesteld, moet de arts zijn aanbevelingen doen.

Een ervaren arts haast zich niet om medicijnen voor te schrijven, maar zal proberen het niveau van de problematische stof te verminderen door voeding te corrigeren.

  1. Plantaardige olie (lijnzaad, zonnebloem, olijf, maïs) met meervoudig onverzadigde vetzuren in kleine hoeveelheden (tot 30 g / dag) helpt bij de synthese van lipoproteïnen met hoge dichtheid. Overtollige olie verdikt het bloed.
  2. Vetarm vlees en eieren. Eieren werden lange tijd als een schadelijk product beschouwd, omdat ze voldoende cholesterol bevatten. Maar ze bevatten ook een stof die helpt bij het oplossen in het lichaam. Maar te veel eten is het nog steeds niet waard: de norm voor een volwassene is 1 ei per dag. Gerechten waarin ze zich in halfvloeibare toestand bevinden, zijn nuttig, aangezien de dooier ook een uitstekend choleretisch middel is. (U kunt overtollig cholesterol verwijderen via de galwegen).
  3. Honing, kool, geraspte wortelen staan ​​ook op de lijst met aanbevolen voedingsmiddelen. Over het algemeen moet u veel vezels en voedingsvezels aan het dieet toevoegen, die groenten en fruit bevatten. Het verwijdert 15% van het cholesterol uit de darmen, waardoor het niet wordt opgenomen. De populaire Europese campagne "5 groenten per dag" (ongeveer 400 g) kan de situatie verbeteren. De hoeveelheid groenten in het dieet moet 2-3 keer meer zijn dan de rest van het voedsel. Vanwege het gebrek aan vezels staat ook ingeblikt voedsel op de zwarte lijst.
  4. Volkoren bevat veel magnesium - een anti-atherosclerotisch middel dat de productie van goede cholesterol normaliseert.
  5. Verdunt het bloed en herstelt de doorbloeding en visolie uit noordelijke vis, rijk aan meervoudig onverzadigde vetzuren van de omega-3-groep, die de productie van lipoproteïnen met hoge dichtheid bevorderen. Vis moet 2-3 keer per week worden geconsumeerd. Rijk aan jodium, dat "slecht" cholesterol verlaagt, zeewier, kabeljauwlever, baars, garnalen.
  6. Onder de noten lopen pistachenoten voorop: als je ze regelmatig consumeert (20-30 g / dag), daalt het cholesterolgehalte meerdere keren! Goede resultaten kunnen worden verkregen met amandelen of walnoten, die ook gunstige zuren bevatten. Noten worden toegevoegd aan salade, kwark, pap, waarbij hun consumptie wordt gedoseerd.
  7. Cranberries, thee, paprika's, frambozen, bosbessen en kersen met een hoog gehalte aan cholesterolverlagend mangaan hebben zich goed bewezen in de strijd tegen overmatig cholesterol. Als bosbessen alleen vers mogen zijn, kunnen kersen na warmtebehandeling worden gebruikt..
  8. Een zeer nuttig product zijn paddenstoelen, die naast vezels een speciale stof statine bevatten, die de productie van lipoproteïnen met een lage dichtheid blokkeert. Over het algemeen zijn champignons zwaar voedsel voor de maag, dus matiging is belangrijk..
  9. Bonen absorberen en elimineren overtollig cholesterol. Het is voldoende om 200 g peulvruchten per dag te eten (gekookt) om niet aan een teveel aan cholesterol te denken. Het is handig om artisjok of het extract ervan in het menu op te nemen.
  10. Verlaag cholesterol en citrusvruchten, die pectines bevatten die "slechte" cholesterol in het spijsverteringskanaal binden. In dit geval moet de grapefruit worden gegeten met een witte film. Gebakken appels bevatten ook veel pectine..

Krachtige functies

Bij een hoog cholesterolgehalte is aanpassing van uw levensstijl voor de rest van uw leven een van de belangrijkste factoren in de strijd tegen dergelijke aandoeningen. Het belangrijkste principe van een gezond dieet is dat het vet op het menu niet meer dan 30% mag bedragen.

Bovendien moeten dit voornamelijk onverzadigde soorten zijn - die bevatten vis of noten. Als u zich aan deze regels houdt, kunt u niet alleen de concentratie van ongewenste cholesterol verlagen, maar ook het percentage nuttige stoffen verhogen.

Een gezond dieet omvat het vermijden van de transvetten waaruit margarine of smeersels worden gemaakt. Freak-moleculen zijn ook aanwezig in zoetwaren die erop zijn gebaseerd..

De lever is een goede bron van vitamine A, maar er zit ook veel cholesterol in, zoals in viskaviaar. Als u deze voedingsmiddelen in de voeding beperkt, kan het "slechte" cholesterol worden gehalveerd. Het verbod geldt ook voor rood vlees, in plaats van magere kip wordt aanbevolen..

Het koken van voedsel, in tegenstelling tot frituren, verlaagt het cholesterolgehalte met 20%.

U moet ook vette zuivelproducten, met name room, opgeven. Een glas droge rode wijn dient als een betrouwbare preventie van atherosclerose. Het bevat weinig alcohol en veel antioxidanten.

De mening van de therapeut over de methoden om het probleem op te lossen - op deze video

Cholesterolverlagende medicatie

Het veranderen van voedingsgewoonten is niet voldoende om een ​​hoog cholesterolgehalte te normaliseren, omdat het niet alleen afhangt van wat we eten: het wordt in grotere mate geproduceerd door de lever..

Als de niveaus erg hoog zijn of als er een ernstig cardiovasculair risico bestaat, raden artsen aan om levenslang medicijnen te gebruiken die een hoog cholesterolgehalte verlagen..

Hoe wordt de aandoening behandeld? Meestal worden statines voorgeschreven, die de synthese van stoffen in de lever blokkeren. Toegegeven, ze hebben een redelijk solide lijst met contra-indicaties. Geneesmiddelen in deze groep (Crestor, Lipitor, Mevacor), evenals geneesmiddelen met nicotinezuur (Niacine), helpen om het niveau van goed en slecht cholesterol in evenwicht te brengen.

Als er bijwerkingen optreden, wordt Transverol voorgeschreven. Galzuurbindende harsen voorkomen de opname van een gevaarlijke stof in de darm: Questran, Colestipol. Als bij de analyses een hoog cholesterolgehalte wordt vastgesteld, mag alleen een arts de medicatie en het behandelingsregime kiezen. Hij zal ook vitamines aanbevelen: B3, B6, B12, E, foliumzuur.

Cholesterol en zwangerschap

Het lipidenprofiel tijdens de zwangerschap verandert significant in het 2e en 3e trimester. In dit geval kan het gehalte aan lipoproteïnen anderhalf tot twee keer toenemen. Maar dergelijke indicatoren zouden geen reden tot bezorgdheid moeten zijn, aangezien het intensieve werk van de lever gericht is op de behoeften van de zich ontwikkelende foetus..

Matige hypercholesterolemie veroorzaakt niet het begin van hartfalen.

Als in het eerste trimester een verhoging van het cholesterol wordt gedetecteerd en in het tweede of derde trimester de lijn van 12 mmol / l heeft overwonnen, is het noodzakelijk om het dieet aan te passen. De arts zal een speciaal dieet voorschrijven dat bepaalde soorten voedsel en hoe ze worden gekookt beperkt. Bij hoge tarieven worden herhaalde tests voorgeschreven.

Als de levensstijlverandering niet tot het gewenste resultaat leidt, worden medicijnen voorgeschreven. Als alle onderzoeken op tijd worden gedaan, wordt het risico op het krijgen van atherosclerose aanzienlijk verminderd..

Folkmedicijnen

De kruidenpreparaten die de opname van cholesterol vertragen zijn onder meer: ​​viburnum, linde, kweepeer, paardenbloemwortels, aubergine, burnet. Ginseng en Chinese magnolia-wijnstok zullen de synthese van de slakcomponent helpen vertragen. Rozenbottel en venkel zullen het teveel aan het lichaam snel verwijderen.

Een effectieve en complexe verzameling van de wortel van Eleutherococcus, rozenbottels, berkenbladeren, kliswortelstokken, munt, wortelen, moeraskruid:

  • Combineer de componenten in gelijke verhoudingen (15 g van elk type grondstof), maal, meng;
  • Giet kokend water over een eetlepel van het mengsel (1 l);
  • Laat minimaal 5 uur sudderen onder het deksel;
  • Drink driemaal daags de gespannen infusie van 1/3 kopje.

Het staat al lang vast dat de inwoners van hooglanden een zeer laag cholesterolgehalte hebben. Er is weinig zuurstof in de lucht en het lichaam moet zich aanpassen: de bloedcirculatie en de vasculaire elasticiteit verbeteren, wat leidt tot een verlaging van de glucosespiegel.

Thuis kan het zuurstofniveau in het bloed worden verlaagd door een papieren zak in te ademen, op te blazen en dezelfde lucht weer in te ademen..

De gedoseerde regelmatige lichamelijke activiteit verbetert zeer snel. Lange, vermoeiende trainingen kunnen averechts werken.

En het laatste kleine geheimpje: verheug je meer. Endorfines (gelukshormonen), die het lichaam op dit moment aanmaakt, helpen het niveau van 'slecht' cholesterol en de daarmee samenhangende gezondheidsproblemen te verlagen.

Hoog cholesterolgehalte in het bloed

11 minuten Auteur: Lyubov Dobretsova 1259

  • Meer over cholesterol
  • Wat zijn de normen van cholesterol?
  • Wat is het gevaar van verhogen?
  • Waarom stijgt de indicator?
  • Hoe cholesterol in het bloed te verlagen?
  • Gevolgtrekking
  • Gerelateerde video's

Het cholesterolgehalte is een van de belangrijkste indicatoren voor de menselijke gezondheid. Het kan gemakkelijk worden bepaald met behulp van een eenvoudige en goedkope analyse..

Als tijdens het onderzoek blijkt dat het cholesterolgehalte in het bloed verhoogd is, moet zo snel mogelijk de reden voor de toename van de coëfficiënt worden achterhaald, omdat dit vaak de aanwezigheid van pathologie aangeeft.

Ziekten die gepaard gaan met een verschuiving van de indicator veroorzaken vaak verschillende complicaties, dus dergelijke schendingen kunnen niet worden genegeerd. Tegelijkertijd moet u weten dat het cholesterolgehalte in de meeste gevallen vrij eenvoudig te corrigeren is, zelfs zonder het gebruik van medicijnen.

Meer over cholesterol

Volgens zijn samenstelling is cholesterol een chemische stof die in grote hoeveelheden door de lever wordt aangemaakt en die zorgt voor de normale werking van het hele lichaam. De naam "cholesterol" in vertaling uit het Grieks betekent "chole" - gal en "stereo's" - hard, moeilijk.

Volgens de chemische nomenclatuur behoort deze stof tot alcoholen, daarom is het correct om het cholesterol te noemen. In wezen is het een vetachtige substantie, waarvan de belangrijkste plaats van vorming de lever is. Cholesterol is aanwezig in het plasmamembraan (buitenste laag) van elke celeenheid in het menselijk lichaam en vervult vele functies.

Daaruit worden cholzuren gevormd die zorgen voor de opname van vetten in de dunne darm (de functie van galproductie). Zonder cholesterol is voldoende activiteit van de bijnieren niet mogelijk, de productie van geslachtshormonen.

Bovendien dient het niet alleen als een integrale hulpcomponent bij de synthese van gal, neemt het deel aan de productie van vitamine D door de huid, het metabolisme van in vet oplosbare vitamines zoals A, D, E, K, maar werkt het ook als een omhulsel van zenuwvezels..

Cholesterol wordt door de bloedbaan vervoerd door moleculen van speciale stoffen - lipoproteïnen. De laatste zijn een chemische verbinding of complex bestaande uit eiwitten en lipiden (vetten), vandaar hun naam. Er zijn verschillende hoofdtypen lipoproteïnen.

Lipoproteïne met lage dichtheid (LDL)

Dergelijke verbindingen worden het zogenaamde "slechte" cholesterol genoemd. Ze transporteren het van de levercellen naar de rest van de weefselstructuren van het lichaam. Deze stoffen kunnen de kans op hart- en vaatziekten vergroten, doordat ze gemakkelijk door de vaatwanden dringen en daarin worden vastgehouden.

Als gevolg hiervan wordt overtollig cholesterol op de wanden afgezet, wat leidt tot de vorming van atherosclerotische plaques. In het bloed van de meeste mensen bevat LDL ongeveer 70%, maar er zijn ook schommelingen in deze indicator..

Lipoproteïne met hoge dichtheid (HDL)

Deze organische stof is het zogenaamde "goede" cholesterol. Volgens wetenschappers kan HDL, in tegenstelling tot de vorige soort, de ontwikkeling van cardiovasculaire pathologieën voorkomen..

Ze doen het tegenovergestelde van LDL, namelijk het transporteren van cholesterol van weefsels terug naar de lever. Daar wordt het afgebroken en vervolgens als metabolisch afval uit het lichaam uitgescheiden..

Triglyceriden

Dit zijn de chemische vormen van het bestaan ​​van het meeste lichaamsvet. Ze worden aangetroffen in het bloedserum. In combinatie met cholesterol vormen triglyceriden bloedvetten (of plasmalipiden). Ze komen de wei binnen met vetten in voedsel of worden gesynthetiseerd uit andere energiebronnen, zoals koolhydraten..

De calorieën die een persoon binnenkrijgt, worden niet direct na inname door het lichaam gebruikt, maar in weefsels omgezet in triglyceriden en vervolgens opgeslagen in vetcellen. Wanneer het lichaam energie nodig heeft en er geen voedsel wordt geleverd, komen triglyceriden vrij uit vetcellen en vullen de ontbrekende voorraden aan.

Wat zijn de normen van cholesterol?

Er is geen algemene norm voor de beschreven stof voor alle mensen. Naast het feit dat het cholesterolgehalte verschilt afhankelijk van het geslacht en de leeftijd van een persoon, is het ook gebruikelijk om de variëteiten ervan te beoordelen - algemeen, 'goed' en 'slecht'.

Het totale cholesterol in het lichaam van gezonde mensen mag dus niet hoger zijn dan 5 mmol / l. Maar bovenal zijn artsen geïnteresseerd in het niveau van "slecht", waarvan de bovenste normale indicator wordt beschouwd als 3–3,5 mmol / l. Deze waarden worden niet gelijkgesteld aan pathologie als de persoon niet tot de risicogroep behoort..

Terwijl het voor patiënten in de categorie met een verhoogde aanleg voor hart- en vaatziekten niet meer dan 1,8 mmol / l mag zijn. Tegelijkertijd wordt het gehalte aan 'goed' cholesterol bij een gezond persoon als volgt beschouwd - bij vrouwen - meer dan 1,2 mmol / l en bij mannen - meer dan 1 mmol / l.

Houd er rekening mee dat elk organisme zijn eigen individuele kenmerken heeft en dat het cholesterolgehalte in de ene of de andere richting enigszins kan variëren. Als er echter afwijkingen van de normale coëfficiënten worden uitgesproken, is dit een goede reden om medische hulp in te roepen, omdat de kans groot is dat er pathologie van inwendige organen aanwezig is.

Wat is het gevaar van verhogen?

Een hoog cholesterolgehalte kan het een vijand maken voor de menselijke gezondheid. Allereerst is het gevaarlijk omdat het aandoeningen van het cardiovasculaire systeem veroorzaakt, die vervolgens vaak leiden tot ernstige ziekten en zelfs de dood van patiënten.

Cholesterolafzettingen op de vaatwanden leiden geleidelijk tot een afname van hun lumen en als gevolg daarvan tot blokkering (stenose). Door de vernauwing van het arteriële lumen neemt de kwaliteit van de levering van zuurstof en essentiële voedingsstoffen aan het orgaan of weefsel, die door het aangetaste vat moeten worden geleverd, af..

Als een dergelijke overtreding in het hart optreedt, wordt angina pectoris en / of een hartinfarct het gevolg, als in de hersenen de kans op ischemische beroerte groot is. In het geval van een dergelijke laesie van de slagaders van de benen, zal een persoon zich zorgen gaan maken over pijn in de onderste ledematen en kan hij het vermogen om te lopen verliezen.

Bovendien is in deze situaties arteriële trombose mogelijk, wat ook een zeer gevaarlijke ziekte is. Daarom is het noodzakelijk om de manifestaties van hoge cholesterolwaarden te kennen om zo snel mogelijk hulp van een specialist te zoeken..

Deze omvatten:

  • pijn in de benen tijdens het hardlopen en zelfs met minder intense belasting, bijvoorbeeld lopen;
  • onderhuidse afzettingen en oppervlakkige vlekken op het lichaam met een gele tint (xanthomas, xanthelasmas);
  • pijn in het borstbeen tijdens emotionele of fysieke inspanning.

Voor een voorlopige zelfdiagnose van een hoog cholesterolgehalte wordt bijzonder belang gehecht aan de onderhuidse afzettingen, zoals xanthomas en xanthelasma's, aangezien andere aanwezige symptomen ook kunnen worden veroorzaakt door algemene ziekten.

Xanthomas zijn lipidenafzettingen op de huid. Ze vormen zich langs de bloedvaten en worden groter naarmate het vet zich ophoopt. Xanthelasmas zijn een speciaal type xanthomas die worden afgezet in de huid van de oogleden. Deze veranderingen in de huid duiden altijd op een schending van het vetmetabolisme..

Om zeker te zijn van de groei van deze indicator, is het noodzakelijk om een ​​biochemische bloedtest te ondergaan, op basis van de resultaten waarvan de arts verdere conclusies kan trekken over het onderzoek en de behandeling..

Waarom stijgt de indicator?

Kortom, de redenen waardoor er een verhoging van het cholesterolgehalte in het bloed is, houden rechtstreeks verband met levensstijl. De belangrijkste boosdoener bij de groei van de totale hoeveelheid van een bepaalde stof, en met name 'slecht', is ongezonde voeding.

Er zijn veel cholesterolrijke voedingsmiddelen, maar ze verhogen het cholesterolgehalte in het lichaam niet omdat ze HDL bevatten, de "goede" fractie. Het gevaar voor de menselijke gezondheid wordt gevormd door producten die veel verzadigde lipiden bevatten - vette soorten kaas en vlees, meel, mayonaise, chocolade, worst, chips en alle fastfood.

Het is hun regelmatige consumptie dat een van de belangrijkste factoren wordt bij het verhogen van de indicator, en daarmee de kans op atherosclerose. Terwijl het cholesterol dat in mager vlees, vis en eieren wordt aangetroffen, vrijwel veilig is.

Ook stijgt de "slechte" fractie van de stof met roken en overmatig alcoholgebruik. Deze slechte gewoonten hebben een negatieve invloed op alle organen en functionele systemen van het menselijk lichaam, en het cholesterolmetabolisme is geen uitzondering..

We mogen de trieste gevolgen van een zittende levensstijl, die een negatief effect heeft op de lipoproteïnen in het bloed, niet vergeten. Daarom hoopt 'slecht' cholesterol zich op in de bloedvaten..

De predisponerende factoren, waardoor de beschreven stof ook kan toenemen, zijn onder meer erfelijkheid, overgewicht en geslacht (mannen lijden meestal aan hypercholesterolemie). Vergeet de leeftijd niet - hoe ouder de persoon, hoe groter de kans op groei van de indicator.

Bovendien wordt een toename van cholesterol vaak geassocieerd met een bepaalde lijst van pathologieën, namelijk:

  • diabetes;
  • disfunctie van de schildklier;
  • hypertensie (verhoogde bloeddruk);
  • ziekten van de lever en andere inwendige organen;
  • erfelijke ziekten (hyperlipidemie).

Hoe cholesterol in het bloed te verlagen?

Voordat u een hoog cholesterolgehalte behandelt, moet u uw gebruikelijke levensstijl en dieet kritisch beoordelen. In de meeste gevallen van pathologie volstaat het inderdaad om de basisprincipes ervan te herzien en wordt het niveau van de stof binnen korte tijd genormaliseerd..

Het is optimaal als u het probleem van alle kanten beïnvloedt, inclusief de juiste voeding, mogelijke fysieke activiteit, het beperken van slechte gewoonten en het beheersen van het lichaamsgewicht. Door al deze regels in acht te nemen, kunt u het cholesterolgehalte in het bloed verlagen zonder negatieve bijwerkingen voor het lichaam..

Dieet voor hypercholesterolemie

Het eerste waar u rekening mee moet houden bij het ontwikkelen van de juiste voedingsbenadering om cholesterol te normaliseren, is welke voedingsmiddelen er te veel van bevatten. Deze omvatten kippenei dooier, boter, rundertong, lever, rode kaviaar, krabben, garnalen.

Om cholesterol kwijt te raken, moet u uw dieet daarom maken van de volgende voedingsmiddelen:

  • Volkoren- of volkorenbrood
  • kook voorgerechten in groentebouillon;
  • plantaardige oliën (zonnebloem, olijf);
  • kook kip, konijn, kalkoenvlees zonder vel;
  • kleine hoeveelheden walnoten;
  • gekookt kippenei-eiwit;
  • kruiden en ongezouten sauzen (sommige).

Van dranken kunt u bessen- en fruitvruchtendranken gebruiken, koffie zonder toegevoegde melk, thee. Bovendien moet u weten welke voedingsmiddelen niet mogen worden gegeten, of om de inname ervan te minimaliseren. Deze lijst bevat:

  • gebakken eieren;
  • pinda's, pistachenoten;
  • margarine, boter, reuzel;
  • bijproducten van alle rassen;
  • zuivelproducten met meer dan 5% vet;
  • vet vlees, alle soorten worst;
  • sterke vis- en vleesbouillon en soepen op basis daarvan;
  • Snoepgoed, chocolade, suiker, gebak, suikerbakkerswaren;
  • gebakken groenten, en allereerst aardappelen;
  • sauzen en saladedressings met zure room en mayonaise.

Om het cholesterolgehalte in het bloed te normaliseren, wordt het ook niet aanbevolen om sterke koffie, thee, zoete koolzuurhoudende en cacaohoudende dranken te drinken. Alcohol moet worden opgegeven, omdat zelfs bier, dat door de meeste mensen als een bijna onschadelijke drank wordt beschouwd, dreigt te groeien. U moet volledig en regelmatig eten.

Voedselverwerking moet voorzichtig zijn - koken, stoven, bakken, grillen of stomen. Het gebruik van dierlijke vetten en oliën en frituren moet tot een minimum worden beperkt. Gedurende de dag moet u drie hoofdmaaltijden observeren, namelijk ontbijt, lunch en diner, en 1-2 extra maaltijden (afternoontea, lunch).

Het is uitermate belangrijk om het drinkregime niet te overtreden, wat inhoudt dat er minimaal 1,5-2 liter vloeistof per dag wordt ingenomen. Het hoofdvolume moet schoon water zijn, maar je kunt het ook diversifiëren met compotes, kruidenthee, verse sappen en vruchtendranken.

Voedingssupplementen nemen

De laatste tijd zijn veel gezondheidsproblemen vrij eenvoudig opgelost met behulp van voedingssupplementen of zogenaamde voedingssupplementen. Het zijn geen medische producten en worden gemaakt op basis van plantaardige of dierlijke componenten..

Als gevolg hiervan hebben voedingssupplementen voor het verlagen van cholesterol al een belangrijke niche in de markt ingenomen en bieden ze zachte en effectieve gezondheidszorg. Door hun natuurlijke oorsprong kan de ontwikkeling van negatieve nevenreacties, die vaak optreden bij het gebruik van synthetische drugs, worden voorkomen..

Daarom kunnen supplementen zonder angst worden gebruikt, niet alleen voor volwassenen, maar ook voor kinderen of tijdens de zwangerschap. In de meeste gevallen worden voedingssupplementen voorgeschreven als aanvullende therapie voor levensstijlcorrectie of medicamenteuze behandeling..

Hun impact is:

  • bij het versterken van celmembranen;
  • behoud van algemene immuniteit;
  • het reinigen van de binnenbekleding van bloedvaten;
  • afname van de opname van LDL uit voedsel;
  • normalisatie van natuurlijke regulering van cholesterolwaarden.

Op dit moment zijn er veel verschillende natuurlijke remedies voor het verlagen van cholesterol die de algemene toestand van het lichaam kunnen normaliseren, bijvoorbeeld metabolische processen. Tegelijkertijd kunnen de meest gebruikte en reeds bewezen voedingssupplementen worden genoemd..

Chitosan is een van de meest gevraagde medicijnen, een aminosaccharide met een natuurlijke basis. Het wordt verkregen door de chitineuze schalen van verschillende soorten kreeftachtigen te verwerken. Dit medicijn heeft een gunstig effect op de spijsverteringsprocessen, het kan zouten van zware metalen uit het lichaam verwijderen.

Lecithine Granulaat is gemaakt van soja en bevat een grote hoeveelheid lecithine. De remedie heeft een positief effect op het zenuwstelsel, verlaagt het niveau van cholesterol en vetzuren, waardoor het de kans op het ontwikkelen van atherosclerose en andere hart- en vaatziekten verkleint.

Alfalfa Anticholesterol is een absoluut onschadelijk middel dat het cholesterol- en bloedglucosegehalte snel kan verlagen. Voorkomt de vorming van cholesterolplaques, verbetert de bloedstolling en werkt ook ontstekingsremmend.

Bevat veel vitamines en mineralen. Het belangrijkste bestanddeel van de bereiding is alfalfa. In het geval van een hoog cholesterolgehalte in het bloed bij een kind, is dit middel de beste behandelingsoptie, omdat het veilig is voor een groeiend lichaam.

Vita Taurine is een medicijn dat effectief de tekenen van atherosclerose elimineert, evenals de redenen die ertoe hebben geleid. Het belangrijkste actieve ingrediënt van het product is taurine, dat behoort tot de plantaardige aminozuren waaruit gal bestaat. Naast een matige verlaging van het cholesterolgehalte, stabiliseert het de spijsvertering en de opname van vetoplosbare vitamines door het lichaam..

Als langdurige inname van voedingssupplementen en levensstijlcorrectie niet tot het verwachte resultaat hebben geleid, dat wil zeggen dat het cholesterolgehalte hoog blijft, is het noodzakelijk om medicamenteuze behandeling te gebruiken. Deze medicijnen bevatten statines, maar wanneer u ze gebruikt, moet u rekening houden met mogelijke bijwerkingen en contra-indicaties.

Gevolgtrekking

Een hoog cholesterolgehalte is onlangs een van de belangrijkste problemen geworden voor mensen van alle leeftijden. Gevaarlijke ziekten zoals een beroerte of een hartaanval treffen in toenemende mate zowel mannen als vrouwen onder de 40 jaar, terwijl dit eerder geïsoleerde gevallen waren.

Tegelijkertijd, om de groei van cholesterol in het bloed te voorkomen, hoeft u zich alleen maar aan een gezonde levensstijl te houden en tot op hoge leeftijd voelt u zich prima.

Hoog cholesterol: oorzaken en behandeling, wat te doen

Hypercholesterolemie, atherosclerose is de belangrijkste risicofactor voor de ontwikkeling van vaat- en hartaandoeningen. Waarom cholesterol verhoogd is, hoe de eerste symptomen van pathologie, diagnostische methoden en behandelingsopties kunnen worden herkend, zullen we verder bekijken.

Van wat cholesterol kan stijgen

In 80% van de gevallen draagt ​​de ophoping van overtollig cholesterol bij aan onjuiste voeding, levensstijl.

  • Alcohol- en rookmisbruik. Ethylalcohol en nicotine verstoren het lipidenmetabolisme en veroorzaken een verhoogde productie van LDL door de lever. Het blijkt dat goede HDL gewoon geen tijd heeft om de bloedvaten te beschermen. Nicotineharsen, alcohol, op zichzelf, zonder verband met cholesterol, maken bloedvaten broos, permeabel, verminderen de leverfunctie, wat het risico op atherosclerose verhoogt.
  • Hoge bloeddruk. Chronische hypertensie veroorzaakt vaak schade aan de vaatwanden. Dit kan leiden tot de ophoping van vetten, waaruit vervolgens atherosclerotische plaques ontstaan. Lipide-onevenwichtigheden kunnen ook een oorzaak zijn van hypertensie. Vernauwde bloedvaten verhogen de belasting van het hart, waardoor het harder moet werken.
  • Onjuiste voeding. De overheersing van vet voedsel, halffabrikaten, pittig, gepekeld, gerookt voedsel verstoort het lipidenmetabolisme. Vetten hebben geen tijd om te worden verwerkt, ze worden apart gezet. Verschijnt - overgewicht, cholesterol stijgt. Tot de risicogroep behoren ook liefhebbers van vetarme, cholesterolvrije diëten. Omdat de lever niet de nodige vetten van buitenaf ontvangt, begint hij er meer van te produceren dan nodig is om de ontbrekende elementen aan te vullen.
  • Instabiele psycho-emotionele toestand. Tijdens stress komt cortisol vrij, dat een eiwit afbreekt dat de bloedglucosespiegel verhoogt. Dit alles verstoort het metabolisme, leidt tot vaatontsteking..
  • Chronische ziekten: disfunctie van de lever, nieren, schildklier, diabetes. Alle ziekten veroorzaken een onbalans in de lipiden, ontsteking van de vaatwanden. Bij een hoog cholesterolgehalte neemt het risico op atherosclerotische plaques toe.
  • Medicijnen: diuretica, steroïden, orale anticonceptiva, bètablokkers. Een verhoging van de concentratie van schadelijk LDL-cholesterol is soms een gevolg van het gebruik van deze medicijnen. Er is geen specifieke behandeling vereist. De lipideniveaus keren 3-4 weken na het stoppen van de medicatie terug naar normaal.

In 20% van de gevallen treedt hypercholesterolemie op als gevolg van genetische afwijkingen. De lever maakt overmatige hoeveelheden van deze stof aan of verwijdert LDL niet uit het bloed. Tekenen van erfelijke hypercholesterolemie treden meestal op na 18-20 jaar.

Bij vrouwen treedt de cholesterolstijging op tijdens de menopauze, wanneer de oestrogeenproductie stopt. Het is dit hormoon dat een onbalans in lipoproteïneniveaus vóór de menopauze voorkomt. Als het lichaam echter gezond is, wordt het metabolisme genormaliseerd zodra de hormonale achtergrond stabiliseert..

Mannen hebben aanvankelijk heel weinig oestrogeen. Daarom is het risico op atherosclerose en hart- en vaatziekten groter. Mannen wordt geadviseerd om hun cholesterolgehalte onder controle te houden vanaf de leeftijd van 30 jaar, wanneer de activiteit van metabole processen afneemt.

Lipidenprofiel

Normale totale cholesterolwaarden zijn 3,3-5,5 mmol / L. Deze indicator geeft echter niet de volledige toestand van de bloedvaten weer, het risico op atherosclerose, hartaandoeningen. De factor die de mate van risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten bepaalt, is de inhoud van de verschillende fracties: LDL, HDL, triglyceriden.

  • totaal cholesterol - 3,3-5,5 mmol / l;
  • LDL - minder dan 2,6 mmol / l;
  • HDL - 0,70-2,00 mmol / l;
  • triglyceriden - 0,46-1,86 mmol / l.

Cholesterolspiegels boven 5,5 mmol / l worden als borderline beschouwd en vormen een gezondheidsrisico, aangezien een teveel aan triglyceriden en slechte lipoproteïnen de bloedvaten kunnen verstoppen, waardoor de bloedstroom wordt belemmerd. Verminderde bloedcirculatie, zuurstofgebrek van weefsels - de oorzaak van acute hartaanvallen, beroertes, ischemie van interne organen.

Symptomen van hypercholesterolemie

Verhoogd cholesterol heeft geen uitgesproken symptomen, veroorzaakt gevaarlijke cardiovasculaire complicaties: hartaanval, beroerte, coronaire hartziekte en wordt gedetecteerd tijdens de diagnose.

Een aantal niet-specifieke symptomen die wijzen op de aanwezigheid van atherosclerotische plaques die circulatiestoornissen veroorzaken:

  • Coronaire insufficiëntie. Het gaat gepaard met kortademigheid, frequente pijn in het borstbeen en hevig zweten. De bloeddruk is onstabiel - hij stijgt of daalt sterk.
  • Verminderde bloedcirculatie in de hersenen. De beginfase gaat gepaard met frequente aanvallen van hoofdpijn, plotselinge duizeligheid. Na verloop van tijd treden geheugenstoornissen, gedragsveranderingen, vergeetachtigheid en wazige spraak op.
  • Schade aan de bloedvaten van de buikholte. Gemanifesteerd door moeilijke, pijnlijke spijsvertering, opgeblazen gevoel na het eten, misselijkheid, snelle verzadiging.
  • Atherosclerose van de slagaders van de benen, armen. Een geblokkeerde bloedstroom veroorzaakt tintelingen, brandende tenen of handen en af ​​en toe opvliegers. Na verloop van tijd verschijnen er pijnlijke pijnen, kreupelheid, oedeem, gevoelloosheid van de huid, langdurige niet-genezende trofische zweren.

Een langdurige stoornis van het lipidenmetabolisme of erfelijke hypercholesterolemie manifesteert zich door externe symptomen:

  • Xanthomas, xanthelasmas - convexe of platte vlekken van witte, lichtgele kleur. Gevormd onder de huid van de oogleden, vingers, voeten. Zijn onderhuidse vetophopingen.
  • De lipoïdboog van het oog is een witte of grijsachtig gele laag van lipidenafzettingen op het hoornvlies. Komt vaker voor na 50 jaar, maar kan voorkomen bij jonge mensen met familiaire hypercholesterolemie.

Cholesterolplaques hebben meestal invloed op de slagaders van de borstkas, de buikstreek, de bloedvaten van de nieren, de benen en de hersenen. Klinisch manifesteert de ziekte zich wanneer er een vernauwing van de slagaders met 50% of meer is.

Als de lipidenbalans lange tijd onopgemerkt blijft, schept dit voorwaarden voor de ontwikkeling van ernstige cardiovasculaire complicaties, waardoor veranderingen in andere organen optreden:

  • Ziekten van het hart, de hersenen. Hypercholesterolemie verhoogt het risico op een hartaanval en beroerte met 2 keer. Door de concentratie van een gevaarlijke stof te verlagen, wordt de kans op complicaties verkleind.
  • Ischemie van interne organen. Atherosclerotische plaques kunnen de slagaders van elk orgaan aantasten. Onvoldoende bloedtoevoer belemmert hun werk. Snelle progressie van de ziekte kan leiden tot disfunctie van de lever, nieren, longoedeem, chronische aandoeningen van het spijsverterings- en darmkanaal.
  • Oedeem, trofische ulcera, gangreen van de benen. Onvoldoende bloedtoevoer naar de onderste ledematen veroorzaakt een ontsteking die zich diep in de zachte weefsels verspreidt. Zonder tijdige medische zorg begint weefselnecrose, gangreen, wat kan leiden tot amputatie van de ledemaat.
  • Arteriële trombose of atherotrombose. Schade aan het vasculaire endotheel, verminderde doorbloeding zijn de belangrijkste oorzaken van de complicatie. In 20% van de gevallen leidt het tot arteriële embolie, waardoor elk orgaan met een hartaanval wordt bedreigd.

De enige manier om een ​​toename van cholesterol in de vroege stadia te detecteren, is door een lipidogram te maken. De analyse wordt bij voorkeur uitgevoerd na 20 jaar, om de 5 jaar. Met een erfelijke aanleg, bestaande risicofactoren - elke 2-3 jaar.

Hoe u een hoog cholesterolgehalte kunt verlagen - voedsel in plaats van statines

Het dieetmenu moet voedingsmiddelen bevatten die de productie van HDL stimuleren, het lichaam reinigen van gifstoffen, gifstoffen, LDL. Deze omvatten:

  • Wortelen, kool, bieten, courgette, groenten staan ​​op de eerste plaats van de aanbevolen producten. Ze bevatten voedingsvezels, vezels, verwijderen ongeveer 20% van het cholesterol uit de darmen en voorkomen de opname door de darmen. Het menu zou meer groentegerechten moeten bevatten dan de rest.
  • Visolie bevat omega-3-vetzuren. Ze verhogen de productie van cholesteroldeeltjes met een hoge dichtheid, verwijderen overtollig LDL en herstellen de bloedvaten. Grote hoeveelheden visolie worden aangetroffen in olieachtige soorten zeevis.
  • Lijnzaadolie, lijnzaad. Bevat meervoudig onverzadigde vetzuren, verhoogt de productie van lipoproteïnen met hoge dichtheid. Het wordt aanbevolen om dagelijks 10-30 g olie of 2 eetlepels te consumeren. l. Lijnzaad.
  • Eiwit, dieetvlees: kip, kalkoen, konijnenvlees. Behoud de balans van vetten, eiwitten, koolhydraten. Kippeneiwit bevat geen cholesterol, verbetert de stofwisseling.
  • Volkoren granen: boekweit, maïs, havermout, parelgort, gierst. Bevat magnesium, vezels, lignine, bèta-glucaan. Verlaag hoog cholesterol, suiker, verbeter bloedvaten, reinig de lever van gifstoffen.
  • Walnoten, amandelen, pistachenoten (geroosterd zonder olie, ongezouten) zijn rijk aan beta-sitosterol. Het wordt aanbevolen om dagelijks 20-30 g noten te consumeren, niet meer. Een overmaat kan leiden tot een afname van de concentratie van vitamine E, bètacaroteen, die door de darm wordt opgenomen. Noten kunnen worden toegevoegd aan ontbijtgranen, kwark, fruitsalades.
  • Bessen: frambozen, bosbessen, kersen, veenbessen bevatten veel mangaan, verlagen cholesterol en verhogen de elasticiteit van bloedvaten. Vers fruit is het nuttigst, maar ze behouden ook na bevriezing nuttige sporenelementen..
  • Citrusvruchten zijn rijk aan vitamine C. Als je dagelijks 100-200 g van dit element consumeert, zal je cholesterolgehalte in 2 weken met 5% dalen..
  • Champignons bevatten vezels, eiwitten en statines, die de synthese van deeltjes met een lage dichtheid blokkeren. Ze worden echter als moeilijk verteerbaar voedsel beschouwd, dus het wordt aanbevolen om met mate te consumeren..
  • Bonen, artisjokken "verzamelen" overtollig cholesterol. Het is voldoende om dagelijks 200 g gekookte bonen te eten om de concentratie te verminderen.
  • Soja is een goed alternatief voor vleesproducten. Verlaagt het niveau van LDL, verhoogt HDL. Het is echter niet aan te raden om het 3-4 keer per week vaker te gebruiken. Soja-eiwit bevat isoflavonen, die, net als een teveel aan oestrogeen, het risico op borstkanker verhogen.

In het geval van falende vetstofwisseling, is het belangrijk om goed te eten en het regime te volgen. Om de spijsvertering en de algemene toon te behouden, wordt aanbevolen om 5-6 keer per dag in kleine porties te eten. Je moet transvetten volledig uit het menu verwijderen. Ze zijn te vinden in margarine, spread, zoetwaren op basis van hen..

Koken, bakken zonder korst, stoven behouden zoveel mogelijk nuttige macro- en micro-elementen. Frituren, beitsen, groenten in blik, paddenstoelen verliezen 70% van hun gunstige eigenschappen, bevatten een grote hoeveelheid kankerverwekkende stoffen, kruiden, azijn, dus het is ongewenst om ze te gebruiken bij een hoog cholesterolgehalte, hartaandoeningen.

Folkmedicijnen

Traditionele geneeskunde is een goede aanvulling op uw dieet. Voordat u ze gebruikt, is het echter raadzaam om uw arts te raadplegen. Dit helpt allergische reacties en bijwerkingen te voorkomen..

De volgende recepten worden als het meest effectief beschouwd:

  • Citroen met knoflook. 1-2 ongepelde citroenen, 1 grote knoflookkop wordt door een vleesmolen gehaald. Giet 0,5 l water op kamertemperatuur. Sta erop 3 dagen. Neem driemaal daags 50 ml. De behandelingsduur is 3-4 weken. De remedie is gecontra-indiceerd voor maagzweren, gastritis, pancreatitis.
  • Linden bloemen. Droge bloeiwijzen worden gemalen met een koffiemolen. Neem 's ochtends een half uur voor de maaltijd 1 theelepel met water. Linden-bloeiwijzen zijn ongewenst om ziekten van het centrale zenuwstelsel, de urinewegen op te nemen.
  • Lijnzaad, dille. Meng een half glas ingrediënten, giet 0,5 liter kokend water, blijf 24 uur staan. De infusie wordt ingenomen in 1 eetl. l. drie keer / dag voor de maaltijd. Als hypercholesterolemie gepaard gaat met zenuwaandoeningen, kan 1 theelepel aan de zaden worden toegevoegd. gehakte valeriaanwortel.
  • Propolis-tinctuur. 50 g propolis wordt geplet, giet 0,5 l alcohol. Sta erop 14 dagen. Neem 7 druppels voor de maaltijd. De tinctuur kan worden verdund met een beetje koud water. Behandelingsduur 3 maanden.
  • Tibetaanse infusie van knoflook. 100 g gehakte knoflook wordt gegoten met 100 ml alcohol, 7 dagen aangedrukt. Alcohol kan worden vervangen door 200 ml wodka, daarna wordt de blootstellingstijd verlengd tot 14 dagen. De tinctuur wordt driemaal daags ingenomen, te beginnen met 2 druppels, waarbij de hoeveelheid telkens met 1 druppel wordt verhoogd. Breng geleidelijk aan tot 20, verlaag vervolgens tot de oorspronkelijke dosering. Het verloop van de behandeling kan na 2-3 jaar worden herhaald..
  • Boekweitmeel. 100 g bloem wordt in 200 ml warm water gegoten, aan de kook gebracht en 5 minuten gekookt. Neem 100 g / dag, dit kan meerdere keren.
  • Bouillon van haver. 1 glas graan wordt in 1 liter kokend water gegoten, gekookt totdat het volume van de massa afneemt tot de weduwe. Drink drie keer per dag een half glas, je kunt het zoeten met honing.
  • Gekiemde alfalfazaden. Eet 1-2 theelepels. 's morgens voor het eten. Kan worden toegevoegd aan salades, bijgerechten. Droge zaden ontkiemen vanzelf, bedekt met een film en spoelen 1-2 keer per dag met water.
  • Een sapbehandeling is voldoende voor 5 dagen / maand. Vers geperste sappen worden twee keer per dag gedronken, 150 ml. Drankjes van selderij, wortelen, bieten, komkommers, groene appels, kool, sinaasappels verminderen snel het niveau van de gevaarlijke stof.
  • Rozenbottel, meidoorn. 150 g gemalen fruit wordt gegoten met 300 ml alcohol, gedurende 2 weken aangedrukt. Neem 's avonds voor de maaltijd 10 ml.

Er zijn veel planten die helpen om het lipidenmetabolisme te normaliseren en het lipoproteïneniveau te verlagen. De meest betaalbare en effectieve:

  • Beredruif bevat veel flavonoïden, heeft een krachtige anti-cholesterol werking, versterkt het lichaam.
  • Sint-janskruid en ginseng worden beschouwd als echte natuurlijke statines. Verminder de productie van cholesterol door de lever, bind gevaarlijke deeltjes die al in het bloed zitten.
  • Aardbeibladeren verwijderen overtollig LDL, toxines, toxines en normaliseren metabolische processen.
  • Paardebloemwortel verbetert de cardiovasculaire functie. Reinigt bloedvaten, voorkomt de afzetting van lipoproteïnen op de vaatwanden. Het is een goed profylactisch middel tegen cholesterolplaques..
  • Calendula verbetert het bloed, versterkt de bloedvaten en heeft een ontstekingsremmend effect. Vertraagt ​​de ontwikkeling van atherosclerose, verhoogt HDL.
  • Gouden snor bevat een grote hoeveelheid natuurlijke steroïden, flavanoïden, die de productie van gunstige lipiden versterken. Het is ook goed om het te gebruiken voor het voorkomen van atherosclerose, het verhogen van de immuniteit, het normaliseren van het metabolisme..

Om het cholesterol te verlagen, gebruikt u een of meerdere kruiden tegelijk, in gelijke verhoudingen mengen. 100 g van het mengsel wordt met 250 ml kokend water gegoten, gedurende 30-60 minuten geïnfuseerd, meerdere keren gedronken. Er wordt dagelijks een verse infusie bereid. Het verloop van de behandeling duurt 1,5 tot 3 maanden.

Medicijnen

Als voedsel niet helpt om een ​​hoog cholesterolgehalte te normaliseren, de waarden stabiel zijn of hoger zijn dan 5,5 mmol / L, kunnen lipidenverlagende medicijnen worden voorgeschreven. Bij abnormaal hoge cholesterolwaarden, erfelijke hypercholesterolemie, wordt naast het dieet medicamenteuze behandeling voorgeschreven.

Er zijn verschillende groepen medicijnen:

  • Statines: lovastatine, rosuvastatine, simvastatine, atorvastatine. Essentiële medicijnen voor de behandeling van hoog cholesterol. Ze hebben meerdere contra-indicaties en bijwerkingen. Bij het gebruik ervan is controle van de toestand van de patiënt vereist. De dosering wordt individueel gekozen.
  • Fibraten: fenofibraat, ciprofibraat, bezafibraat, clofibraat. Verlaagt de concentratie van organische vetten. Ontworpen om het vetmetabolisme te normaliseren. Vaak gebruikt met statines.
  • Nicotinezuur: niacine. Normaliseert het lipoproteïneniveau, verhoogt HDL, verlaagt LDL, vertraagt ​​de ontwikkeling van atherosclerose. Het effect is 5-7 dagen na het begin van de behandeling merkbaar.
  • Galzuurbindende harsen: Colestipol, Cholestyramine. Niet effectief bij overmatige triglyceridenconcentratie. Vaak voorgeschreven als adjuvans bij complexe therapie.
  • Geneesmiddelen die de opname van cholesterol remmen: Ezetimibe, Ezetrol. Een nieuwe klasse van lipidenverlagende medicijnen. Ze verstoren de opname van cholesterol door de darmen, waardoor de opname in de lever wordt verminderd. Een groter effect wordt waargenomen bij het gebruik van geneesmiddelen met statines..

3-5 weken na het begin van de behandeling wordt de patiënt een lipidenprofiel voorgeschreven om de effectiviteit van de behandeling te controleren. Als de patiënt niet vatbaar is voor een bepaald medicijn, schrijft de arts verschillende medicijnen voor of verhoogt de dosering van het eerder voorgeschreven medicijn.

Cholesterol en zwangerschap

In het 2e en 3e trimester van de zwangerschap veranderen de lipidenprofielwaarden, nemen de indicatoren toe, wat de norm is. De lever produceert de dubbele hoeveelheid cholesterol die nodig is voor een normale ontwikkeling van de foetus.

Tijdens de zwangerschap is een hoog cholesterolgehalte een normale variant. Als het niveau echter hoger is dan 12 mmol / L, is voedingscorrectie vereist en is een herhaald lipidenprofiel vereist. Bij een erfelijke aanleg voor hypercholesterolemie is het raadzaam om elke drie maanden een analyse op totaal cholesterol te laten doen.

Als het dieet niet effectief is, kan de arts lipidenverlagende medicijnen voorschrijven, op voorwaarde dat de voordelen van de behandeling groter zijn dan de mogelijke schade. Medicijnen nemen zonder recept van een arts, het gebruik van volksrecepten is ten strengste verboden. Alle medicijnen hebben bijwerkingen die de ontwikkeling van het kind negatief kunnen beïnvloeden..

Preventie

Een uitgebalanceerd dieet, een actieve levensstijl, weigering of beperking van slechte gewoonten is een goede preventie van falende vetstofwisseling, atherosclerose, hartaandoeningen.

Dieet helpt je af te vallen. 2-5 kilogram afvallen verbetert de cholesterolcontrole. Dit vereist geen langdurig vasten, rigide diëten met weigering van het gebruikelijke voedsel..

U kunt uw gebruikelijke dieet als volgt verbeteren:

  • Verminder de consumptie van dierlijke vetten, transvetten. Dierlijke vetten zouden ongeveer 10% van het dieet moeten uitmaken, en transvetten moeten helemaal worden vermeden. Margarine, spreads kunnen worden vervangen door olijfolie, maïsolie. Boter kan 1-2 keer per week worden geconsumeerd.
  • Eet meer volkorengranen: zilvervliesrijst, volkorenbrood, zemelen, brood.
  • Groenten, fruit, bessen moeten de basis vormen van het dagmenu. Maak er groentesoepen, stoofschotels en salades van. Verse of bevroren bessen maken heerlijke, gezonde desserts, smoothies.
  • Beperk de opname van exogeen cholesterol. Het bevat vooral slachtafval, eidooiers, varkensvlees, volle melk, room, zelfgemaakte kazen.
  • Vergeet noten niet, zaden die fytosterolen bevatten. Door ze regelmatig te consumeren, wordt de concentratie van gevaarlijke lipiden met 15% verminderd.

Je moet niet blindelings de mode volgen, nieuwe, onbekende diëten volgen. Ze helpen je vaak alleen om die extra kilo's voor een korte tijd kwijt te raken. Diëten kunnen gevaarlijk zijn omdat ze vitale componenten uit het dieet uitsluiten..

Bij hypercholesterolemie wordt aanbevolen om een ​​gevarieerd menu aan te houden. Elke dag kunt u gebruik maken van:

  • ontbijtgranen - 100-200 g elke ochtend of avond;
  • groenten, fruit - 3-5 porties;
  • zuivelproducten met een laag vetgehalte - 's ochtends, na de lunch, voor het slapengaan;
  • mager vlees, gevogelte, vis - elk 200 g:
  • snoep: honing (1 eetl. l.), pure chocolade (1/4 reep), gedroogd fruit, gekonfijt fruit, halva, marmelade, snoep (50 g).

Een mediterraan dieet helpt bij het omgaan met een hoog cholesterolgehalte. Het is gebaseerd op volle granen, fruit, groenten, rode vis en olijfolie. Het bevat veel vezels, antioxidanten, enkelvoudig onverzadigde vetten, veilig voor hoog cholesterol.

Het is bekend dat obesitas het risico op het ontwikkelen van atherosclerose en hartaandoeningen verhoogt. Dieet, regelmatige lichaamsbeweging om extra kilo's kwijt te raken, lagere LDL.

Als iemand eerder een zittende levensstijl leidde, wordt de fysieke activiteit geleidelijk verhoogd. In het begin kan het wandelen zijn, 's ochtends een warming-up van tien minuten. Na verloop van tijd wordt de trainingsduur verlengd tot 30 minuten. Zwemmen, hardlopen, fietsen, yoga, pilates zijn erg effectief.

De prognose voor een hoog cholesterolgehalte is gunstig. Tijdige behandeling, preventie helpt het optreden van atherosclerose, hart- en vaatziekten te voorkomen. Veel hangt natuurlijk af van de levensstijl van de patiënt. De juiste voeding, lichamelijke activiteit, afwijzing van slechte gewoonten helpen om het cholesterolgehalte in 2-3 maanden te normaliseren.

Portaal hypertensie syndroom

Systemische lupus erythematosus